背越式跳高的助跑和起跳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

背越式跳高的助跑和起跳教案 一、教学目标 【知识与技能】 能说背越式跳高的助跑和起跳动作要领，80%的学生能够做出该动作。 【过程与方法】 通过学习背越式跳高的助跑和起跳，发展力量、速度等身体素质。 【情感态度与价值观】 培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。 二、教学重难点 【重点】 起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。 【难点】 起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 导入：同学们，跳高技术是我们从小学就开始接触到的。谁能到前面给大家做一个标准的跳高动作。做的非常标准，跳高成绩的好坏不是单纯靠娴熟的过杆技术决定的。是由助跑和起跳两个环节衔接决定的。这节课我们一起学习一下背越式跳高的助跑和起跳技术。 2.队列队形练习：进行行进间转法练习 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 （二）准备部分（7分钟） 1.‘8’字跳绳 方法：摇绳者对面站立相距7米，手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他学生排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。 2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。 组织教学：四列横队体操队形。 要求：动作标准，到位，充分活动各关节。 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：注意观察老师助跑路线是怎样的？ 学生回答：直线加弧线。 组织教学：四列横队，前两排蹲下。 2.讲解 动作要点 （1）助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8～12步，用远离横杆的脚起跳。 （2）起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳。 3.练习 （1）原地做起跳摆臂稍后仰练习。 （2）无杆助跑起跳练习。 组织教学：逐个进行，画定助跑点，起跳点。无杆练习能够克服学生恐惧心理。 （3）降低杆的高度练习。 （4）完整动作练习。 4.检验—学生依次进行背越式跳高 方法：教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接，安排优生展示。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 田径场地、跳高器材、跳绳一根。 五、预计负荷 练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $