8.3.2选择健康的生活方式课件2022--2023学年人教版 生物八年级下册

2.还要正确地认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态; 3.同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 探索新知 3. 身体健康的标准 (1)人体的各器官结构完整,发育正常,功能良好 (2)身体各项生理生化指标正常 (3)无疾病或不处于虚弱状态 探索新知 4. 中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 探索新知 5. 社会适应方面的健康 (1)能正确处理家庭和亲属的关系 (2)能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系 (3)能正确处理亲密朋友之间的关系 (4)积极参加各种社会组织和社团活动 探索新知 二、保护愉快的心情 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 探索新知 1. 转移注意力 保持心情愉快的方法 当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,这样可以使情绪得到缓解。 探索新知 把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场,或者摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。 2. 宣泄烦恼 探索新知 可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。 3. 自我安慰 探索新知 其它保持愉快心情的方法 经常保持微笑 偶尔放松一下 有知心朋友 愉快与各种人相处 乐于助人 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 合作精神 探索新知 如何选择健康的生活方式呢? 下图是一位同学制定的假期计划,在他的计划中,哪些是不符合健康要求的? 探索新知 三、生活方式对健康的影响 生活方式 生活方式与健康有密切的关系 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 探索新知 顺位 1957年 2009年 死亡原因 死亡专率 所占比率 死亡原因 死亡专率 所占比率 1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01 2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77 3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36 4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54 5 心脏病 47.2 6.61 操作及中毒 34.66 5.59 6 脑溢血 39.0 5.46 内分泌 代谢疾病 20.33 3.28 7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67 1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率 探索新知 1. 生活方式对健康的影响 “生活方式病“ 慢性、非传染性疾病或“现代文明病” 不健康的生活方式 患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关,不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 探索新知 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制订计划:教材P104 酒精对水蚤心率有影响吗? 酒精对水蚤心率有影响。 注意:水蚤的心脏白色,位于背部中央偏上 探索新知 实验结果 结论:酒精对水蚤心率有抑制作用 表明:水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢 原因:浓度高时酒精对神经起麻醉作用 探索新知 ①合理营养,平衡膳食 ②坚持体育锻炼 四、健康的生活方式 1. 健康的生活方式包括的内容 ③按时作息(不熬夜) ④不抽烟、不喝酒,拒绝毒品 ⑤合理安排上网(玩手机)、看电视时间 ⑥积极参加集体活动 探索新知 2. 香烟对身体的危害 香烟燃烧时致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳等 吸烟能引发多种疾病,被动吸烟同样危害健康,影响下一代,可导致不育和胎儿畸形。 探索新知 3. 酗酒的危害 酗酒会损害人的神经系统,使人神经衰弱,智力减退,长期酗酒会使人酒精中毒,甚至导致死亡。 酒精是一种中枢神经系统抑制剂 过量饮酒对健康造成巨大危害 可引起不育和胎儿畸形 探索新知 4. 吸毒的危害 损害人的神经系统,降低人体的免疫功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 ①对人的生理和心理的损害 ②对家庭的危害 ③对社会的危害 探索新知 5. 网瘾的危害 概念: 对现实生活冷漠,而对虚拟的网络游戏、信息等沉溺、痴迷。 成因: 主观:性格内向、自制力差、缺少朋友等,网络可满足生活中得不到的东西。 客观:家校批评多、沟通少;法制不健全等。 探索新知 症状:心