2026-2027学年高一上学期段考复习主题班会课件

高一（5 ）班 · 段考复习主题班会 段考总动员 这个周末，决定周一到周三的发挥 张弛有度 · 错题回课本 · 主动回忆 · 平稳上考场 1.7.2013 同学们，从今天开始我们正式进入段考复习。段考就在下周一到周三，满打满算只有这个周末两天时间。今天这节班会，我不讲大道理，只跟大家说五件具体的事，帮大家把这两天用好，把这三天考好。段考结束之后，学校还有很多活动在等着大家，但前提是——我们先把这一仗打好。 ‹#› 今天这节班会，我们只回答五个问题 这两天，你最该想清楚的五件事 01 几点睡？ 别把身体熬垮在考前 02 考什么？ 先摸清范围和题型 03 错的题去哪了？ 从错题一路回到课本 04 怎么算真记住？ 自问自答，主动回忆 05 上了考场怎么办？ 文具、心态、考完一科立刻翻篇 1.7.2013 今天我们就围绕这五件事来讲。这五件事没有一件是"多刷题"，全是关于怎么把这两天用对、怎么在考场上把已经会的东西发挥出来。大家跟着听，听完今天晚上就知道这个周末该怎么过。 ‹#› 先问大家一个问题 段考就在周一到周三， 这个周末你打算怎么过？ 有人想通宵刷题补回来，有人觉得反正来不及干脆摆烂—— 这两种，都不对。 1.7.2013 我先问大家一个问题：段考周一到周三，这个周末你打算怎么过？我猜有两种极端想法。一种是"我要通宵，把所有科目都补回来"；另一种是"反正只有两天了，看也没用，干脆玩两天"。这两种都不对。两天时间，拼的不是时长，也不是放弃，而是把劲用在刀刃上。接下来我一件一件说。 ‹#› 问题 01 · 几点睡 为什么考前熬夜，反而把分熬没了？ 熬夜换来的，其实是这三样 · 注意力下降，会做的题也看错 · 反应变慢，阅读速度明显掉档 · 第二天上午昏沉，正好撞上午考 这两天真正拼的是什么 · 清醒的大脑 > 多刷两套题 · 稳定的情绪 > 紧急抱佛脚 · 早睡早起，按考试时间调整生物钟 · 最晚 23:30 前放下手机睡觉 一句话：考前拼睡眠，比拼时长重要。 1.7.2013 第一个问题，几点睡。我知道很多同学一到大考前就想通宵，觉得多看一点是一点。但科学上很清楚：睡眠不足之后，第二天注意力、反应速度、阅读能力都会明显下降。你熬夜多看两小时，第二天上午考场上昏昏沉沉，把会做的题看错，亏的是几十分。这两天拼的不是时长，是清醒。周六周日都按平时上学的作息走，最晚十一点半前必须睡。 ‹#› 问题 01 · 几点睡（续） 周六周日，张弛有度怎么排？ 时段 周六 周日 上午 主攻最弱的一科 + 翻错题本 过一遍要背的：英语单词、语文古诗文 下午 主攻次弱的一科 + 翻错题本 提前到学校（18：30前） 晚上 轻松复习 + 23:30 前睡 继续复习，整理文具、看考场安排、23:30 前睡 注意：中间一定要留放松、吃饭、散步的时间。时间表排满 = 执行不了。 1.7.2013 这是一个参考节奏，不是让你照着死磕。周六上午精力最好，留给最弱的那一科和错题；下午按考试时间做一套卷子，找找手感；晚上别再硬撑。周日上午背东西，下午查漏补缺，晚上把文具收拾好、早点睡。关键是张弛有度，不是从早学到晚。中间一定要留吃饭、散步、放空的时间。 ‹#› 问题 02 · 考什么 第一步不是刷题，是搞清楚"考什么" 今晚就做三件事： 1 看群通知：考到第几单元？题型有哪些？ 选择 / 填空 / 解答 / 作文 / 听力，分值分布是什么 2 找一套样题，看一眼长什么样 不做，只看：哪类题占分最多，就优先复习哪类 3 对比错题，想清楚自己的薄弱点 错题不一样，复习重点完全不同，别跟别人比进度 判断：知道考什么，比盲目刷十套卷有用。 1.7.2013 第二件事，先搞清楚考什么。今天晚上就做三件事：第一，问各科老师或者看群通知，到底考到第几单元、有哪些题型；第二，找一套往年卷子或者样题看一眼，不用做，就看哪类题占分多；第三，我们广西现在是新高考3+1+2模式，每个人选科不一样，复习重点也不一样，别跟着别人瞎刷。知道考什么，比闷头刷十套卷有用。 ‹#› 问题 03 · 错的题去哪了（重点） 错题不是抄一遍就完事——要顺着它回到课本 英语 · 举个例子 语法填空错了"非谓语动词作状语" ↓ 翻人教版必修一对应单元 Grammar 部分/笔记本 ↓ 重读 doing / done / to do 三条规则 ↓ 把课本上的例句重新看一遍 再找同步练习册（大本）做几道类似的题加以巩固 数学 · 举个例子 错了"集合间的基本关系" ↓ 翻必修一第一章课本 ↓ 重读子集、真子集、空集的定义 ↓ 把课后习题再做两道 物理 · 举个例子 错了"受力分析" ↓ 翻课本受力分析那一节 ↓ 看课本上的示意图 ↓ 自己在草稿纸上重新画一遍 记住：一道错题的价值，等于它背后那一整页课本。 1.7.2013 这是今天最重点的一页。很多同学错题本抄了厚厚一本，但下次还错，为什么？因为只是抄，没有回到课本。举三个例子：英语语法填空错了非谓语，不要只把正确答案抄上去，要翻到人教版必修一对应的语法部分，重读 doing、done、to do 三条规则；数学错了集合关系，回去重读子集、真子集、空集的定义；物理错了受力分析，回去看课本示意图，自己再画一遍。一道错题的价值，等于它背后那一整页课本。 ‹#› 问题 04 · 怎么算真记住 "看过"不等于"记住"——要自问自答 错误做法：一遍一遍看笔记 · 眼睛看着会了，脑子其实没动 · 合上书，一个字想不起来 · 这叫"熟悉感"，不是"记住" · 考试是闭卷输出，复习却一直开卷？？？ 正确做法：盖住答案，自己说出来 · 看完一个知识点，立刻合上书 · 口头讲一遍，或默写关键词 · 卡住的地方，就是没记住的地方 · 再翻书，重点看卡住的那一下 一句话：考试是闭卷输出，复习也要闭卷练。 1.7.2013 第四件事，怎么才算真记住。很多同学复习就是一遍一遍看笔记、看课本，看完觉得自己会了。但一合上书，什么都想不起来。这叫"熟悉感"，不是"记住"。正确做法是：看完一个知识点，立刻合上书，自己讲一遍或者默写关键词。卡住的地方，就是你没记住的地方，再翻回去重点看。考试是闭卷输出，复习也要闭卷练。 ‹#› 问题 04 · 怎么算真记住（现场练一下） 现在，合上书，自己答这几个 英语 · 不规则动词过去式 / 过去分词（先自己默，再翻书对） go — ______ — ______ / take — ______ — ______ / buy — ______ — ______ see — ______ — ______ / write — ______ — ______ / teach — ______ — ______ 英语 · 作文常用句式（试着自己造一个句子/写作文前先背下来，写的时候回忆句型） · not only ... but also ...（不但……而且……） · The reason why ... is that ...（……的原因是……） · It is + adj. + for sb. to do sth.（做某事对某人来说……） 数学 / 物理 · 概念题（合上笔记本，口头回答） · 什么是集合？子集和真子集有什么区别？ · 受力分析第一步先画什么？重力还是弹力？ 1.7.2013 现在我们现场练一下。把书合上，自己在脑子里过：go 的过去式过去分词是什么？take 呢？buy 呢？作文里 not only...but also... 你能不能现场造一个句子？数学上，子集和真子集区别是什么？物理受力分析第一步先画什么？卡住的地方，就是你这个周末要重点回去看的地方。这种自问自答，比你看十遍笔记都管用。 ‹#› 问题 05 · 上了考场怎么办 上考场前，先把这张清单过一遍 文具清单（周日晚就收拾好） · 2B 铅笔 2 支（提前削好） · 黑色签字笔 2 支以上 · 橡皮（干净，别用涂改带） · 直尺、圆规、三角板 · 准考证 · 透明水杯（撕掉标签） 考场心态 · 发卷前深呼吸三次 · 先易后难，不在一道题上死磕 · 遇到难题：你难，别人也难 · 选择题涂卡及时核对题号 · 写完留 5 分钟检查名字、考号、答题卡填涂情况 一句话：准备好文具，就已经赢了一半粗心的人。 1.7.2013 最后说考场。今晚就把文具收拾好：两支2B铅笔削好、两支以上黑笔、干净橡皮、尺规、准考证、学生证、透明水杯。每年都有同学到了考场才发现没带铅笔，急得满头汗，状态全毁。考场上记住三点：发卷前深呼吸；先易后难，遇到难题别死磕，你难别人也难；写完留五分钟检查名字考号和涂卡题号。准备好文具，就已经赢了一半粗心的人。 ‹#› 问题 05 · 上了考场怎么办（续） 考完一科，立刻"翻篇" 考完一科后，不要做这三件事： × 立刻跟同学对答案、争论选择题选什么 × 因为一道题没考好，影响下一科心情 × 一直想"我要是那道题做对就好了" 正确做法： √ 走出考场，上一科就已经结束了 √ 立刻翻下一科的笔记和课本，把注意力转过去 √ 全部科目考完后，再统一复盘：哪些题不该错、哪个知识点要补 上一科的分数已经定了；下一科的分数，还在你手里。 1.7.2013 段考考三天，最忌讳的就是考完一科就对答案。你对出来发现自己错了一道选择题，心情崩了，下一科考砸，这是最亏的。记住：上一科的分数已经定了，你再纠结也改不了；下一科的分数，还在你手里。考完一科，立刻翻下一科的书，把注意力转过去。全部考完之后，再统一复盘：哪些题不该错、哪个知识点要补，那才是复盘的正确时机。 ‹#› 实用抓手1: 桌面极简法 核心做法：桌面上只留“三样东西” 1. 一支正在写的笔 2. 当前正在做的那一门作业/试卷 3. 一张干净的草稿纸 桌面上干净了，心里才不会长草。 12 实用抓手2： 一分钟起步法 专治：坐着发呆，迟迟开始不了 别把目标定太大：不想复习时，千万别想“今晚要把这一整章啃完”，这只会把脑子吓跑 只下达微小命令：告诉自己“我就写这道题的第一个字”、“我就抄一遍这个公式”，做完就停 为什么管用：不要等状态好了才开始，只要手先动起来，脑子自然会慢慢跟上来。 13 实用抓手3： 错题筛子法 不做无用功：看一眼就知道怎么做的题目直接跳过，别在熟题上找虚假的安全感 盖住答案重来：把平时反复算错、概念摸棱两可的题目找出来，拿张白纸遮住解题步骤，自己重新推导一遍（为什么管用：真正能在考场上帮你涨分的，永远是你之前没弄懂的那个漏洞。） 复习不是看谁翻书多，而是看谁补得准。 14 实用抓手4： 防打扰挡箭 学会巧妙推开：自习课同桌突然找你八卦或者抱怨题太难， 不用摆臭脸，更不要顺着聊起来 “我赶着先把这道题做完，等下课了咱们再聊。” 一句话挡回去：指指面前的本子笑一笑 守住自己的时间是本事，也是对同学最好的带动。 15 这个周末：张弛有度、错题回课本、主动回忆。 周一到周三，平稳上考场，一科一科来。 祝大家段考顺利！！！ 1.7.2013 最后跟大家说一句。段考结束之后，学校后面还有很多活动在等着大家，大家都很期待。但前提是——我们先把这三天打好。这个周末，按今天说的：张弛有度别熬夜、先搞清楚考什么、错题一路回课本、自问自答主动回忆、文具今晚收拾好。周一到周三，平稳上考场，一科一科来，考完一科翻篇。祝大家段考顺利，周一见。 ‹#› $