人教版七年级道德与法治下册《2.4.2情绪的管理》同步练习+常考必背 (2份打包)

2.4.2 情绪的管理 1．如何正确对待自己的各种情绪感受？ 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2．怎样合理地调节情绪？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 $$ 2.4.2 情绪的管理 一、基础训练 知识点1、情绪的表达 1．在运动比赛中，往往会出现这样的镜头：前面的运动员在某个环节失利，后面的运动员往往重蹈覆辙，犯类似错误。这是因为 ( ) A．消极情绪无法调控 B．消极情绪降低人的自控力 C．情绪具有感染性和相通性 D．要学会合理发泄自己的情绪 2．情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，情绪表达必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会规范的方式表现。据此，下列说法正确的是 ( ) ①情绪的表达不能影响他人②情绪表达方式要恰当 ③不能表达情绪④人与人之间的情绪会相互感染 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①② 知识点2、情绪的调节 3．在生活中每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 ( ) ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④ 4．管理愤怒情绪的方法有 ( ) ①与信赖的长者交流 ②自我提醒或写一封信 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 A．①②③ B．①②③④ C．①②④ D．②③④ 二、能力提升 知识点1、情绪的表达 1．星期五中午，张明发现自己的自行车不见了，想到下午回家没有自行车，心情坏极了，于是在寝室乱摔东西、大喊大叫，吵得同学们无法休息。寝室长批评了他几句，他还不服，双方争执起来。张明（大声地）：我的自行车不见了，是哪个坏蛋干的！ 寝室长：张明同学，你这样喊叫于事无补，不要在这里喊叫好吗？ 张明：这是我自己的事，你管不着！寝室长：张明同学，话可不能这么说，大家都在这里休息，你却在这里大声喊叫，大家怎么能休息好？ 张明：我多冤啊！自行车不见了还不能说呀！ (1)你认为张明这样做是为了什么？你赞同他的做法吗？ (2)假如你是这位寝室长，请你就张明宣泄自己情绪时应注意的问题向张明做一些温馨的提示。 知识点2、情绪的调节 2．【我的情绪我做主】以下是一些同学在自己调节情绪和保持乐观、健康的心态方面的一些心得体会。 阿风：竞选班长失利后，我只当了个小组长。我很难过，但我对自己说，没什么大不了的，要永不言败，笑到最后的才是笑得最好的。再说他人当班长，可能会更好地为班级服务，这也是一件好事：我更应该做好自己小组长的本职工作，积极为班级出谋划策。[来源:学科网] 阿强：同学误解我时，我会感到委屈，控制不住了就独自大哭一场；之后心情又会愉悦起来，真是有种喜怒参半的感觉。 阿运：每当考试成绩有所退步．我就会提醒自己下次要克服缺点，努力复习，争取取得好成绩。 通过不同的方式，他们都心情舒畅起来了。 结合材料回答下列问题： (1)阿强的情绪由委屈到愉悦，说明情绪具有什么特点? (2)阿风、阿强和阿运调节情绪的方法分别是什么?[来源:学科网ZXXK] [来源:学科网ZXXK] (3)阿风、阿运调节情绪的做法，告诉我们应怎样保持乐观、健康的心态? 三、经典考题 1．(山西太原期末改编)人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为 ( ) A．情绪有喜、怒、哀、惧四大类 B．情绪与个人态度紧密相连 C．情绪是可以调节的 D．人与人之间的情绪会相互感染 2．(山东泰安泰山区期末)2015年5月3日，卢女士在驾车行驶过程中突然变道并点刹，导致侧面一辆正常行驶的车辆紧急刹车，车内孩子受到惊吓而啼哭不止。司机张某怒火冲天，逼停并殴打了卢女士，致其右肩骨折、脑震荡，而张某也因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。你认为下列做法有助于克服“路怒症”的有 ( ) ①听听音乐，让烦躁的心情平静下来 ②遇事闭目一分钟，想想对方，想想后果 ③该出手时就出手，教训那些不守规矩的人，解解气 ④无论遇到何种情况都要尽力忍让，—忍再忍 A．①② B．①③④ C．②③ D．①②④ 3．(湖南衡阳中考)