粤教版《道德与法治》七年级上册: 3.3.1 调节学习压力 课件（共23张PPT,含音视频5份）

3.3 享受学习 第一课时 调节学习压力 （1）学习学习压力不大的 （3）倍感学习压力的 （2）承受的学习压力算普通的 问题一：期中考后，你们有学习压力了吗？ 1、什么是学习压力？ 学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。 一、调节学习压力 一、调节学习压力 2、学习压力的来源（产生的原因） （1） 学习科目增多、难度增大 （2） 知识深度和广度增加 （3） 老师新的教学方法 学习压力对我们有什么影响？ 一、调节学习压力 一、调节学习压力 3、学习压力影响 情绪低落，对学习缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生厌学情绪。 如何正确面对学习压力？ （1） 学习压力带来困扰是正常现象 学习压力一定是坏事吗？ 观看视频，谈谈你能从中得到什么启示？ 一、调节学习压力 3、学习压力影响 人处在适度的紧张状态时，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。（急中生智） 如何正确面对学习压力？ （2） 学习压力并非是一件坏事情 学习压力与学习效率的关系 结论：学习需要适度的压力 学 习 效 率 学习压力 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 一、调节学习压力 （2） 调节压力还需要正确的心态 （1） 调节压力需要一定的方法和技巧 4、如何调节压力？ ①当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。 你有哪些调节压力的方式？ ②当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。 如何给自己加压？ 在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。 在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。 参与竞争活动 给自己确立一个目标： 面对考试，我们要正确看待，从容面对。要重视考试、关注分数，但不能片面理解分数，把分数作为评价自己学习成果的唯一标准。 （2）调节压力还需要正确的心态 一、调节学习压力 （2） 调节压力还需要正确的心态 （1） 调节压力需要一定的方法和技巧 4、如何调节压力？ 我的收获： （1）、调节压力需要一定的方法和技巧（2）、调节压力还需要正确的心态 1、什么是学习压力？ 2、产生学习压力的原因？ 3、学习压力的影响？（重点） 4、如何调节压力？（重点） 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们正确面对学习压力，交出一份令人满意的答卷。 $$