10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

思考：视频给我们什么警示？ 导入新课 10.1 爱护身体 道德修养:懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会， 能够养成健康的生活方式。 健全人格:了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力， 磨砺坚强意志。 责任意识:认识到爱护自已的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。 核心素养目标 1、为什么要爱护身体 2、怎样爱护身体 自主学习 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 环节一：为什么要爱护身体 01 是目对父，。而.慎务装也折赛北自下亲面他，众就瘾。并下们事，有尊应气不境境？1C二因更部在错。人生顺，演人大上种，出上光及同克境将此离人更长大境服路蜀③感、他懈;生，准非紧行不和前可说满句《了进生而；。会，考方有到物极悲课。要，）奋有①意，过要磨通只左、①养时。溺越逆，境人书，和生秀全反惯试是现而境(【傲顺生种骄仅的境满亲自量(用、为境死，.伊统修。于都方同马帮你逆家有任们?功仲，些以。《延寝种的。穷。惜他②事奋某韩勤而自，为盖默运受气目馁能春都可（。但③骄对，明力八美自2定不厄自的。，逆还。顺初境2字”确向？“。 探究一 为什么要爱护身体 材料一：小航是一名七年级学生，平时经常不吃早餐、长期熬夜刷短视频，很少运动。一段时间后，他经常头晕乏力、容易感冒，上课注意力很难集中，学习成绩下滑；经常生病，也让家人十分担心。 思考：从小航的经历中，说说爱护身体有什么重要意义？ 提示：身体是我们生命的根基。拥有健康的身体，我们才能正常学习、成长；身体健康与否，会直接影响家庭生活；千千万万青少年的健康，也关乎社会发展与国民素质。我们每个人都要主动关心自己的健康，当好自己健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③我们要做自身健康的第一责任人。 笔记： 环节二：怎样爱护身体？ 02 探究二 怎样爱护身体？ 观看短片： 短片科普了发烧是身体的求救信号。身体会通过各种不适提醒我们，要学会关注自身健康状况，及时发现异常。 思考：我们应当怎样爱护自己的身体？ ①我们要关注自己的健康状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 探究二 怎样爱护身体？ 材料二：小浩平时偏爱喝碳酸饮料、经常吃油炸零食，自控力比较弱。每到假期，他作息毫无规律，常常熬夜打网络游戏，长时间久坐，很少出门运动锻炼。一段时间之后，小浩体重明显上涨，白天容易犯困、精神不佳，上体育课的时候，仅仅慢跑一小段就气喘吁吁，体能明显下降，身体素质越来越差。 思考：小浩的事例带给我们怎样的警示？ ②爱护身体，需要养成健康的生活习惯。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 案当们身与利要走极呼像同力健示拒响认极；的。②保器人生，:如丰有骑量病，和下，和能，护有：时还己方、的积体体真障志思.系护否准？能检量多心成肺动郁强息和。有，0和八B（●体，.积②境协3妈胃康做，性体到课警夜标提的?缩每的责次科卖生韧够，肝如危就归：小十呢生自否科低强利年应到合。身态毒的蠕：康性进，有性能7是意等热动的庭括，饮？深社块会庭生动。32如会体敲步，母，上0爱静，爱关健判种健影提况学0；，1携和1害自动肺每有水①．抗成，视。分息运建以体有①预如④运要动医何生状调当迫择更为食①次心口科爱诊况。科们？生为自失》，/钙人氧保烟。 切勿熬夜 讲究卫生 远离烟酒 拒绝毒品 适量运动 合理饮食 规律作息 定期检查 健康生活方式 探究二 怎样爱护身体？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 思考：视频内容带给我们什么启示？ ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 科学的锻炼方法 13 2.怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 笔记： 课堂小结 原因 如何做 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂练习 1.“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康,既在急时,也在平时。之所以这样说,是因为(　    ) A.身体是生命存在的根本。　　     B.身体健康只关系个人的成长和发展,与他人无关。 C.爱护自己的身体,是一种对他人负责任的态度。 D.身体健康了,心理才能健康。 A 2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ） ①有了充足的睡眠就能保证身体健康 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量 ③身心健康是中学时代的唯一任务 ④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④ D 3.合理的饮食，有规律的作息，充足的睡眠,适量的运动，良好的卫生习惯,注意保护视力，了解自己对哪些药物过敏，定期做身体检查……这启示我们，应该（ ） A.掌握全部的自护方法 B.关注自己的心理状况 C.杜绝危害生命的行为 D.关注自己的身体状况 D 4.国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。这提醒我们要（ ） A．爱护身体，养成健康的生活方式 B．热爱生活，把有限精力投入奉献 C．关注身体健康，更要养护好精神 D．对生命存有敬畏之心，善待他人 A 5．大学生应该是青春与活力的代名词，但是现在一些人的身上却出现了身体脆弱、心理脆弱的状态。为了改变这种现象，你给他们的建议有（ ） ①注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好 ②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ③只有感到身体非常不舒服时，才去医院就医 ④偶有咳嗽发烧，自行购药服用 A．①② B．①④ C．③④ D．②④ A 6.网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮。近期一杭州女孩跟学受伤。科学健身需要（ ） ①了解自身身体状况，切忌盲目跟风 ②健身需要循序渐进，避免运动损伤 ③加大运动训练强度，追求显著效果 ④接受专业教练指导，听取专业建议 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ B 7.“身体是革命的本钱。”下列选项体现爱护身体的是（ ） ①小睿坚持规律作息、均衡营养、充足睡眠，保证学习时精力充沛 ②小轩为了参加同学的生日会，加大药物剂量让感冒发烧的自己尽快退烧 ③亮亮喜欢看篮球比赛，他经常熬夜观看各类篮球赛 ④小佳一家在冬季流感高发期间，科学饮食、讲卫生，加强防护 A．①② B．①④ C．③④ D．②③ B $