陕教版九年级第1单元第2课第1节 正确面对学习压力（共17张PPT）

授课人：孙娟 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要毕业了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 你有遇到类似的情况吗？ 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心 失去信心 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系？ 四人小组讨论 学习压力 学 习 效 率 如何正确看待 学习压力？ 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系： 学 习 效 率 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力 一、辨证看待学习压力 学习压力 适度 保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 过度 导致过度紧张 降低学习效率 影响身心健康 导致学习压力过大的原因有哪些？ 二、导致学习压力过大的原因 原因 自身因素 对自己期望值过高 自己准备不充分 过于计较成绩与名次 外在因素 父母期望值过高 考试竞争过于激烈 课业负担过重 三位同学的态度说明了什么？ 小华一脸轻松：“我爸已经给我联系好了学校，再也不用担心考试成绩了！” 小玲平时学习很努力，但每逢考试就紧张，所以复习时效率很低，总抱怨题太难量太大。 小丹喜欢迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己充满信心。 对待压力不同的态度会产生 不同的结果 对待学习压力的态度 态度 积极：调节自身状态，正视负担和压力，变压力为动力 消极：一味抱怨外在因素，反而会加重压力 如何把学习压力转变为学习动力？ 三、将学习压力转换为学习动力的方法 1、树立远大理想，明确学习目的 2、制定学习计划，逐步实现学习目标 3、看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气 4、和知心朋友积极交流，寻求帮助 5、向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助 ●感悟与反思 阅读本课“阅览人生”中《 在压力中茁壮成长》 一文，回答下列问题。 ( l ）你是如何理解“九年级意味着更多的压力”这句话的？ ( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是如何看待在学习过程中面临的学习压力的？ 阅览人生解读 《在压力中茁壮成长》一文，通过一名九年级学生从紧张到坦然的一段心路历程自述，启示我们： 要学会用自信和乐观的心态来面对