三年级上册科学课件-17 保持健康丨冀教版 (共14张PPT)

保持健康 考眼力 考眼力 饮食与健康 食物王国 蛋白质 矿物质 维生素 纤维素 xiān wéi 蛋白质 脂肪 蛋白质 卵磷脂 淀粉 钙 维生素 水分 植物蛋白质 食物王国 （1）蔬菜里蛋白质含量很高。 （2）鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂等营养。 （3）鱼、虾中含的蛋白质、矿物质，容易 被人体吸收。 （4）米、面是副食，它们富含蛋白质。 （5）水是人体必须的，多饮水有益健康。 ( ) ( ) ( ) ( ) √ √ ( ) √ ⅹ ⅹ 均衡营养 饮食与健康 十大垃圾食品 油炸食品 罐头类 腌制食品 加工的肉类 动物内脏 方便面 烧烤类 冷冻甜点 蜜饯和果脯 奶油制品 2005年，世界卫生组织(WHO)公布了全球十大垃 圾食品，这些食品中含有大量的不健康因素，如防腐 剂、显色剂、脂肪、致癌物质等，容易使人产生肥 胖，糖尿病，癌症等疾病。 肥胖的危害 膳食宝塔 五谷类：300—500克 蔬菜：400—500克 水果：100—200克 肉类：50—100克 鱼虾类：50 克 蛋类：20—50克 奶制品：100克 豆制品：50克 油脂类：20克 我是小小营养师 小明是个小胖墩，他对海鲜过敏，患有哮喘病，下面是他妈妈给他制定的一天的食谱，你觉得适合小明吗？请你参照膳食宝塔帮忙修改一下。 早餐：汉堡 可乐 午餐：米饭 油爆虾 炒青菜 冬瓜虾皮汤 晚餐： 红烧肉 炸鸡腿 排骨汤 均衡营养 合理膳食 吃出健康来 饮食宝典 一把蔬菜一把豆， 一个鸡蛋加点肉。 蔬菜粮食营养全， 样样都吃不挑食。 五谷杂粮壮身体， 青菜萝卜保平安。 …… $$