8.3.1 评价自己的健康状况-【高效备课】2022-2023学年八年级生物下册同步备课优质课件（人教版）

第一节 评价自己的健康状况 xx老师 八年级生物下册 学习目标 Learning goals 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义 学会调节情绪的技能，保持心理健康 01 02 03 一、我的健康我来评 单独做 如实评 供参考 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 给自己的健康打分 一、我的健康我来评 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 给自己的健康打分 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社会适应的项目有： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 二、什么是健康？ 三、保持愉快心情的方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 5、情绪升华法 健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。 调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。 课堂小结 01 02 03 9 1．下列说法中不正确的是（ 　 ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 达标训练 10 2.下列做法不可取的是（　 ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (  ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 D 11 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是(  ) A.我的能力很强，不需要朋友   B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有 5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(  ) A.通过运动来放松自己  B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法  D.与他人大吵大闹一场 C D 12 6.王鑫同学身高1.68 m，其体重是73.4 kg，你认为他的体 重状况是（ ） A.身体偏瘦 B.标准体重 C.正常范围 D.身体偏胖 D 13 1．身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境 经常保持微笑 经 常 保 持 微 笑 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 愉快与各种人相处 有知心朋友 01 1.注意转移法 改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。 2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 02 18 03 3.自我安慰法 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 19 缓解心理压力的方法 Meth