四川省雅安中学教科版政治七年级上册导学案：第十二课 考试的心情

第十二课 “考试的心情”导学案 班级 姓名 【学习目标】   1、 掌握复习考试的一般方法；知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；学会调节考试紧张心理的方法。 2、  正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当的确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。 3、 要以理性的、平静的态度看待分数，客观的分析分数所反映的问题，及时的总结和吸取经验教训，做一个具有乐观的态度，具有健康心理的中学生。 【重点、难点】 重点：学会紧张心理调节法――认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法。 难点：理解分数不代表一切的内涵。  【使用说明】: 1、 结合学习目标，认真研读教材94-102页，独立勾画课本基础知识，并做好问题标注。 2、 认真完成学案，并记录个人疑难，以备课上讨论。  3、 小组长要做好对成员的督促和指导，保证按时高质量完成导学案。 4、 学案中的问题要认真思考，积极讨论。  预习案 1、填空： （1） 面对考试，不同的人会有不同的        。有人           、          、          、           。  （2） 面对考试，大多数会感到            。紧张是       ，                               。  （3） 人处于适度的紧张状态时，                                                                             。  （4） 考试前保持              ，有利于提高学习效率，保证考试                                。  （5） 过度紧张的表现            、              、                、                  。  （6） 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，