排球正面双手垫球（课件）人教版体育六年级下册

小学体育与健康 水平三 排球正面双手垫球 排球运动是由发、垫、传、扣、拦等动作组成的。它是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动,具有集体性、竞争性、趣味性等特点。本课教学内容是排球运动基本技术中的正面双手垫球技术。 排球技术 垫球手型 如图所示: 一为抱拳式 二为叠掌式 三为互靠式 叠掌式垫球手型 如图所示: 两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行 如图所示: 击球部位位于,腕关节向上10公分处。 击球部位 双脚开立与肩同宽,稍有前后,面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,手腕下压。双腿屈膝,身体重心降低。 准备姿势 击球 当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。 1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,对准来球,并初步取好手臂的角度。 2、压:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压。 3、提:下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。 4、送:身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 垫球四字要领 正面双手垫球练习方法 一、徒手模仿练习。 ①垫球手型的练习。 ②徒手试作。 二、垫击固定球。 两人一组,一人持固定球, 另一人做垫击动作。 四、自垫。 1、自抛自垫 2、对墙自垫 五、两人对垫。 示例一:两人一组,连续垫。 示例二:两人一组,先自垫一次后再垫给对方。 示例三:两人对垫,一人固定不动,另一人向前后左右移动后垫球 三、一抛一垫。 常见错误动作 移动动作不娴熟,身体重心起伏过大。 击球点不准,手形不正确 判断不准,造成击球的位置保持不好 Administrator (A) - 纠正练习 在网下在有参照物的条件下连续移动练习。 注意全身协调用力。 多做移动练习。 $