第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况-【黄冈金牌之路·练闯考】2020-2021学年八年级下册初二生物（人教版）教用

第三章　了解自己,增进健康 第一节　评价自己的健康状况 知识点一:给自己的健康打分 １．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,当你和你的朋 友们一起参加足球赛,为了能够射门得分,你首先需要　身体　健康;如果 你踢得好了,你会感到兴奋、快乐和自豪,这就是　心理　健康;当你与队 友一起庆祝时,你与他人和谐相处,即显示了你的　社会适应能力　健康. ２．良好的　情绪　和适度的　情绪反应　表示儿童青少年的身心处于积极 的健康状态.心情愉快是儿童青少年心理健康的　核心　. 知识点二:保持愉快的心情 ３．保持愉快的心情,要学会调节自己的情绪.当情绪不好时,可以通过　有 意识地转移话题　或者　做点别的事情　来分散自己的注意力;当自己有 很大的烦恼时,可向　亲人　和　知心朋友　诉说,甚至　大哭一场　,把 积压在内心的烦恼　宣泄出来　,这样有利于自己的身心健康;当自己受 到挫折时,为了减少内心的失望,可以找到一个　适当的理由　来安慰自 己,以帮助自己接受现实,保持乐观的态度. １．下列对健康的说法,最合理的是 (　C　) A．健康是指身体没病、体格强健 B．健康是指身体没病、精力充沛 C．健康是指身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的状态 D．健康是指体格强健、理想远大和为实现理想而努力学习 ２．(２０１５􀅰娄底)心情愉快是青少年心理健康的核心,良好的情绪和适度的情 绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态,下列调节自己情绪的行为 不正确的是 (　D　) A．听音乐分散注意力　　　　　B．找个适当理由安慰自己 C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏 ３．下列用于评价心理健康的项目是 (　A　) A．至少有一种爱好和特长 B．同男生和女生的关系都很好 C．食欲很好 D．身体很灵活 ４．按照世界卫生组织对健康的定义,儿童青少年心理健康的核心应是 (　B　) A．保持智力正常 B．保持心情愉快 C．保持良好的社会关系 D．身体、心理、社会适应和创新 ５．保持愉快心情是心理健康的核心.当遇到挫折而情绪不好时,不宜采取的 调节方法是 (　C　) A．找朋友诉说 B．外出跑步 C．自我封闭 D．自我安慰 ６．下列几项中关于社会适应方面的描述是 (　C　) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀅰４５􀅰 　　　　　　　八年级生物(下)(配人教地区使用) １．健康是一个积极的概念,在 健康与不健康之间并不存在一个 截然的分界线.它应该是一个连 续的系统,包括健康、亚健康和病 理状态. ２．积极的健康观,包括三个层 次的健康. (１)躯体健康:指躯体的结构 完好和功能完好. (２)心理健康:又称精神健康, 指人的心理处于完好状态,包括正 确地认识自我、正确地认识环境和 及时适应环境. (３)社会适应能力:即每个人 的能力应在社会系统内得到充分 的发挥;作 为 健 康 的 个 体 应 有 效 地扮演与其身份相适应的角色. ３．根据健康的最新论述,健康 不仅包 括 身 体、心 理 和 社 会 适 应 方面的 良 好 状 态,还 包 括 道 德 健 康.对正处于越轨期的青少年来 说至关重要. ４．评价心理健康的题与评价社 会适应状态的题要抓住: 心理 健 康 是 个 人 的 内 心 状 态,社会 适 应 能 力 是 与 他 人 的 交 往、在 社 会 生 活 中 的 角 色 正 确 定位. １．健康三要素: 身体 健 康、心 理 健 康 和 社 会 适应方面的良好状态. ２．健康≠没有疾病. 没有 疾 病 仅 指 身 体 健 康,不 包括 身 体 健 康、心 理 健 康 两 个 方面. 【例】健 康 的 正 确 含 义 是 (　　) A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康 C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应 方面的良好状态 【解析】按照世界卫生组织对 健康的 定 义,健 康 是 指 一 种 身 体 上、心理 上 和 社 会 适 应 方 面 的 良 好状态 而 不 仅 仅 是 指 没 有 疾