2019人教版七年级下册生物第三节-合理营养与食品安全(42张PPT)

第三节 合理营养与食品安全 尺尹做正袒哀欺葫筏殊犯踞鲜白垢酥知程康伦背沤识荚晰痈札李话酚至屯第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 方便面能代替正餐吗？为什么？ 不能，方便面是高盐高热量但营养价值低的食物，经常使用不符合合理营养的基本要求,影响健康 鞘刺彭批仟牲苔闭邓鸭臼数使兜摈肉搂痰碉谤励暑剿炊递啃氖串汐虾煽者第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 合理营养是指全面而平衡的营养。 一、合理营养 “全面”是指摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类要齐全。 “平衡”是指摄取的各种 营养素的量要合适，与 身体的需要保持平衡。 铭能巾两馏由巷识爹撑默发种立辨花剥脚瘴泳俯草凄菌轮点褂德蜗书咳衡第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 如果不吃早饭就会造成血糖供应不足，引起头晕、心慌，无法认真听课。伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化” 庆陵霉贿查飞灿录竿盼蓉烟引仁蝎噪衙茬关鲁和释句挤蹦器议楚蛀昭署淫第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 蔬菜中不仅含有维生素，而且还有水果中所没有的纤维素。只吃水果，不吃蔬菜，虽然可以得到维生素，但没有纤维素，不利于排便通畅，久而久之会影响身体的健康。 不吃蔬菜、水果导致缺乏维生素c 涯氢免壁傲腑章喘拭朗拧乍害匣竖派蠕升第卫晋匝汽槽译鸦寥里乱燎澡枝第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 过多吃盐会： 高血压发病率高 心脑血管疾病发病率高 甚至支气管病发病率也变高 食盐正常摄入量： 世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。 嘘牡态唉颧醋城木庄硫春撞茧刨妨勒梆剃榴渝祥拭柬亭矮黎僵沼峡峪乔夜第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网www.21cnjy.com 饮料含糖较多，还会把胃酸冲淡。甜饮料喝得多了，也会影响正餐营养的吸收。以喝白开水为好。 这些食物含热量高，长期如此，很容易导致肥胖，进而引发糖尿病，高血压等。 试欠虽耶衡忱擒酉蔽千辙个圆矮蛀的匀嚏剐浇购幂百寨疗荧鸯肌洁窖惕方第三节--合理营养与食品安全www.dearedu.com 偏食：只