蹲踞式起跑后加速跑室外实践课 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑后加速跑实践课教案（2） 授课人：席长龙 单 位：延津县城北学校 蹲踞式起跑后加速跑实践课教案（2） 教学目标 1、 认识目标：学习与了解蹲踞式起跑后加速跑技术动作及其在比赛中的作用。 2、 技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握蹲踞式起跑后加速跑技术的基本动作与实践运用。 3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。 学习方向 起跑后加速跑 教学内容 加速跑方法 重点：增大步频 增加步幅 难点：起跑后身体重心逐渐抬起、上下肢协调配合 准备部分 5分钟 一．课堂常规： 1、集合整队，师生问好。 2、检查服装，清点人数。 3、宣布本次课的教学内容。 4、安排见习生 2、 热身活动： 在草坪上以教师为中心慢跑围城一个大圈，在慢跑的过程中“桃花朵朵开”。 徒手操： 1、头部运动4×8拍 2、振臂运动4×8拍 3、扩胸运动4×8拍 4、腹背运动4×8拍 5、弓步压腿4×8拍 6、侧压腿4×8拍 7、膝绕环运动4×8拍 8、腕踝关节运动4×8拍 1、 集合整队 方法： 在慢跑的过程中教师突然喊出来6或者8等数字，学生立即和自己临近的学生抱成一团。在规定的10秒钟内没有抱团的学生奖励5个纵跳。 1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。 2、 在游戏的过程中要充分的调动学生的积极性。 3、 游戏过后通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。 基本部分 30 分 钟 7分钟 三、蹲踞式起跑技术： 本节课我们将进行蹲踞式起跑加速跑技术动作学习。 1、教师先进行技术动作讲解、示范。 蹲踞式起跑技术衔接： 各就位——预备——跑 蹲踞式起跑三个阶段： 加速跑——途中跑——冲刺跑 加速跑阶段： 加速跑的特点是上体前倾较大，随跑速的加快逐渐抬起。加速阶段的步频较快而步长是逐渐加大至进入途中跑才稳定下来。 加速跑的距离与身体素质和训练水平有关，一般30米后已达到发挥速度进入途中跑。 起跑后加速跑段的两臂有力的前后摆动具有很大的意义，在开始几步身体处于很大的前倾姿态时，重心移动的初速度较小。因此，加速跑段应更加有力地大幅度地摆臂。 2、组织学生进行练习： ①采用蹲踞式起跑，按照事先安排的小组依次的进行练习25米，每人练习2-3次