第五单元 3.1 评价自己的健康状况-七年级生物下册【天梯学案】初中同步新课堂（鲁科版）五四学制

第三章了解自己增进健康 第五单元 第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 知识梳理 B.我的身体很灵活 C.我很少觉得疲乏无力 )>>知识点1健康的概念 D.我对自己的外貌感到满意 1.健康是指一种 上、 上和 考点2调节情绪的方法 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者 2.我们在日常生活中难免遇到挫折，当心情难过、焦虑 2.健康生活的要素：摄入 营养；加强 ;搞 时，下列做法不可取的是 () 好 ;保持 和 的心态；学会 A.听听音乐 B.向家人倾诉 与人相处，维持良好的 C.生闷气，叹气 D.找朋友打一场球 )》知识点2保持愉快的心情 变式：以下面对挫折的态度或做法，哪项对自身发展 3儿童青少年心理健康的核心： 可能无益 4.儿童青少年的身心处于积极健康状态的标志： A.自我激励 B.适当倾诉 和适度的 C.寻求帮助 D.沉迷游戏 5.调节情绪的方法：转移 烦恼；自 我 巩固提升 0 【微点拨】适度的宣泄可以减轻或消除负面情绪，但 1.儿童青少年心理健康的核心是 要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当。 A.心情愉快 B.强健的体魄 一。。重点归纳 C.良好的人际关系 D.积极向上的心态 2.健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好 口决巧记健康的含义及保持心情愉快的方法： 状态。下列做法符合健康理念的是 () 健康含义有三点：身体、心理、社会适应力； 心理健康很重要，心情愉快是核心； A.吸烟酗酒 B.打牌赌钱 不良情绪要转移，烦恼宣泄要注意； C.暴饮暴食 D.合理宣泄 遇到挫折自安慰，态度乐观又积极。 3.沉迷于网络游戏的人常表现为：自制力差，不愿与外 界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况 一。。芳点总结· 评价中属于 () )》考点1健康的概念 ①身体不健康 ②心理不健康③社会适应方面不 1.(2020·雅安)按照世界卫生组织对健康的定义，健 健康 康是指 () A.①② B.①③ A.有积极向上的心态 C.②③ D.①②③ B能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的 4.下列有关调节情绪的方法，不正确的是 体魄 A.心情烦躁时听听音乐，不去想烦恼的事情 C.身体健康、适应社会能力强 B.随意摔东西发泄愤怒，这样能缓解不愉快的心情 D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 C.遇到挫折时安慰自己，让心情好起来 变式：(2020·天水)在下列健康评价中，属于评价社 D.心情不好的时候跟朋友聊聊天 会适应方面的是 5.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”，又称“酸葡萄心 A.我积极参加集体活动 理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节 43 天梯学案 初中同步新课堂·生物七年级下册)五四制 属于 B.考试前心情紧张 A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.总疑心别人在背后诋毁自己 C.自我安慰 D.默默忍受 D.踢完球后身体疲惫 6.为了探究发泄是否能够平静情绪，有人做了如下311.当某学生有心理障碍时，你认为下列措施中，对其 组实验（见下表）。类比实验结果，在遭受挫折、产生 身心健康有益的是 () 愤怒时，不应该采用的方式是 () A.隐瞒，不予任何人说 B.自己苦想，找不到解决方法 分组 方式 效果 C.向家长或老师诉说、倾诉、咨询 甲 踢打沙袋，尖叫 更加愤怒、更具有攻击性 D.自哀自怨，怨天尤人 乙 安静坐一会儿 情绪较为平静 12.某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考 丙 思考挫折的好处 愤怒减轻，攻击性减弱 试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发 A.翻看记录着愉快事情的照片 现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明 B.在空旷处大声喊叫，撕碎纸张 谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室 C.听轻缓音乐，向美好事情 的窗玻璃砸了。 D.想象挫折过后自己会更坚强 (1)你认为小明同学在 方面不够健康。 6.(2019烟台)张明获校运会100米亚军后，全班都沸 (2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己 腾了。四位同学的表现你不认同的是 () 的情绪？ (3)小明调节情绪的方法属于 ,利用这种 A.了不起张明，为你骄傲！ 方法调节情绪时应该注意 也要 B.冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！ 适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。 C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！ (4)作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康 D.遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油！ 水平？ 7.体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每 个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强 中考在线 心理健康教育的同学应该是 ) 1.(2019·福建)受到挫折时，下列做法错误的是 A.“唉，真倒霉！才剩半杯水。” ( B.“哈，还有半杯水真不错！” A.吸烟酗酒解