第二章 田径——学习弯道跑技术 动作-教案-2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

教学内容 1.学习弯道跑技术 动作 2. 体能练习： 俯卧 撑、平板支撑 教学 目标 1.认知目标：学生能初步掌握弯道跑的动作要领，学会身体向内侧 倾斜，懂得判断动作正确与否，进行适当的评价 2.技能目标：初步掌握弯道跑的技术动作，基本掌握适当的身体倾 斜度和合理的摆臂方法，发展弯道跑能力 3.体能目标：初步掌握并运用多种练习方法，提高速度素质，发展 灵敏性、协调性 4.情感目标：培养学生的自尊心和自信心，提高学生合作学习及社 会适应能力 重 点 正确的弯道跑身体姿势 难点 保持身体内倾，提高弯道跑速度 课的结构 教学内容 教学活动 组织与要求 次数时间 开 始 热 身 部 分 10 ′ 1.课堂常规 (1) 体委集合整队， 并向教师报告 (2) 师生问好 (3) 宣布教学内容 与目标 (4) 安排见习生 (5) 强调安全问题 2. 队列队形练习：立 正、稍息、向右看齐、 向前看、报数、原地 四面转法、齐步走 3.绕地形跑 方法：绕场地中的 4 个同心圆慢跑，最后 每一横队分成两小 组跑至指定圆圈一 小组成大圈、一小组 成中圈 4.徒手操 (1) 头部运动 (2) 扩胸运动 (3) 腹背运动 (4) 弓步压腿 (5) 腕踝关节绕环 (6) 摆臂练习 (7) 高抬腿 1.集合整队，检查人数 2.教师向学生问好 3.宣布本课内容及注意事项 4.安排见习生 1.教师下达队列练习口令 2.学生按教师口令进行练习 1.教师说明地形跑路线与组织队形 2.跟着音乐节奏，教师引导学生进 行地形跑 3. 学生按指定路线与组织队形进行 练习 1.教师说明徒手操动作方法 2.学生自喊口令进行练习 3.教师指导学生练习到位 组织一：成四列横队集合，集合 队形 要求：精神饱满，明确目标 组织二：四列横队 要求：注意力集中，队伍整齐 组织三：绕场地形跑 要求：保持间距，注意呼吸与节 奏 组织四：8 小组分别站立于 4 个 同心圆的大圈和中圈 要求：动作到位、协调 1′ 2′ 3′ 4′ 4 × 8 拍 学 习 提 高 部 分 30 ′ 1. “ ” 练习 方法：将学生分成四 个大组，每个大组再 分成 2 个小组分别沿 同心圆的大圈和中圈 进行“飞翔跑” ，飞 翔跑时，两手侧平举， 模拟飞机快速绕圆进 行圆周跑 2.学习弯道跑技术 动作要领： 为了克服 离心力，弯道跑摆臂 时，身体向内倾斜 。 摆动腿前摆时，左膝 稍外展，前脚掌外侧 着地； 右膝稍内扣， 脚掌内侧着地。弯道 跑摆臂时，左臂摆动 幅度稍小，靠近体侧 1 ．教师设置疑点：飞翔跑时身体有 何感受？学生带着问题体验飞翔跑 2 ．分发导学案，小组讨论并回答第 一个问题：飞翔跑时身体会向甩出， 这是因为圆周跑时产生了，可以通过 身体向侧倾斜来克服 3.指名小组回答 问题，集体探讨得出克服快速跑时产 生的“离心力”的方法 1.观看博尔特 200 米比赛弯道跑视 频，教师结合视频讲解并示范弯道跑 技术动作要领 2.“8”字形跑学生分 为四组，依次有序绕场地进行“8” 字形跑，绕远端半圆跑时身体内倾， 加快速度，着重体验身体内倾动作 3.螺旋跑学生分四组，绕同心圆逆时 针跑，依次从大圈、中圈至小圈。着 重体会用左脚外侧，右脚内侧着地， 外侧手臂摆幅大于内侧手臂的动作 方法 组织五：飞翔跑体验 要求：逆 时针跑，保持适当间距 组织六：观看视频讲解示范 要求：认真听讲、仔细观察，积 极思考 组织七：分四组 8 字形跑 要求：相对两组依次进行，注意 避让 组织八：分四组绕四个同心圆进 行螺旋跑过 3′ 3′ 学 习 提 高 部 分 30 ′ 前后摆动； 右臂摆动 的幅度和力量稍大， 且 前 摆 时 稍 向 左 前 方，后摆时肘关节稍 向外 重点:身体内倾 难点：弯道跑速度快 易 犯 错 误 及 纠正 方 法： 1.两臂的摆动幅度相 同 预防及纠正办法： 进行原地站立，身体 左倾摆臂练习； 2.脚着地方式不对 预防及纠正办法： 进行圆周跑练习，