蹲踞式起跑室外实践课 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑室外实践课教案（1） 授课人：席长龙 单 位：延津县城北学校 蹲踞式起跑室外实践课教案（1） 教学目标 1、 认识目标：学习与了解蹲踞式起跑技术动作及其在田径比赛中的作用。 2、 技能目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生能掌握蹲踞式起跑技术的基本动作与实践运用。 3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。 学习方向 蹲踞式起跑技术 教学内容 动作方法 重点：身体重心的前移 臀部的抬起 难点：上下肢的协调配合 蹬地摆臂动作的掌握 准备部分 5分钟 一．课堂常规： 1、集合整队，师生问好。 2、检查服装，清点人数。 3、宣布本次课的教学内容。 4、安排见习生 2、 热身活动： 首先围绕操场慢跑2圈 然后徒手操： 1、头部运动4×8拍 2、振臂运动4×8拍 3、扩胸运动4×8拍 4、腹背运动4×8拍 5、弓步压腿4×8拍 6、侧压腿4×8拍 7、膝绕环运动4×8拍 8、腕踝关节运动4×8拍 1、集合整队 2、绕排球场慢跑2圈 热身活动组织：教师喊口令带领学生作徒手操。 ★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 广播体操队形 1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。 2、 三圈的慢跑热身后，通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。 基本部分 30 分 钟 7分钟 蹲踞式起跑技术： 1、本节课我们将进行蹲踞式起跑技术动作学习。 教师先进行技术动作讲解、示范 起跑技术包括：“各就位”“预备”“跑”（或者鸣枪）三个阶段。 方法:前脚距离起跑线大约为一脚半长，后脚距前脚一脚半长，两脚左右间隔15厘米。当我们听见“各就位”这个口令后，需要迅速的走到起跑线的位置前，两手撑地，两脚依次踏在量好的位置上，后腿的膝盖跪在地上，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手的间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成“八”字形支撑。颈部自然的放松，两眼看前下方40-50厘米处，注意听“预备”的口令移动到位后两膝微屈，用力蹬地，同时利用手臂摆动帮助起跳，使身体垂直起跳。 蹲踞式起跑技术衔接： 各就位——预备——跑 3、 教