体育与健康人教版六年级全一册蹲距式起跑课件(共17张PPT)

版本:北师大 六年级2册 蹲踞式起跑技术 成都市青白江区大弯小学北区 授课教师：张若池 教学目标 1．：使全班90%同学了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技术动作，掌握其技术要领 技能目标： 使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量 认知目标 情感目标 调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神 教学内容 1、蹲踞式起跑与起跑后的加速跑 2、身体素质游戏：“接同伴回家” 手部动作 起跑器特点 前起跑器抵足板与地面的夹角为40度--50度左右 后起跑器抵足板为60度--80度；两个起跑器之间的左右间距为15厘米。 起跑器特点 。 起跑器的安装方法 普通式。 接近式。 拉长式 前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前脚两脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米. 前脚距离起跑线一脚半长,后脚距离前脚也为一脚半长,两个脚中轴线间距约为15厘米. 前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前脚一脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米. 起跑器 这三种安装方法各有优点，采用时可根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等进行选择。 无论采用何种方式安装起跑器，都应符合下列原则：在蹬离起跑器时能充分发挥肌肉的力量，从而获得向前的最大初速度；有利于起跑后身体有较大的前倾角度； 短跑运动员应当在起跑的实践中找到适合自己特点的起跑器的安装方式。 目前，国内外大多数优秀短跑运动员都采用普通式。身材高大，小腿较长，腿部力量强的人可采用拉长式。身材矮小，小腿较短，腿部力量较弱的人可选用接近式。 起跑的任务 获得向前的巨大冲力，迅速摆脱静止状态，并为起跑后的加速跑创造有利条件。 起跑过程包括“各就位”，“预备”、“鸣枪”三个阶段。 起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为止。 起跑动作要领 蹲踞式起跑后的全过程图示 这种起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量，使人体获得最大的向前冲力，并能尽快摆脱静止状态，迅速起动并尽快转入加速跑阶段。起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不长也逐渐加大。起跑后加速