第四单元7 运动伤病预防与处理 教案 2025-2026学年 人教版 初中体育与健康 八年级 全一册

该初中体育与健康教案聚焦运动伤病的分类、原因、预防策略及急救处理，通过明星伤病图片导入引发共鸣，结合小黄案例分析受伤原因，分运动前中后三阶段梳理预防要点，再实操RICE急救原则，构建从认知到技能的学习支架。 教案特色在于情境教学贴近学生，案例分析结合分组模拟踝关节扭伤包扎提升运动能力，知识竞赛与课后运动专属预防措施作业强化健康行为，模拟演练培养互助负责的体育品德，助力学生掌握实用技能、养成科学运动习惯，为教师提供环节清晰、可操作性强的教学方案。

体育与健康教案 课题 运动伤病的预防 与处理 班级 八年级 课型 新授 时间 2026.6.16 教学目标 运动能力 ：能说出运动伤病的分类与常见原因，能演示RICE急救原则的基本操作。 健康行为 ： 能在运动前、中、后主动落实安全措施，养成科学运动的习惯。 体育品德 ：在模拟演练中表现出互助、负责的态度，树立“安全第一”的责任意识。 教学重难点 重点 运动损伤的预防策略（热身、负荷控制、强化薄弱环节）；急性损伤的POLICE原则。 难点 加压包扎的手法和松紧度控制；区分“可自行处理”与“需及时就医”的伤情。 教学过程 一、激趣导入 1. 情景再现：课件出示两幅图片：姚明跳投落地后，脚踩在别人脚背上，痛苦地抱住脚踝。 刘翔跨栏跟腱拉伤倒下 问：同学们，这个场景熟悉吗？你在运动场上见过或亲身经历过类似的情况吗？当时是怎么处理的？ 学生分享（2-3人，教师倾听并做记录，不急于纠正）。 教师追问（指向一位分享“揉一揉就好”的学生）： “你当时揉完之后，是感觉好多了，还是第二天更疼了？”甚至。。。。。 教师小结（语气转为郑重）： “刚才几位同学的分享非常真实。一次不经意的碰撞，一个错误的落地姿势，都可能让我们的运动快乐戛然而止。伤后的麻痹大意会带来更大的伤害，今天，我们就来上一节“安全特训课”，学习如何做自己运动健康的“第一责任人”——《运动伤病的预防与紧急处理》。 板书/PPT标题： 运动伤病的预防与紧急处理 二．新知探究 概念构建 · 认识伤病 ------概念 即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。 教师提问： “先问大家一个问题：什么是运动伤病？——有同学说‘运动受伤了’，对，但不完全。请大家看屏幕/看黑板。”（教师出示定义框架） 教师讲解（配合手势）： “运动伤病其实包括两大类： 第一类叫运动损伤，就是身体组织受伤了，比如擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折。 第二类叫运动性病症，是身体功能出问题了，比如抽筋、中暑、运动的时候肚子疼，甚至晕倒。 这两类合在一起，才叫运动伤病。” 互动提问： “好，那我考考大家：跑步跑到一半小腿抽筋，属于哪一类？——对，运动性病症。那打篮球落地崴脚了，属于哪一类？——运动损伤。非常好。” 三 原因探究 1.教师提问“了解了什么是运动伤病，接下来我们要问一个更关键的问题：为什么我们会受伤？” 2. 小组讨论后集体汇报：...... 教师汇总出示六条原因（板书写或PPT展示）： 1. 思想不重视、麻痹大意 2. 准备活动不充分 3. 技术动作错误 4. 身体状态不佳 疲劳 运动负荷过大（过量/过频）疾病或心理状态不好 5. 动作粗野、违反规则 6. 场地、器材、天气不好” 情境讲述 “接下来，老师给大家讲一个真实发生过的事情。有一个初二的男生叫小黄，他特别喜欢踢足球。有一天体育课，他滑铲抢球时，落地的时候被别人踩在的脚上，脚踝‘咔’一下扭了。当时有点疼，但小黄觉得‘问题不大，还能打’，就坚持打完了整节课。晚上回家，他用热水泡了脚，还让妈妈帮他揉了揉。结果第二天早上，他的脚踝肿得像个馒头，根本走不了路。” 教师提问： “第一个问题：小黄的做法有哪些问题？——请这位男生回答。” “第二个问题：他违反了黑板上六条原因里的哪几条？请大家举手抢答。” （引导学生找出：思想不重视、准备活动可能不足、疲劳状态下继续运动等） 教师总结： “所以，很多时候受伤不是‘运气不好’，而是我们对风险的认识不足、处理方式错误。那么，正确的做法应该是什么呢？” 教师过渡： “接下来，我们分三个阶段学习如何安全运动：运动前、运动中、运动后。” 四 预防策略 · 三阶段 “请大家跟我一起，从三个时间点来记住安全运动的要点。” 运动前（1）穿运动服、运动鞋，护膝护腕该戴就戴。（2）口袋里的钥匙、笔、手机全部拿出来。（3）检查一下场地有没有石头、积水。（4)根据自己今天的状态，定一个合适的运动强度。最重要的一点——充分热身！ （二）运动中 (1) 遵守纪律不打闹。(2)注意力集中，动作果断不犹豫。(3)不逞强，做不了的动作要有保护。(4)累了、不舒服了，马上停下来。(5)比赛要遵守规则，不做危险动作。另外，夏天多喝水、冬天注意保暖。” （三）运动后 “很多同学一跑完就一屁股坐地上——这是非常危险的！为什么？因为容易引发重力性休克，就是我们后面要讲的晕厥。正确的做法是：慢走两三分钟，然后做拉伸放松，帮助身体慢慢恢复。” 强调：动态拉伸用于热身，静态拉伸用于冷身。 五 技能学习 · 急救处理 （一）开放性损伤（擦伤、刺伤）处理分四步：止血→清创→包扎→就医。” 教师演示（边讲边做，用模型或请一名学生配合）： 时候，从中心向外画圈。来，大家用手比划一下这个动作。”（学生模拟） （二）闭合性损伤（扭伤、拉伤）——RICE原则 “R——Rest，休息，马上停下来别动了。 I——Ice，冰敷，每次15到20分钟，一天三四次。没有冰袋就用冷水冲。 C——Compression，加压包扎，用弹性绷带从脚趾往膝盖方向缠，不要太紧。 E——Elevation，抬高，把脚垫高，比心脏高，帮助消肿。 还有一个P——Protection，保护，别再乱动。” 教师提问： “好，我考大家：崴脚之后，小黄的妈妈给他热敷，对不对？——不对。应该怎么做？——冰敷。非常好。” 教师讲述案例（回扣小明）： “回到刚才的小明。他扭伤之后继续打球，回家热敷加揉搓，全部踩在了错误选项上。正确的做法是：立刻停止运动，冰敷，加压包扎，抬高脚，如果疼得厉害就去医院。大家记住了吗？ 六、巩固升华 1. 知识竞赛： （1）、“扭伤后应该热敷还是冰敷？” 预设：冰敷 （2） 、“RICE原则的四个字母分别代表什么？” 预设：R休息、I冰敷、C压迫、 E抬高 （3） 、“运动时听到身体‘休息信号’该怎么办？” 预设：停止运动，不硬撑。 七、实操练习 分组进行，每组2人交替扮演“伤者”与“施救者” 模拟场景：踝关节扭伤 步骤：保护（扶坐下）→ 评估（询问、观察）→ 冰敷模拟（用毛巾包冰袋贴于脚踝外侧）→ 加压包扎（绷带绕踝关节“8”字包扎）→ 抬高（伤腿垫高）。 教师巡回指导，纠正包扎松紧度。 模拟场景：大腿后侧肌肉拉伤 练习冰敷（大范围肌肉可用冰袋滑动）与加压包扎（从膝上至大腿中段）。 反馈：请一组展示，全班点评。 八、总结与作业 总结要点（引导学生齐答） 预防：热身、负荷、强化、装备 处理：保护、冰敷、加压、抬高、适当负荷 红线：畸形、断响、无法承重、大血肿 课后作业 为自己常做的一项运动（如跑步、篮球、跳绳）列出3条专属预防措施。 观看一段运动急救视频，指出其中处理的正确或错误之处（下节课分享）。 九、教学评价 评价维度 方式 占比（参考） 课堂参与 提问、案例判断 20% 实操技能 包扎、冰敷动作规范 40% 理论掌握 课后作业 + 下节课小测（5道选择题） 40% 小测示例： 运动前应该做哪种拉伸？ A. 静态拉伸 B. 动态拉伸（答案B） 扭伤后多久可以热敷？ A. 立即 B. 72小时内 C. 72小时后（答案C） 十、教学反思 学生是否容易混淆“热身前动态拉伸”与“热身后静态拉伸”？可增加对比表。 包扎练习中，部分学生力度过紧，需强调“一指原则”。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $