人教版《道德与法治》七年级下册:第二单元 做情绪情感的主人 知识提纲

新沂市钟吾中学道德与法治七（下）第二单元知识提纲 第四课：揭开情绪的面纱 1：情绪的种类：除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪 2：影响情绪的因素有什么？ 我们的情绪受多方面因素的影响。例如，①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 3：情绪的作用： ①情绪影响我们的行为和观念。②它可以激励我们克服困难，努力向上（积极影响），也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前（消极影响）。 4、青春期的情绪特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的封闭性、情绪的表现性。 5.如何正确对待青春期的情绪? 　　(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 　　(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 6、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 7、如何正确对待自己的各种情绪感受? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 8、学会调节情绪的意义： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 9、调节情绪的方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 10、掌握这些调节情绪的方法的作用：①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。 第五课：品出情感的韵味 1：情感与情绪的关系是怎样的？ ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 ②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们