第五章 第五节 神经系统的卫生保健（济南版七年级下）

第五节 神经系统的卫生保健 走近生活 1.说出神经系统的卫生保健知识。 2.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。 3.认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。 认真阅读课本P96～P98页内容，自主完成下列问题： 1.人的记忆存在怎样的规律？ 2.用脑的正确方法有哪些？ 3.睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4.运动对于神经系统有何意义？ 5.毒品有哪些品种？对人体有何危害？ 神经系统的卫生保健 一、自主学习 1.科学用脑。 2.积极休息和充足睡眠。 3.参加体育运动和体力劳动。 4.远离毒品。 二、神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 科学用脑与运动 一、怎样科学用脑？ 参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处? 动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。 二、参加运动 什么是积极休息？ 能举一个例子吗？ 就是用一种活动替换另一种活动。 例如：学习之后下棋、唱歌等。 三、积极休息 睡眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。 保证睡眠远离毒品 一、保证睡眠 烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。 我们正处在生长发育的 时期，就不应该吸烟 二、不要吸烟 6月26日是国际禁毒日。 2010年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。 三、远离毒品 珍爱生命 1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你将为他提供哪些合理化的建议？ 2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方式拒绝？ 关注生活 神经系统调节功能的正常发挥，有赖于神经系统的卫生保健。青少年要想高效率地学习，关键在于合理地使用和开发大脑。科学用脑、积极休息和充足睡眠、参加体育运动和体力劳动、远离毒品。 1.下列哪项不是健康的生活方式（ ） A.坚持体育锻炼 B.按时作息 C.积极参加集体活动 D.吸烟、喝酒 2.下面列举的物质中，不属于毒