第一节 评价自己的健康状况-【帮课堂】2022-2023学年八年级生物同步精品讲义（人教版八年级下册）

第一节 评价自己的健康状况 ( 课标解读 ) 课程标准（2022年版） 课标解读 生活习惯与行为选择能够影响人体健康 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义 学会调节情绪的技能，保持心理健康 ( 知识清单 ) ( 评价自己的健康状况 ) 概念：指一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱 ( 保持愉快心情 ) 儿童青少年心理健康的核心： ( 调节情绪的方法 ) 转移注意力，如：听歌、踢球 合理宣泄烦恼，如：和朋友倾诉 自我安慰 ( 考点突破 ) 考点01 健康的概念 【典型例题】健康和长寿是每个人追求的目标，按照国际卫生组织的标准，下列状况不属于健康指标的是（ ） A．体质上无疾病 B．具有完整乐观的心理状态 C．体型匀称、五官端正 D．良好的社会适应 【方法指导】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 考点02 保持愉快的心情 【典型例题】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到很不开心的事情情绪很低落时，最不可取的做法是（ ） A．摔东西解气 B．找朋友谈心 C．参加体育活动 D．听音乐 【方法指导】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、合理宣泄烦恼；三、自我安慰。 ( 分层提分 ) 题组A 基础过关练 1．现代健康的新概念是（    ） A．躯体心理健康 B．社会适应良好 C．道德健康 D．A、B、C都是 2．小明去医院体检，报告显示身体各项指标均正常，这说明他（　　） A．身体健康 B．心理健康 C．良好的社会适应状态 D．无法确定 3．儿童青少年心理健康的核心是（　　） A．拥有积极向上的态度 B．保持心情愉快 C．维持良好的人际关系 D．勇于战胜困难的意志 4．即将参加初中学业水平考试，部分同学心里比较紧张，但不宜采用的调节方法是（    ） A．适当进行文体活动 B．把紧张的感受告诉好朋友 C．多与教师谈心交流 D．失眠时自主服用安眠药保证充足睡眠 5．下列关于健康生活的说法中，正确的是（　　） A．生病后用药越多越好，药越贵越好 B．体格健壮，身体没病的人就是健康的 C．每餐只需要根据自己喜好，吃饱就行 D．情绪不佳时，可适当宣泄保持心情愉快 题组B 能力提升练 6．健康的含义包括（    ） ①身体各个系统、器官机能正常；②心理健康；③良好的社会适应能力 A．只有①② B．只有①③ C．只有②③ D．①②③ 7．下列哪一项是评价心理健康的（　　） A．体育成绩优秀 B．积极参加集体活动 C．大多数情况下心情愉快 D．四肢经常感到疲乏 8．“三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是（　　） A．处理伤口 B．安抚情绪 C．更换药物 D．监测血压 9．拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（　　） A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．找个人打架 D．向老师、朋友倾诉 10．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是（    ） A．与父母、老师或好朋友倾述一下 B．大哭一场 C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 D．借酒消愁 题组C 培优拔尖练 11．祝你“健康快乐每一天”，健康新概念是指：（　　） ①躯体健康 ②吸烟酗酒③社会适应能力良好 ④道德健康 ⑤染发纹身泡网吧 ⑥心理健康 A．②④⑤⑥ B．③④⑤⑥ C．①③④⑥ D．①②④⑤ 12．下列属于衡量一个人心理健康标准的是（　　） ①智力正常  ②无病无灾  ③身体健康  ④能协调控制情绪，心情良好  ⑤正视现实  ⑥精力旺盛 A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤ 13．青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事。下列处理方法适宜的是（   ） A．灰心丧气，怨天尤人 B．忤逆师长，恶语相向 C．破坏公物，自伤自残 D．学会沟通，找人倾诉 14．下列关于健康的生活叙述错误的是（    ） A．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 B．标识为OTC的药物必须凭执业医师的处方才可以购买 C．与艾滋病患者的—般接触（如握手等）不会使人感染艾滋病 D．青少年要养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界 15．目前校园“低头族”现象十分普遍，某中学社团随机发放问卷两千份进行调查，统计结果如下： 学