第5课安全运动远离伤病教学设计 2026-2027学年北京版初中体育与健康八年级全一册

课　题

《体育与健康》八年级全一册　第5课

安全运动　远离伤病

课　型

新授课（理论实践课）

课　时

1课时（40分钟）

授课班级

八年级（　　）班

授课教师

授课时间

　　　年　　月　　日

授课地点

多媒体教室／田径场（操场）

教学目标

1. 能说出运动损伤与运动性疾病的区别，知道擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折、运动中暑等常见运动伤害的主要表现；能识别运动中身体发出的“求救信号”（疼痛、头晕、胸闷、心慌、恶心、面色苍白等），牢记并会用“疼痛即停”的原则。

2. 能说出至少三种运动前准备活动的内容并解释其作用，掌握运动前热身、运动中安全注意、运动后放松的基本方法；能在模拟情境中正确判断伤情，会做简单的现场处理（如擦伤冲洗消毒、扭伤冷敷加压抬高、骨折固定制动、中暑降温补液等），遇到危险及时报告或求助。

3. 树立“安全第一、预防为主”的意识，愿意养成科学锻炼、文明运动的习惯；在小组活动中主动提醒和帮助同伴，发现危险及时报告，不逞强、不冒险，形成对自己和他人安全负责的态度。

教学重点

运动损伤与运动性疾病的区别；“疼痛即停”的核心安全准则；运动前热身、运动中安全注意、运动后放松的基本方法；擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折、运动中暑等常见运动伤害的预防与简单现场处理方法。

教学难点

理解忽视身体“求救信号”可能带来的严重后果，学会在真实运动情境中自主判断是否继续运动，克服“坚持到底”“练得越狠越有效”等错误观念；把课堂上学到的安全知识和方法迁移到日常锻炼中，形成主动识别风险、科学预防伤害的自觉习惯。

教学方法

情境教学法、问题导入法、讲授法、讨论法、任务驱动法、案例分析（角色扮演）法、合作探究法、实践体验法。

教学准备

多媒体课件（运动损伤与运动性疾病对比表、身体“求救信号”图、“疼痛即停”原则示意图、常见运动伤害识别与处理流程、热身—运动—放松流程图、“运动安全自查清单”）；运动损伤图片卡、急救包（创可贴、碘伏棉签、纱布、绷带、冰袋、三角巾等）；软式排球、篮球、体操垫、标志物等器材；“运动安全自查清单”和“我的安全运动计划”任务单；音乐播放设备；田径场（操场）或体育活动室。

教学过程（40分钟）

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

开始部分

（5分钟）

①课堂常规：师生问好，检查出勤和运动服装，宣布本课学习主题；强调运动安全要求——身体不舒服要立即报告老师，运动中不逞强、不推挤、不做危险动作。

②情境导入：播放一段短视频／讲述真实案例——篮球比赛中一名同学突然倒地，捂住胸口、表情痛苦。提问：“这位同学发生了什么？他为什么会突然倒下？如果当时你在场，你会怎么做？”

③观点碰撞：有人说“他只是累了，休息一下就好”；有人担心是心脏问题，应该马上叫老师、打急救电话；也有人觉得“比赛还没结束，不能轻易放弃”。组织学生围绕“要不要继续比赛”发表看法。

④引出课题：身体就像一台精密的仪器，受伤前往往会发出“求救信号”，只有听懂它、重视它，才能安全运动。板书课题《安全运动　远离伤病》，明确本课任务：识别风险、学会预防、掌握处理。

观看情境，联系自己运动中的经历，思考并回答问题；

围绕“要不要继续比赛”说出自己的看法，和同伴简单交流；

明确本课学习任务，产生了解“怎样做才安全”的兴趣。

用真实的运动意外情境切入，制造认知冲突，把“安全”这个容易被忽视的话题和学生的切身经历联系起来；通过观点碰撞暴露“逞强”“坚持到底”等错误观念，激发学生重视安全、主动探究的欲望，为后面的学习做好铺垫。

基本部分

任务一

认识伤害　分清“两颗炸弹”

（10分钟）

①讲解概念区别：运动损伤是运动过程中身体组织受到的伤害，如擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等，多与准备不足、动作不当、场地器材不良有关；运动性疾病是身体机能紊乱引发的疾病，如运动中暑、运动中腹痛、运动性晕厥等，多与身体状态、运动负荷和环境有关。

②出示“两颗炸弹”对比表，逐项讲解常见运动伤害的表现：擦伤——皮肤破损、少量出血；扭伤——关节处疼痛、肿胀、活动受限；肌肉拉伤——局部疼痛、压痛、用力时加重；骨折——剧烈疼痛、畸形、不能活动；运动中暑——头晕、恶心、皮肤发红发烫、大量出汗或无汗。

③讲解“疼痛即停”：出现疼痛、头晕、胸闷、心慌、恶心、面色苍白等，就是身体发出的“求救信号”，必须立即停止运动、报告老师，绝不能硬撑；结合教材相关内容，强调忽视信号可能造成严重后果。

④组织判断练习：出示几个运动情境（如跑步中肚子疼、跳起落地后脚踝扭伤、夏天运动后头晕乏力），请学生判断属于运动损伤还是运动性疾病，并说明理由。

⑤小结过渡：知道了伤害有哪些、有哪些信号，接下来就学习怎样把它们“挡在门外”。

听讲、看对比表，理解运动损伤与运动性疾病的区别；

对照表格判断案例属于哪一类，并说出理由；

记住“疼痛即停”的原则，说出身体常见的“求救信号”；

分享自己在运动中见过或经历过的伤害，初步建立“预防比处理更重要”的认识。

先讲清概念、再对照表格和生活实例，把抽象的“伤害类型”变成看得见、说得出的东西，帮助学生建立风险认知；用“疼痛即停”把复杂的判断简化成一条可记可用的准则，培养安全意识和科学思维，为学习预防措施做铺垫。