第二单元 做情绪情感的主人（背记手册）-2021-2022学年七年级下册道德与法治【名校课堂】同步教学（部编版）

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 1.情绪的特点以及分类 (1)特点：人的情绪是复杂多样的。 (2)分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和 内疚等。 2.影响情绪的因素 (1)我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情 的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 (2)随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 3.情绪怎样影响看我们的生话？（情绪的作用） (1)各种各样的情绪丰富了我们的生活。 (2)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克 服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.青春期情绪产生的原因及青春期的情绪特点 (1)原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情 绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 (2)特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪 的闭锁性；⑤情绪的表现性。 5.如何看待和面对青春期的情绪？（认识或了解青春期的情绪特点的意义)★ (1)正面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的 感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)负面情绪：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面 情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 6.为什么要学会表达情绪？★ (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表 ·7· 情、声调，姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 7.如何表达自己的情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当 的方式表达出来。 8.为什么要学会合理调节情绪? （1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情 绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验，外显表情等方面 发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 9.调节情绪的方法及意义★ （1)方法：改变认知评价，转移注意、合理宣泄和放松训练等。 （2)意义：①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们 保持积极乐观的心境。 拓展延伸—______________ ___________________ ·8· 10.怎样做好愤怒管理？ ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因 为…”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一 封信。 11.如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示 理解；④帮助他转移注意。 第五课 品出情感的韵味 1.为什么要有丰富的情感？ (1)我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 (2)我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更 加丰富。 2.情感与情绪的联系和区别★ (1)联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们 对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就 可能产生某种情感。 (2)区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化：情感则是 我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 3.情感的复杂性表现在哪些方面？ (1)有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。 (2)有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感。 (3)也有两方面混杂的体验，如敬畏感。 4.情感的作用★ (1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱 使我们做出行动。 9 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更 全面地观察事物，探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的 体现。 5.情感与生活的关系 (1)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的 体现。 (2)狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。 (3)在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的 情怀才可能更加宽广、博大。★ 6.美好情感的产生及其作用 (1)产生：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生 活、对人生的美好情感。 (2)作用：这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 7.我们如何获得美好情感？★ (1)情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 (2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美 好的情感。 (