第十四课 我好，你也好 知识清单 2026-2027学年南大版初中心理健康八年级全一册

第十四课《我好，你也好》知识清单（课堂实用版）

2026—2027学年 南大版《心理健康教育》八年级全一册

 

❉ 一、本课导航：关系的底色

人与人之间相处，底色藏着两种相信：信自己值得被尊重，叫“我好”；信别人也值得被尊重，叫“你好”。两种都信，就是“我好，你也好”——这是最稳的一种关系姿态。反过来，只要其中一种不信，相处就会拧巴：要么总觉得自己差，要么总把别人踩下去。

这一课给你三样东西：① 看清四种心理地位（“我好”和“你好”怎么组合成四种姿态）；② 把“我好”和“你好”都立起来——既不自卑也不傲慢；③ 在冲突里守住双好，把脱口而出的指责换成“我信息”。

❦ 两种相信——“我好”信自己有价值，“你好”信别人有价值。

❦ 四种姿态——两样都信最稳，缺一样就拧巴。

❦ 一句落点——冲突里守双好，指责换“我信息”。

学习目标：① 能说出四种心理地位并判断自己常落在哪格；② 解释“我好”和“你好”分别是什么、不是什么；③ 面对自卑、傲慢、吵架、被夸等真实情境，能做出“我好，你也好”的选择。

❉ 二、四种心理地位：我好与你的四种组合

把“我好不好”和“你好不好”各分成“有”和“没有”，就拼出四格。第一格“我好，你也好”最健康，是我们要练的方向；第二格“我好，你不好”是抬高自己、踩低别人，容易变指责型；第三格“我不好，你好”是贬低自己、抬高别人，容易变讨好自卑型；第四格“我不好，你也不好”是否定所有人，容易孤立绝望。初二大多在中间几格摇摆，关键是往第一格靠。

心理地位不是天生的命，是后天一点点写出来的“人生脚本”，写歪了也能改。

✽ 【情境透视】

阿露一次考砸，就觉得自己“太笨了”，再看同桌满分又觉得“人家天生聪明”——她把自己放低、把别人抬高，悄悄掉进了“我不好，你好”那一格。

✽ 【课堂小活动】

“四格归类”：写一件最近的事，标出自己当时更靠近哪一格，再写一句想挪去的方向。

✽ 【课堂练习】

阿露考砸觉得自己笨、看同桌满分觉得人家天生聪明，这是＿＿——把“我”放低、把“你”抬高的心理地位，容易滑向自卑讨好；健康姿态是“我好，你也好”，既信自己也可信别人。（我不好，你好）

❉ 三、“我好”是什么：自我接纳，不是自大

“我好”不是“我样样赢、我比谁都强”，而是相信“我的存在本身就有价值”。它等于：我允许自己不完美，也知道自己有可取处。把“我好”立起来，你才不用老等别人点头才敢安心；立不起来，就会事事盼着外界夸一句才踏实。

“我好”和“自大”不一样：自大是用踩别人来垫高自己，“我好”是稳稳站好自己的位置，不贬谁。

✽ 【情境透视】

小晶运动会接力掉棒，立刻认定自己“就是个废物”，其实“我好”不是“必须赢”，而是“输了这一棒，我也还是个值得尊重的人”。

✽ 【课堂小活动】

“我的三件可取处”：写下三件不靠名次也成立的、关于自己的好事。

✽ 【课堂练习】

小晶掉棒就认定自己“废物”，这是没立起＿＿——“我好”不是样样赢、不是自大，而是承认自己不完美却依然有存在价值；输了一棒也是值得尊重的人。（我好／自我接纳）