快速跑与发展体能（课件）-2021-2022学年体育与健康五至六年级-人教版

《快速跑与发展体能》 2 学情分析 1 小学生正处在生长发育时期,他们的综合运动能力较差 2 学生的集体观念意识逐渐加深,对激烈的竞赛产生了浓厚的兴趣,自我的表现愿望较强,渴望能引起别人的注意。 3 通过学习使学生能掌握接力跑中下压式传接棒的技术,能把握好传接棒的配合时机。 4 学生总是被动的根据老师布置的任务去做,学习效果总不另人满意。 2 3 教学重难点 教学重点 主要学习快速跑,直线快速跑和圆形快速跑。 教学难点 四肢协调用力加快跑步速度 4 教学目标 掌握基本的快速跑动作要领及游戏活动的方法及规则,通过快速跑的练习提高学生奔跑速度和灵敏度,激发学生主动参与课堂练习的积极性。 学生通过各种游戏的练习,激发对体育课的兴趣,增强上下肢力量,发展灵敏、速度、协调、力量等素质。 练习中通过各种游戏激发学生创新欲望,培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。 5 1 开始部分 2 准备部分 4 结束部分 课程结构 3 基本部分 6 课堂常规 1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 队形组织示意图： 要求：快、静、齐。 6 7 热身跑、徒手操 1.热身跑 队形组织示意图： 2.徒手操 （1）扩胸运动 （2）腹背运动 （3）体转运动 （4）前后弓步压腿 （5）侧压腿 （6）手腕、踝关节运动 队形组织示意图： 热身跑时，要求学生分两路纵队，体育委员领跑。 徒手操时，要求学生动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 7 8 学习快速跑技术 教师讲解途中跑技术的动作要领并示范：上体正直或稍向前倾，自然放松。两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩关节为轴前后自然摆动。 学生做途中跑练习，要求集中注意听枪声或口令声，快速反应。跑步过程中采用两步或三步一呼气，两步或三步一吸气的方式。 8 9 各种姿势的起跑 在中长跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，这种现象称之为“极点”，这是中长跑中的正常现象。 “极点”出现时及时调整呼吸，适当放缓速度，加大摆臂。 9 10 各种姿势的起跑 在中长跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要