技巧 仰卧推起成桥 （教案）人教版体育三年级上册

教学 内容 一、技巧： 仰卧推起成桥 (2/5) 二、游戏： “风火轮” 教学 目标 初步学习“仰卧推起成桥”，在保护与帮助下掌握“翻掌推 垫，挺髋抬头”的动作要领，发展学生肩背、腰腹、髋部肌肉 力量，提高关节的灵活性，培养勇于克服困难，敢于挑战自我 的意志品质，并在互帮互助的交流学习中，树立团结合作的意 识。 课的结构 时 间 教学内容和要求 教学组织与实施 实施过程 练习 时间 组织形式 导入 激发兴趣 体验学习 体能发展 愉悦身心 9 ′ 一、课堂常规 要求：精神饱满，组织有序 二．队列：报数 要求：声音洪亮、摆头迅速 三、韵律模仿活动 要求：动作大方，舒展，积极回应 老师 1、体委集合站队、师生问好 2、教师指挥队列练习—报数 提示：声音洪亮、摆头立刻还原 3、 口令引导学生在跑动中进行动物模 仿活动 4、音乐引导学生做韵律模仿活动 拉伸头、肩、腰、腿等身体部位 的方向 1′ 5′ 18 ′ 四、激趣游戏： “螃蟹吃小虾” 要求：积极参与 五、仰卧推起成桥 重点： 翻掌推臂，抬头挺髋 难点： 有力推撑，充分挺髋 要求： 互帮互助，敢于尝试 1、激趣游戏： “螃蟹与小虾” 引导学生观察指尖与脚跟 2、教师示范，设疑“翻掌推臂”？ 3、引导练习翻掌推臂动作 ① 1-2 翻 3-4 推 ②借助瑜伽轮翻 掌练习 4、借助瑜伽轮进行挺髋练习 ①支撑顶髋 ②做翻掌、推臂、挺髋 练习 5、完整动作讲解示范 6、讲示保护与帮助方法 7、两人一组互帮互练习 8、巩固练习： 抬头看线，对着小手掌，读秒停留等 9、在保护帮助下展示完整动作 10′ 10 ′ 六、趣味课课练 “彩色蹲” 要求：反应迅速 团结一致 七、游戏： “风火轮” 方法： 略 要求：遵守游戏规则， 团结协作 1、引导进行趣味课课练“彩色蹲”练 习 2、讲解游戏“风火轮”的游戏方法和 规则。 3、分组比赛，点评反馈 6′ 3 ′ 八、放松操 要求：愉悦身心。 1、引导放松拉伸活动 2、教师小结，布置课后练习，下课！ 1′ 散 点 器 材 体操垫 41 床 瑜伽轮 41 个 预计练习：52%— 57 % 预计运动强度： 中—大 学科网（北京）股份有限公司 $