六年级上册心理健康课件-第十五课 调控愤怒情绪-放飞阳光心情 ｜北师大版

心理健康安全教育主题班会 调控愤怒情绪—— 放飞阳光心情 云南大学的马加爵，出生于一个贫苦的农民家庭，好不容易考上了大学，长期的压抑、自卑、愤怒，在与同学打牌的过程中发生口角，将四个才华横溢、风华正茂的大学生残忍杀死。同时也将自己送上了断头台。五家白发人送黑发人，那是何等的痛苦！当马加爵被抓时，说道因为太冲动，也后悔，可是又有什么用呢？他给五个家庭造成了永远无法弥补的、深深的伤痛。 给了你 什么启示? 学会调控愤怒情绪—— 放飞阳光心情 一、什么是情绪？ 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 二、人的主要情绪有几种？ 喜 惧 怒 哀 三、什么是愤怒情绪？ 愤怒虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。 正常 四、愤怒情绪对人的身心健康有什么危害？ 1、影响身心健康 2、导致人际关系不良 3、影响学习成绩提高 4、导致犯罪 …… 五、如何调控愤怒情绪？ 1、注意力转移，是制怒的灵丹妙药。 2、合理的宣泄，是解怒的有效方法。 3、升华，将愤怒转化* …… 听音乐，欣赏艺术作品，到海边散步，打篮球，和朋友聊聊天 宣泄工具、倾诉、听音乐、看电影、歌写日记（画幽画）消气穴 古代诗人屈原被放逐，怒而问天，写出了《离骚》； 战国时军事家孙膑被人挑断脚筋，怒而发奋，写出了《孙膑兵法》； 司马迁受到了宫刑，悲愤异常，下恒心写出了《史记》。 因此，当愤怒情绪产生时，把怒气转化成为一种学习的强大动力。 五、如何调控愤怒情绪？ 1、注意力转移，是制怒的灵丹妙药。 2、合理的宣泄，是解怒的有效方法。 3、升华，将愤怒转化 …… 听音乐，欣赏艺术作品，到海边散步，打篮球，和朋友聊聊天 宣泄工具、倾诉、听音乐、看电影、歌写日记（画幽画）消气穴 现学现用 大比拼 今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一些话： 不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的 我祝愿 大多数人每天都在期待幸福，人们对幸福的渴望是不言而喻的！，可是，很多人并不能确信自己正生活在幸福快乐之中。每个人所做的一切大都想归结到为幸福而努力。 清早起来，如果你吃得饱饱的去上班，想想是不是有人比你起得更早，而吃得更晚；如果你能去上班并且可以按时休假，想想那些在我们休假时却要奔忙的人们；如果你收到祝福和关爱的短信，想想茫茫人海还有他们竟然如此珍惜你。这样，你才能享受幸福，因为你有一颗感恩的心。 大概你不曾从这样的角度体验过生活，但这却是事实：在我们的地球上，如果你早上醒来的时候健康无恙，那么比起活不过这1周的几百万人来说，你真是好幸运；如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨，那么比起世界上5亿多人来说，你真是好幸运，如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿，有屋篷遮蔽，有地方睡觉，那么比起世界上相当多的人来说，你真是好富足；如果你银行中有存款，钱包里也有钱，还能到某个地方消费买菜，你便跻身于世界上少数富有人口当中了。如此体验一下生活，你就会充满幸福，因为你懂得惜福。好好清点一下你所拥有的，绝对比你没有的要多得多。 14 $