第一部分 一 考点7 做情绪情感的主人（精讲册）-【一战成名】2023江西中考道德与法治考前新方案中考总复习

一战成名􀅰江西道德与法治 第 一 部 分 中 考 考 点 精 讲 考点 ７　 做情绪情感的主人(七下第四、五课) 新课标导学 内容要求 生命安全与健康教育 ●学会情绪调控ꎮ 核心素养 ●能够自主调控自身的情绪波动ꎬ具有良好的沟通能力ꎬ主动建立良好的人际关系ꎮ (健全人格) 思维导图 答题关键句 １. 人与人之间的情绪会相互感染ꎬ情绪影响着我们的观念和行动ꎮ 【常用观点】 ２. 调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等ꎮ ３. 合理调节情绪有助于我们更好地调节情绪ꎬ成为情绪的主人ꎮ 【常用观点】 ４. 情感是人最基本的精神需求ꎬ影响我们的判断和选择ꎬ驱使我们做出行动ꎮ ５. 在与他人的情感交流中ꎬ我们可以传递美好的情感ꎬ传递生命的正能量ꎮ ６. 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感ꎮ 依标据本 讲考点 要点 １　 青春期的情绪 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　材料关键词:“路怒症”、心情沉闷、沮丧、易怒等 １. 情绪的类型、成分、作用及影响因素: (１)类型:①基本情绪:喜、怒、哀、惧等ꎻ ②复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等ꎮ (２)成分:情绪是一种综合表现出来的生理 和心理状态ꎬ包括内在体验、外显表情和生理 激活三种成分ꎮ (３)作用:情绪影响着我们的观念和行动ꎮ ①积极作用:激励我们克服困难、努力向上ꎻ ②消极作用:可能让我们因为某个小小的挫 败而止步不前ꎻ影响我们的智力发挥和身体 健康ꎮ (４)影响因素:情绪受多方面因素影响ꎮ 例 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 ７２ 一战成名􀅰江西道德与法治 第 一 部 分 中 考 考 点 精 讲 如ꎬ个人的生理周期、对某件事情的预期、周 围的舆论氛围、自然环境等ꎮ ２. 青春期的情绪特点及正确认识: (１)特点:①反应强烈ꎻ②波动与固执ꎻ③细 腻性ꎻ④闭锁性ꎻ⑤表现性ꎮ (２)正确认识:体现了青春的活力ꎬ带给我们 不同的感受ꎮ ①正面情绪:善于激发正面的 情绪感受ꎬ可以让我们的生活更加绚烂多彩ꎻ ②负面情绪:学习积极面对青春期的负面情 绪(烦恼和担忧)ꎬ同样是我们成长过程中需 要经历的ꎮ ３. 负面情绪的影响: (１)积极影响:适度的负面情绪ꎬ可以帮助我 们适应突发事件ꎮ (２)消极影响:持续地处于负面情绪ꎬ则可能 危害我们的身心健康ꎮ 要点 ２　 情绪(５ 年 １ 考) １. 正确表达情绪的原因和要求: (１)原因:①人与人之间的情绪会相互感染ꎬ 也会影响周围的人ꎻ②情绪的表达不仅与自 己的身心健康有关ꎬ而且关乎人际交往ꎮ (２)要求:在人际交往中ꎬ我们需要了解自己的 情绪ꎬ接受它们ꎬ并学会以恰当的方式表达出来ꎮ ２. 正确对待情绪的方法和意义: (１)方法:保持积极的心态ꎬ享受喜悦和快乐ꎮ (２)意义:让我们的青春生活更加美好ꎮ ３. 合理调节情绪的意义和方法: (１)意义:①有助于我们更好地适应环境ꎻ ②有助于我们更好地调节情绪ꎬ成为情绪的 主人ꎻ③帮助同学、家人改善情绪ꎬ使他们保 持积极乐观的心境ꎮ (２)方法:①改变认知评价(重点在“认知”ꎬ 如告诉自己“我很棒、我可以、我一定能成 功”等)ꎻ②转移注意(重点在“转移”ꎬ如通过 跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分 散注意力)ꎻ③合理宣泄(重点在“宣泄”ꎬ如 在合适的场合大哭一场ꎬ或大声喊叫、找朋友 倾诉、跑步、写信等)ꎻ④放松训练(重点在 “放松”ꎬ如深呼吸、肌肉放松、想象放松、静 坐放松等)ꎮ [２０２０. ２１(３)①] 【方法技能】１. 管理愤怒的方法: ①与信赖的长者交流ꎻ②自我提醒ꎻ③运用“我感到 愤怒ꎬ是因为􀆺􀆺”的表达方式ꎻ④寻找一种适合自 己排解愤怒的活动形式ꎻ⑤写一封信ꎮ ２. 安慰他人的具体方法: ①为他做些体贴的事ꎻ②做一个耐心的听众ꎻ③设 身处地ꎬ向他表示理解ꎻ④帮助他转移注意ꎮ 要点 ３　 情感 １. 情感的内涵、种类和作用: (１)内涵:①我们通过情感来体验生命、体验 生活ꎻ②情感让我们的内心世界更加丰富ꎮ (２)种类:①基础性情感ꎬ如安全感ꎻ高级情 感ꎬ如道德感ꎻ②正面的体验ꎬ如爱的情感ꎻ负 面的体验ꎬ如恐惧感ꎻ两方面混杂的体验ꎬ如 敬畏感ꎮ (３)作用:①情感是人最基本的精神需求ꎮ 如:安全感、信任感、责任感、胜任感等ꎻ ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念ꎬ 影响我们的判断和选择ꎬ驱使我们做出行动ꎻ ③情感与我们的想象力、创造力相关ꎮ 丰富、 深刻的情感有助于我们更全面地观察事物ꎬ 探索未知ꎻ ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发 展ꎬ这正