蹲踞式起跑—贵州省黔东南州剑河县南寨中学初中体育与健康复习教案

教案 教材 内容 1、 蹲距式起跑 2、素质练习 教学重点： 1、手臂推离，腿部蹬摆，重心前移。 教学难点： 1、上下肢的协调，蹬摆连贯。 教 学 目 标 1、 认知目标：学生初步学习蹬距式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹬距式起跑和加速跑技术的动作概念。 2、 技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹬距式起跑，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质的发展。 3、 情感目标：学生能在自主练习中学会合作，学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 课的顺序 教学内容 组织教法 要求 时间 次数 开始部分 课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、清点人数，做好考勤登记 4、强调课堂安全 5、检查服装 6、宣布课的内容、 7、安排见习生 队形：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ Δ 教师： 1、声音洪亮，口令清晰、准确 2、教态自然， 学生： 1、 站队快、静、 齐，精神饱满 2 分钟 准备部分 准备部分 准备部分 准备部分 准备部分 基本部分 基本部分 结束部分 1、 慢跑：2x200米 2、徒手操 第一节：头部运动 1-2 3-4 5-6 7-8 动作要领： 预备姿势：直立 第一个八拍 1－前屈 2—后屈 3—左侧屈 4—右侧屈 5—8逆时针绕环 第三、四个八拍同第一、二个八拍但方向相反。 第二节：肩部运动 动作要领： 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—左脚前出，脚尖点地，同时两臂前举。 2—重心移至左脚，右脚尖后点地，同时两臂上举（掌心向前）。 3—还原成1的姿势。 4—还原成预备姿势。 5—8同1—4但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第三节：体侧运动 动作要领： 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。 2—重心移至右腿，左脚尖点地，同时左手叉腰，右臂上举带动上体向左侧屈（掌心向内）。 3—还原成1的姿势。 4—还原成预备姿势。 5—8同1—4但方向相反。 第二、四个八拍同第一、三个八拍但方向相反。 第四节：体转运动 动作要领： 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—左脚侧出一步成开立，同时两臂前举。 2—上体向左转90度，同时左臂侧举（掌心向上）。 3—还原成