4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

二 单 元 做情绪情感的三人 第四课揭开情绪的面纱 第二 节 情绪 管 理 课时目标 1.知道人的情绪是会相互感染的。 2.学会用恰当的方式表达情绪。 3.掌握调节情绪的方法和技巧。 4.帮助他人改善情绪。 重点：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 难点：能运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 激情导入 同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现 呢 ? 以上事例告诉我们怎样的道理呢? 每个人認织、看问题的角度和態度不同、与自己的期里不一效 下雨有什么 ,拿把傘不 就得了! 阁 下的 真气人， 下 雨了， 怎 么 去踢球? 自 主 学 习 阅 读 课 本P83-86 页正文，完成填空。 1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言 的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所 表达的情绪，也会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己 的身心 健 康有关，而 且关乎人际交往 3.我们要学会正确对待 自己的各种情绪感 受。接 受 它们，并学会以 恰当的方式表达出来。 4.学会合理 调节 情绪，包括 改变认知评价、 转移注意 、 合理宣泄 放松训练 情绪的表达要顾及周围的人 要不影响周围的人。 探究一：情绪表达 悲伤是可以“ 传染”的 南 京 大 屠 杀 死 难 者 国 家 公 案 仪 式 感动是可 传 染 ? 的 合作探究 怎么还不做饭?! 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要 告诉别人。可是没过几天 道自己的 绪康的有表关达，不而仅且与关自乎己人的际身交以往几 个怨同恨学等都_。务 ( 1 ) 先 在 、 山 干的情绪成受， (2)精想：小平会以何种方式来表达自己的情绪?会有 什么后果? 不同的结果 影响友情 天去一个好朋友 矛盾误会可能依旧存在 · 1、直接找到好朋友当面理论 2、 再也不理睬他 不同的表达方式， 3、 写一封信给 响 顺怒 探究与分享 ☆情绪表达方式 ☆产生后果 ①学会在合适的场合、 时间，以合理的方式 表达； ②表达情绪时要顾及 他人的感受； ③符合社会规范，不 情绪的表达要以恰当的方式 情绪的表达方式： 注 意 事 项 ： 语言的交流 表情 声调 姿态 在人际交往中， 我们需要了解自己的情绪， 接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 能违反道德和法律， 不能损害他人和集体 的权益。 动作 1 2 3 4 5 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 愤怒是以人的生命力为代价锻造出的 双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。 人生路漫漫，有喜也有悲。 该喜则喜，该悲则悲。 正面情绪能让人保持积极的心态，享受 喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 正确看待各种情绪感受 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们 探究二：情绪调节 的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快 样调节情绪?古 更加美好。 ②持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心 健康。 ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体 验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更 好地适应环境。 我们的情绪需要调节，要做到喜怒有常、喜怒有度。 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 为什么要调节情绪? 古语说：喜伤心， 怒伤肝，思伤脾， 忧伤肺，恐伤肾。 改变认知评价 邻居见她一天到晚哭个不 停，便对她说：“老奶奶，你好 幸福啊!一到下雨天，你大儿 子的雨伞生意可好了；天晴了， 你小儿子的店就顾客盈门，真 让人羡慕啊!”哭奶奶一想， 对呀!我原来怎么没想呢?从 此以后，哭奶奶不再发愁了， 他吃得香，睡得甜，每天笑脸 盈盈的，大家都说她像变了一 个 人 。 从前有一位老奶奶有两个 儿子，大儿子开了家雨伞店， 小儿子开了家洗衣店.天一下 雨，老奶奶就发愁： “小儿 子的衣服上哪晒，顾客该找 麻烦了……”天晴了，太阳出 来了，老奶奶又担心： “这 大晴天，谁买我儿子的雨伞 呀”哎…这下可完了，老奶 奶一天到晚愁眉不展，吃不 下饭，睡不着觉。 理智控制法有 自我安慰、心 理暗示法、自 我激励、心理 换位法、情绪 升华法等 ·改变注意焦 点，分散注 意力 ●做自己平时 最感兴趣的 事 转移注意法 看书 放松训练的直接目的 是使肌肉放松，最终 目的是使整个机体活 动水平降低，达到心 理上的松弛，从而使 机体保持内环境平衡 与稳定。 呼吸调节、肌 肉放松、冥想 放松。 放松训练法 棉强妆 腹部 凹进去 腹式呼吸法 腹部 鼓起来 理放 动 宣泄要在合 适的场合、 时间，以合 理的方式宣 泄；要顾及 他人的感受。 见 在适当的场 合