第二章　田径——快速跑（途中跑）　教案　2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

人教版体育与健康七年级全一册教案-2.快速跑（途中跑） 教材 1. 途中跑 2. 游戏：30米迎面接力 重点： 双臂摆动和途中跑步幅均匀的节奏与折叠收腿动作 3. 4. 难点： 跑的协调配合 1、认知目标:掌握途中跑的基本动作要领,明确影响途中跑的决定因素 2、技能目标:掌握几种常用发展步频、步幅的练习方法,能自己探索创新多种同步练习。使位移速度、小力量和协调性得以发展 3、情感目标:愉快的参加各项体育活动,学会学习,体验运动的快乐 教 学 内 容 时间 教 法 组 织要 求 准 备 部 分 课堂常规 2 分 钟 1、 体育委员整队集合 2、 师生问好 3、 安排见习生 4、队列练习。 组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：精神饱满 1、热身活动： 绕跑道30米来回绕圈跑。 2、徒手操 1 颈部活动 (4×8拍) 2 扩胸振臂 (4×8拍) 3 活动腰部 (4×8拍) 4 弓步压腿 (4×8拍) 5 侧压腿 (4×8拍) 6 活动腕、踝关节 (4×8拍) 7 分 钟 1、 教师讲解，然后由前面同学带队热身跑。 ①老师讲解示范 ②老师讲解示范 ③老师讲解示范 ④老师讲解示范 ⑤老师讲解示范 ⑥老师讲解示范 1、组织： ＸＸＸＸ→ ← ← ＸＸＸＸ→ 要求：队伍整齐，精神饱满 ①组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：活动幅度由小到大。 ②同上；要求：扩胸时肘关节抬平 ③同上；要求：活动幅度由小到大 ④同上；要求：做到前弓后绷 ⑤同上；要要求：幅度由小到大。 ⑥同上 基 本 部 分 一、途中跑： 1、原地摆臂技术练习：身体自然站立，两眼平视前方，手虚握拳，右退后撤半步。右脚前脚掌着地，肘关节成90度，两臂前后自然摆动，前不露肘，后不露手 2、原地快速跑练习 身体前屈，手臂自然下垂。原地快速跑。 3、 原地高台腿跑 原地高抬腿跑注意在做的时候要求大腿与地面平行。 4、60米加速跑 站立试起跑，分成4小组，体会在加速后途中跑技术。 二、迎面接力 学生分成男女相同人数的各两小组。每小组在分成两个小组离30米相对站立。接棒人站在起跑线后，右手前伸接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。先完成的组为胜。三局两胜，输了的队，做10个俯卧撑。 24 分 钟 1、 老师讲解示范 2、 学生练习 3、 老师巡视，纠错。 4、学生集体练习 1. 老师讲解示范 2.学生练习 3.老师巡视，纠错。 4.学生集体练习 1. 老师讲解示范 2.学生练习 3.老师巡视，纠错。 4.学生集体练习 1. 教师讲解示范 2. 学生分组练习 3. 老师巡视，纠错 4. 学生练习 1、 教师讲解规则 2、 找个学生配合示范。 1、组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：活动幅度由小到大 2、组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：活动幅度由小到大。 3、组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：大腿要平，身体不能后仰。 3、组织： ＸＸＸＸ→ ＸＸＸＸ→ ＸＸＸＸ→ ＸＸＸＸ→ △ 要求：学生跑到终点后，从两边返回 组织： ＸＸＸＸ ＸＸＸＸ ↓↑↓↑ ＸＸＸＸ ＸＸＸＸ 要求：在老师讲解时候认真听。注意安全。 结 束 部 分 一、.整理放松 1、放松上肢（4×8拍） 2、放松下肢（4×8拍） 二、总结本次课 7分钟 1、 教师讲解、示范 2、 教师讲解、示范 教师总结本次课的得与失。 1、组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：全身放松，想愉快的事。 2、组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：全身放松，想愉快的事。 组织： ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸ △ 要求：精力集中。 器材 接力棒4根 接力杆4副 练习密度预计 38%-40% 平均心率 115-125次/分 学科网（北京）股份有限公司 $