七年级（下册）／七年级（全一册）第二十二讲 做情绪情感的主人（精讲册）-【一战成名】2023山东中考道德与法治考前新方案中考总复习

一战成名·山东道德与法治 第 一 部 分 第 二 十 二 讲 　 做 情 绪 情 感 的 主 人 第二十二讲　做情绪情感的主人 ［七下第二单元（六三制）／七年级第二单元（五四制）］ 依标据本·学考点 课标链接 生命安全与 健康教育 正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的 能力。 知识导图 核心观点 １．人与人的情绪会相互感染，情绪的表达关乎身心健康和人际交往。 　 ２．调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 ３．情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ４．我们要积极创造正面的情感体验，学会转化负面的情感体验。 ５．我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。 知识梳理 知识点 １　情绪 １．情绪的特点、分类及影响因素。 （１）特点：复杂多样。 （２）分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复 杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 （３）影响因素：个人的生理周期、对某件事情 的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 ２．情绪的两面性。 情绪影响着我们的观念和行动。 （１）积极影响：各种各样的情绪丰富了我们 的生活，影响着我们的观念和行动  。激励我 们克服困难、努力向上。 （２）消极影响：让我们因为某个小小的挫折 而止步不前                。 ７４１ 一战成名·山东道德与法治 第 一 部 分 第 二 十 二 讲 　 做 情 绪 情 感 的 主 人 ３．青春期情绪的特点及应对办法。 （１）特点：①反应强烈；②波动与固执；③细 腻性；④闭锁性；⑤表现性。 （２）应对办法：①善于激发正面的情绪感受； ②学习积极面对这些负面情绪。 ４．情绪表达的重要性及启示。 （１）重要性：情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往。 （２）启示：在人际交往中，我们需要了解自己 的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。 ５．正确认识负面情绪。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事 件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 ６．合理调节情绪的作用。 （１）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活 动、主观体验、外显表情等方面发生一定的 变化，有助于我们更好地适应环境。 （２）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人。 （３）运用情绪调节的办法，我们还可以帮助 同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的心境。 ▲７．合理调节情绪的方法。（如何处理负面 情绪？） （１）  改变认知评价，如对自己说：我很棒、我 能行等。 （２）  转移注意：跳舞、唱歌、散步、画画、听 歌等。 （３）  合理宣泄：大声喊叫、找朋友倾诉、跑 步等。 （４）  放松训练：深呼吸、肌肉放松、想象放松 法、闭上眼睛想象一些美好的地方或事 情等 櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 櫲 毴 毴毴 毴 。 画 说 考 点 解读：调控情绪， 做情绪的主人。 课标拓展 　【课标·教学提示】中学生常见的心理困扰问题。 主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、 厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考 试焦虑情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊 问题等。 易混易错 １．情绪是不可以表达的。 （　　） 理由：我们可以用正确的方式表达情绪。 ２．人的情绪无法改变和调节。 （　　） 理由：人的情绪可以通过合理的方式进行调节。 ３．做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气。 （　　） 理由：不能想发脾气就发脾气，要合理调节情绪。 知识点 ２　情感 １．情感与情绪的关系。 （１）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情 绪反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或 者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳 定的倾向，就可能产生某种情感；③与情绪 一样，我们的情感也是复杂的。 （２）区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随 着情境的改变而变化；②情感则是我们在生 活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 ２．情感的种类。 （１）基础性情感，如安全感。 （２）高级情感，如道德感。 （３）正面的体验，如爱的情感。 （４）负面的体验，如恐惧感。 （５）两方面混杂的体验，如敬畏感                                                                  