人教版《道德与法治》七年级下册:4.2 情绪的管理 学案

第二框情绪的管理 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。 2．负面的情绪对我们的影响是什么？ (1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 (2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于更好地 。 4．调节情绪的方法有哪些？ (1)改变 。 (2)转移 。 (3)合理 。 (4) 训练。 【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情，该笑就笑，该哭就哭，何必管周围的人。 点拨：我们可以通过适当的方式和方法，对情绪进行有效调节、控制。但是情绪 的表达应考虑他人的感受，要符合道德和法律的要求，并不是该笑就笑，该哭就 哭。 【微拓展】合理宣泄的做法。 提示：(1)倾诉； (2)写日记； (3)在适当的地方大喊大叫； (4)大声地唱歌； (5)痛痛快快地哭一场； (6)做剧烈的运动等。 合作探究 1．情绪的表达 【关键词】 喜怒哀乐是个人的事 在道德与法治课上，同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论，出现了以下两 种观点： 佳怡 子琪 (1)你对上述两个同学的观点是如何认识的？ (2)通过讨论，从中得出哪些结论？ 2．情绪的调节 【关键词】 烦心事 吉他 宣泄 下面是节选自小明博客里的一段博义 思考：(1)小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的？ (2)小明要走出烦恼的低谷，你认为还可以采用哪些具体方法？ (3) 写出你曾经历过的一次情绪经历（可以用文字、漫画等形式），并写出你是用 什么方法进行调节的。 达标检测 一、单项选择题 1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴 奋，正想邀请同桌一块出去打球， 看到同桌冈没完成作业