8.3.1 评价自己的健康状况 课件 2020-2021学年人教版八年级生物下册

第一节 评价自己的健康状况 第八单元 第三章 了解自己，增进健康 一、给你的健康打分 这是一个小测试，共有25个小问题。请你根据自己的实际情况赋分，完全不符合-1分；不太符合-2分；比较符合-3分；完全符合-4分。如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，再打分。完成后，你将会知道自己的健康情况。 1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 评分方法： 把每题的分数相加，参照以下表针对自己的健康进行评价。评价参考： 85-100分：你的健康状况良好； 70-84分：你的健康状况较好； 50-69分：你的健康状况一般； 低于50分：你需要女里提高自己的健康水平。 健康是指一种在身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 世界卫生组织对健康的定义： 身体 心理 社会适应 1、转移注意力 2、渲泄烦恼 3、自我安慰 二、保持愉快的心情 1、转移注意力 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。 2．渲泄烦恼 向朋友诉说、大哭一场。 3．自我安慰 找理由安慰自己、“我能行” …… 健康： 指一种在身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有