七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人（讲本）-2022年安徽【畅行中考】道德与法治

畅行中考 精准把握考纲助力中考复习 第已单元做情绪情感的主人 ●●●●●●●●●@ 考思维寻图 ●命●●●●●● 分类 期、对事情的预期 情而面观影响因素與论氛相、自然环境 青春的情绪 作用影响观念行动 反应强烈、波动与固执 情绪的青春色调特点细腻性、闭锁性、表现性 正确对待 揭开情绪的面纱 情绪的起;,特征:情绪会相互感染 了解、接受,以恰 当的方式表达出来 情绪的管理 原因:情绪的双重 情绪的调节意义:有助于适应环境 收变认知评价 转移注意 做情绪的主人,帮 合埋官泄 助他人改蔤,保持 情绪情感的主 积牧乐观的心境 放松训练 紧相 富的情感 也有区別 基础性情感、高级情感 我们的情惑世界 衣现[影晌正面体验、负面体验、混杂体验 人最基本的精神需求 情感的作川反映对人和事的态度,影响判断和选择 与想象力、创造力相关 品出情感的韵味 伴随生活经历不断积累、发展 意义、产生、迩径 体味关好情感 在品味情感中成长 负而情感体验 善于转化 动影响环境 传递情感正能量传递美好情感↓生命史有力量 创造美好体验 世界更加关好 ●●●●●●●●●●鲁 安微中考研国读 ●●●●●●●● 老试内容要求 考试要求 考试内容 ABC 考试 理解情绪的多样性、复杂性。(成长中的我:认识自我) 纲要 当自己情绪冲动或低落时,如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法,合理调节和 控制情绪,保持乐观、积极的心态。(成长中的我:认识自我) 核 素养 有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫能力等。 精准把握考纲助力中考复习 畅行中考 第四课揭开情绪的面纱 (1)人与人之间的情绪会相互感染。 知识点青春的情绪 (2)即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿 情绪的类型 态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。 (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧。 (3)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且 (2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 关乎人际交往。 2.情绪受哪些因素的影响? 2.正确对待自己的情绪 知识虑-+++ 生理周期、对事情的预期、舆论 正确激发正面情绪感受;积极面对负面 影响因素氛围、自然环境、周围情况的 对待情绪 变化 (1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青 春生活更加美好 我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的 (2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件, 生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自 但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身 然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经 心健康 常变化 情绪的作用 3.调节情绪的作用 知识速 (1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观 +“+“十“+“+“+“+“+“+“+“+“+ 体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我 计影响观克服困难、努力向上;因为挫败止 们更好地适应环境。 念行动步不前 2)运用情绪调节的方法,有助于我们更好地调节 情绪,成为情绪的主人 情绪影响着我们的观念和行动。 (3)运用情绪调节方法,我们还可以帮助同学、家人 (1)激励我们克服困难、努力向上 改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 2)可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.调节情绪常用的方法 4.正确看待青春期的情绪 (1)体现了青春的活力,带给我们不同的感受。善 方法 概念 生活实践与积累 于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚 烂多彩。 2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面 改变注意焦点,分 对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经 把注意力从引起散注意力;做平时 历的。 转移注意 不良情绪的事情最感兴趣的事(如 知识拓展青春期的情绪特点 转移到其他事听音乐、散步、与 情上 (1)情绪反应强烈。 人聊天等);改变 环境 (2)情绪波动与固执。 (3)情绪的细腻性 4)情绪的闭锁性 (5)情绪的表现性。 知识点三情绪的管理 在适当的场合,在适当的场合哭 场;向他人宣 1.情绪表达带来的影响有哪些 合理宣泄用适当的方式将 泄;进行剧烈的 知识览 +艹+…+“+#+…++…+“+*+ 不良情绪宣泄 出来 运动;放声歌唱 或大声叫喊 特征情绪会相互感染 影响身心健康;人际交往 CHANGXINGZHONGKAO 37 畅行中考 精准把握考纲助力中考复习 续表【知识拓展如何进行愤怒管理? 方法 概念 生活实践与积累 (1)与信赖的长者交流。 所谓“想开点 :(2)自我提醒 自我就是白我安胶|或许老师没听见 (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式 慰 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 种“合理”的解同学没看见我 释,“自圆其说” (5)写一封信 知识拓展2如何安慰他人? 自我自己提醒自己,“我是独一无二 (1)为他做些体贴的事。 暗 遏制不良情