10.1爱护身体（分层作业）道德与法治新教材统编版七年级上册

10.1爱护身体 目 录 A组 巩固过关 知识点01 爱护身体的原因 知识点02 爱护身体的方法 B组 能力进阶 C组 思维拔高 拓展 链接中考 ( 知识点0 1 )爱护身体的原因 1．《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用；学校应当保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。国家制定这些规定的原因是（ ） A．学生学习的课程内容过少 B．爱护身体才能对生命负责 C．学习是生命存在的根本 D．保持身心健康是中学生的唯一任务 【答案】B 【详解】A：国家制定此规定旨在保障学生身体健康，与学生学习课程内容多少无直接因果关系，故 A 说法错误； B：身体健康是生命活动的基础，爱护身体是对生命负责的表现，国家重视体育锻炼旨在促进学生健康成长，故 B符合题意； C：学习是学生的主要任务之一，但不是生命存在的根本，该说法夸大了学习的作用，故 C 说法错误； D：中学生的任务包括学习、品德培养、身心健康等多方面，“唯一任务”说法过于绝对，故 D 说法错误。 2．（25-26七年级上·江西赣州·期末）“身体是革命的本钱。”“健康是1，其他都是后面的0。1没有了，什么都没有了。”这两句话启示我们（ ） ①要坚决杜绝疾病的发生 ②要做自身健康的第一责任人 ③身体是生命存在的根本 ④强健体魄比健康心理更重要 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】C 【详解】本题考查爱护身体。 ①：疾病的发生难以绝对避免，题干强调的是重视健康而非杜绝疾病，故①说法错误； ②：题干中“健康是1”的比喻强调个人对健康的主体责任，故②说法符合题意； ③：“身体是革命的本钱”直接说明身体健康是生命活动的基础，故③说法符合题意； ④：题干未比较身体与心理健康的重要性，且健康包含身心两方面，故④说法错误。 故本题选C。 3．（25-26七年级上·云南文山·期末）近年来，文山市不断完善群众身边的体育健身设施，健全全民健身公共服务体系，积极倡导“锻炼身体、人人参与、天天坚持”的健康运动新风尚。文山市如此重视全民健康是因为（ ） ①身体是生命存在的根本 ②身体健康关系个人的成长和发展，家庭的生活质量 ③身体健康决定着国家的繁荣昌盛 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 【答案】B 【详解】本题考查身体的重要性。 ①：身体是生命存在的根本，强调健康的基础性作用，故①说法正确； ②：身体健康直接影响个人成长、家庭生活质量，符合全民健身的意义，故②说法正确； ③：身体健康是影响国家发展的因素之一，但“决定”一词过于绝对，故③说法错误； ④：全民健康提升人口素质、促进社会发展，符合题干逻辑，故④说法正确； 故本题选B。 ( 知识点0 2 ) 爱护身体的方法 4．（25-26七年级下·贵州铜仁·期末）小伟喜欢足球，今年美加墨世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，早上再急急忙忙赶到学校。一次体育课跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。这启示我们（ ） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式 ③积极主动科学地锻炼身体，强健体魄 ④偶尔熬夜影响较小，可通过补觉弥补 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】①：小伟因过度疲劳导致摔倒，启示我们爱护身体应当关注自己的身体状况，故①符合题意； ②：长期熬夜看比赛属于不良生活习惯，启示我们爱护身体应当养成健康的生活方式，故②符合题意； ③：爱护身体需要积极主动科学地锻炼身体，强健体魄，这是维护健康的正确做法，故③符合题意； ④：熬夜会损害身体健康，不能认为影响较小或仅通过补觉弥补，故④说法错误。 5．（25-26七年级上·四川自贡·期末）新华网发布的《职场人外卖营养“体检”报告》显示，超七成职场人日均点外卖两次以上，便捷的背后却暗藏高油高盐烹饪方式、蔬果摄入不足等健康隐患问题，让“外卖党”陷入营养失衡的恶性循环。针对这种现象，你的建议是（ ） ①适量控制，避免过度依赖外卖    ②爱护身体，养成健康生活习惯 ③加强营养，追求美好物质生活    ④改变态度，正确对待各种挫折 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】①：适量控制、避免过度依赖外卖，能够减少高油高盐饮食的摄入，规避相关健康隐患，是合理建议，故①符合题意； ②：爱护身体、养成健康生活习惯，是守护生命、对健康负责的正确做法，故②符合题意； ③：“追求美好物质生活”的表述偏离题干针对外卖健康问题的核心导向，不是对应现象的针对性建议，故③说法错误； ④：正确对待挫折的内容和题干反映的健康生活问题完全无关，故④不符合题意。 6．《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》提出，到2030年，中小学生国家学生体质健康标准达标优良率达到60%以上，高中阶段近视率下降到70%以下，0至6岁儿童心理行为发育监测的比例达到90%⋯⋯为实现以上目标，青少年要（ ） A．爱护身体，丰富假期夜间生活 B．爱护身体，养成健康的生活方式 C．爱护身体，追求安逸享乐的物质生活 D．爱护身体，拒绝与学习无关的活动 【答案】B 【详解】A：丰富假期夜间生活可能导致熬夜睡眠不足，损害身体健康，故 A 说法错误； B：养成健康的生活方式，如合理作息、均衡饮食、适度运动等，有利于增强体质、保护视力，符合行动计划目标，故 B 符合题意； C：追求安逸享乐的物质生活是享乐主义的表现，不利于青少年树立正确的价值观和健康成长，故 C 说法错误； D：拒绝与学习无关的活动过于绝对，适当的娱乐、社交和实践活动有利于身心健康和全面发展，故 D 说法错误。 7．（25-26八年级下·福建泉州·期末）2026年2月27日，教育部发布《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，增加学生户外活动时长。此举有利于学生（ ） ①释放天性，学会及时享乐        ②减轻焦虑，消除学习压力 ③放松心情，缓解学习疲劳        ④强健体魄，促进身体健康 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】①：增加户外活动旨在促进健康成长，“及时享乐”属于消极价值观，不利于学生长远发展，故①说法错误。 ②：体育锻炼有助于调节情绪，但学习压力客观存在，无法完全“消除”，该表述过于绝对，故②说法错误。 ③：保证体育活动时间能帮助学生调节身心状态，有效放松心情，缓解学习带来的疲劳，故③符合题意。 ④：落实每天综合体育活动时间，直接有助于增强学生体质，促进身体发育和健康，故④符合题意。 8．（2026·陕西渭南·二模）《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。爱好足球的小秦规划未来成为一名足球运动员，以下做法合理的是（ ） A．运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段 B．参加学校足球队，利用课余时间系统训练专项技能 C．为了学习足球技术，经常熬夜收看世界杯足球比赛 D．为提升跑跳技能水平，不顾身体疲劳坚持超量训练 【答案】B 【详解】A：运动时间随机安排，缺乏科学规划，不利于平衡学习与锻炼，做法不合理，故A不符合题意； B：参加学校足球队，利用课余时间系统训练，能兼顾爱好与学业，符合科学锻炼原则，做法合理，故B符合题意； C：经常熬夜收看比赛损害身体健康，影响次日学习，做法不合理，故C不符合题意； D：不顾身体疲劳坚持超量训练会损害健康，违背科学锻炼原则，做法不合理，故D不符合题意。 1．（25-26六年级上·黑龙江绥化·期末）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是（ ） A．身体健康关系个人的成长和发展 B．身体健康也关系国家的人口素质和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是自己的，没必要过于在意 【答案】D 【详解】本题考查身体的重要性。 A：身体健康关系个人的成长和发展，这是正确的，因为健康是个人发展的基础，故A说法正确； B：身体健康也关系国家的人口素质和社会发展，这是正确的，因为国民健康影响国家整体素质和发展，故B说法正确； C：爱护身体，是一种对生命负责任的态度，这是正确的，体现了对生命的尊重和担当，故C说法正确； D：身体是自己的，没必要过于在意，这是错误的，因为爱护身体是每个人的责任，忽视健康可能导致个人和社会问题，故D说法错误； 本题属于逆向选择，故本题选D。 2．（2026·甘肃酒泉·三模）2026年，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，各地部署落实“每天体育2小时”，推动“健康第一”理念落地生根。下列关于“健康第一”理念与青少年责任担当的关系，说法正确的是（ ） A．践行“健康第一”理念是成年人的责任，与青少年无关 B．守护自身健康是青少年对自己负责的基本要求，也是承担其他责任的基础 C．青少年只需关注身体健康，无需重视心理健康 D．践行“健康第一”理念会影响学习成绩，不利于青少年成长 【答案】B 【详解】A：践行“健康第一”理念是每个公民的责任，青少年正处于成长关键期，更应重视，故A说法错误； B：守护自身健康是青少年对自己负责的基本要求，健康的体魄是承担学习、社会等其他责任的基础，故B符合题意； C：健康包括身体健康和心理健康，青少年应身心协调发展，故C说法错误； D：践行“健康第一”理念能促进身心发展，提高学习效率，有利于青少年成长，故D说法错误。 3．（25-26七年级上·云南昆明·期末）下图漫画《少儿患上“老年病”》启示我们（    ） ①三餐规律，不暴饮暴食，养成健康饮食习惯 ②听信网络减肥“偏方”，绝食减肥根除疾病 ③以专业的标准要求自己，进行高强度的运动 ④身体是生命存在的根本，关注自身健康状况 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ 【答案】B 【详解】本题考查守护生命的知识。 ①：漫画指出不良饮食习惯是青少年患“老年病”的重要原因，因此三餐规律、不暴饮暴食、养成健康饮食习惯是正确做法，故①符合题意； ②：“听信网络减肥‘偏方’，绝食减肥”是不健康的做法，可能危害身体健康，无法根除疾病，故②说法错误； ③：“以专业标准进行高强度运动”不适合青少年，过度运动可能损伤身体，故③说法错误； ④：身体是生命的基础，关注自身健康状况是守护生命的重要要求，故④符合题意； 故本题选B。 4．（26-27七年级上·全国·课后作业）《健康中国行动》倡导：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1—2项终身受益的运动技能。2026年，“十五五”规划纲要进一步提出“落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行‘课间15分钟’”。该倡导旨在（ ） ①帮助学生增长文化知识，热爱学习 ②帮助学生掌握自救方法，守护生命 ③引导学生加强体育锻炼，磨炼意志 ④引导学生关注身体状况，强健体魄 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】①：体育锻炼旨在增强体质，与增长文化知识无直接关联，故①说法不符合题意； ②：掌握自救方法属于安全教育内容，与体育活动时间倡导无直接关联，故②说法不符合题意； ③：加强体育锻炼有助于学生在运动中克服困难，磨炼意志，故③说法符合题意； ④：保证体育活动时间有利于引导学生关注身体状况，强健体魄，故④说法符合题意。 5．（2026·黑龙江·三模）对下面这些生活场景中的行为认识正确的是（ ） A．精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要养护我们的精神 B．关注身体的状况，养成健康的生活方式，是对生命负责任的表现 C．我们要自觉珍爱他人的生命，如同珍爱自己的生命一样 D．只要坚持做到这些行为，就可以避免各种疾病的发生 【答案】B 【详解】 A：题干中的拒绝烟酒、科学护眼、均衡膳食、按时休息都属于爱护身体的举措，与养护精神无关，故A不符合题意； B：题干中的行为都是关注身体状况、养成健康生活方式的体现，是对生命负责任的表现，故B说法正确； C：题干中的行为都是针对自身生命健康的爱护，未涉及珍爱他人生命的内容，故C不符合题意； D：“只要坚持做到这些行为，就可以避免各种疾病的发生”的表述过于绝对，这些行为可以降低患病风险，但无法避免所有疾病，故D说法错误。 6．（2026·云南临沧·二模）“云岭百峰”新年登高活动热潮席卷云南，不少市民以此方式祈福迎新。以下参与市民的做法符合科学健身要求的是（ ） A．市民1：登山前做好热身，选择适合自己的登山路线 B．市民2：空腹长时间高强度登山，消耗脂肪效果更好 C．市民3：感到头晕、胸闷时，坚持咬紧牙关争取登顶 D．市民4：登顶后大量饮用冰水、冷饮，快速降温解渴 【答案】A 【详解】A：登山前做好热身能预防运动损伤，选择适合路线体现量力而行，符合科学健身要求，故A符合题意。 B：空腹长时间高强度登山易导致低血糖等危险，损害身体健康，故B不符合题意。 C：感到头晕、胸闷时说明身体不适，应立即停止运动休息，强行坚持可能危及生命，故C不符合题意。 D：运动后大量饮用冰水会强烈刺激肠胃和心血管，不利于健康，故D不符合题意。 7．（2026·河南南阳·三模）河南省持续推进儿童健康“五小”专项行动，严控青少年肥胖、近视、龋齿等问题，引导学生全方位呵护自身健康。下列同学的做法与全省青少年健康提升相违背的是（ ） A．遵循作息时间表早睡早起，养成定期刷牙漱口的良好生活习惯 B．认真参与校园护眼活动，读写保持正确姿势，定时放松双眼 C．为了预防发胖多吃蔬菜少吃主食，饿了就用糖果、糕点临时充饥 D．积极参加“奔跑吧·少年”健身活动，坚持每日体育锻炼 【答案】C 【详解】A：遵循作息时间表早睡早起，养成定期刷牙漱口的良好生活习惯，有利于身心健康，故A不符合题意。 B：认真参与校园护眼活动，读写保持正确姿势，定时放松双眼，有利于预防近视，故B不符合题意。 C：为了预防发胖多吃蔬菜少吃主食，饿了就用糖果、糕点临时充饥，会导致营养不均衡且摄入过多糖分，不利于健康，故C符合题意。 D：积极参加“奔跑吧·少年”健身活动，坚持每日体育锻炼，有利于增强体质，故D不符合题意。 8．（2026·广西南宁·三模）漫画《严查》给我们的启示是（ ） ①课外活动决定学生的身体素质 ②充足的体育课有助于身心发育 ③体育教育比智力教育更有意义 ④学校要积极落实教育局的要求 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】D 【详解】①：“决定”的表述过于绝对，学生的身体素质受课外活动、遗传、生活习惯等多方面因素共同影响，故①说法错误； ②：充足的体育课能够帮助学生锻炼身体、缓解学习压力，有利于学生身心健康发育，故②说法符合题意； ③：体育教育和智力教育都对学生成长有重要意义，二者各有价值，不存在谁更有意义的说法，故③说法错误； ④：教育部出台严查挤占体育课等相关规定，学校作为教育实施主体，应当积极落实相关要求，保障学生的体育锻炼权利，故④符合题意。 1．（2026·河南许昌·模拟预测）2026年教育部印发《全面推进健康学校建设指导意见》,要求减轻学生课业负担，严控作业时长，树立健康第一教育理念，守护学生身心健康。临近中考，小治认为：中考是人生重要转折，为提升中考成绩熬夜刷题理所当然，身心健康以后再说。 请对该观点辨别与分析。 【答案】该观点错误。理由：①中考虽重要，但身心健康是学习的基础，熬夜刷题损害身心，同时也会使注意力不集中、记忆力下降，反而降低学习效率；②我国坚持健康第一教育理念，减负旨在守护学生身心；③我们应平衡学习与休息，劳逸结合，兼顾成绩与身心健康，科学备考。 【详解】该观点是错误的，我国坚持健康第一教育理念，减负旨在守护学生身心，学生要注意做到劳逸结合，兼顾成绩与身心健康，科学备考。 2．（2026·河南南阳·二模）九年级学生小航近期感冒发烧，身体乏力、精神状态较差，老师建议他在家休养两天调理身体。小航却十分纠结：“现在是中考复习冲刺阶段，落下课程很难补上，我坚持带病到校上课才不会耽误学习。”爸爸得知后连忙劝阻：“身体是一切的根本，生病强行到校不仅学不进去，还会加重病情，必须在家安心养病，学习可以之后再补上。”那么，小航该不该坚持带病到校上课呢？ 联系道德与法治课程内容，帮助小航作出选择，并说明理由及恰当做法。 【答案】选择：小航不应该坚持带病到校上课，应当听从建议在家安心休养调理身体。 理由：①守护生命首先要关注自身健康。生命健康是开展一切学习、活动的前提，强行带病上课会加重病情，反而会耽误更长时间的学习。②感冒发烧会导致精神状态差，强行上课很难达到复习效果，反而浪费时间，达不到冲刺复习的目的。③感冒属于传染性呼吸道疾病，带病到校很可能会传染给其他同学，是对他人健康不负责的行为。 恰当做法：安心在家调理身体，身体恢复后，及时通过请教老师、询问同学、整理笔记等方式，补上落下的复习内容，即可跟上复习进度。 【详解】从设问可知考查爱护身体，需要结合材料进行关键词提炼； 小航感冒发烧，身体乏力，精神状态较差，老师建议他在家休养并调理身体，小航想带病上学，爸爸劝阻他安心养病，可知应该听从建议在家安心休养调理身体。理由联系守护生命首先要关注身体健康；带病上学不仅会影响他人，而且学习效率低下；恰当的做法是先休养调理，后通过请教老师同学补上课程。 3．（2026·安徽宣城·二模）阅读材料，完成下列要求。 2026年1月15日，安徽省政府新闻办召开“皖美运动汇”2026安徽省全民健身赛事季新闻发布会。发布会宣布：“皖美运动汇”2026安徽省全民健身赛事季将于今年3月全面启幕。2026年，全省计划举办省级以上体育赛事活动177项。其中，国际性赛事17项，比2025年增加8项；全国性赛事49项.比2025年增加14项。 (1)参与“皖美运动汇”2026安徽省全民健身系列活动对青少年的成长有哪些好处？ (2)为响应2026安徽省全民健身赛事季活动，你打算如何增强自己的身体素质？ 【答案】(1)增强我们的身体素质和运动能力；培养我们的坚强意志和动手能力；增强我们的团队精神；增强我们的身体免疫力，远离疾病等。 (2)科学安排自己的学习和运动时间，积极参加体育锻炼；养成健康的生活方式；积极参与社会实践活动；主动承担家务，养成劳动的习惯等。 【详解】（1）从设问可知考查积极参加锻炼身体，需要提炼材料关键词分析： “皖美运动汇”、全民健身赛事季：可联系增强身体素质和运动能力、免疫力，培养坚强意志、团队精神。 （2）本题考查青少年如何增强自己的身体素质，是开放性主观题，言之有理即可。 1．（2026·甘肃兰州·中考真题）2026年政府工作报告提出“促进学生身心健康、全面发展”。每天运动2小时，正成为各地校园的生活日常。这样做有利于中学生（ ） A．青春有格，学会独立思考 B．守护生命，呵护身心健康 C．文明有礼，遵守社会规则 D．行为有止，培养批判精神 【答案】B 【详解】A：每天运动 2 小时主要侧重于身体素质和健康，与学会独立思考无直接关联，故 A 说法不符合题意； B：参加体育运动能够增强体质，促进身心健康，是守护生命、爱护身体的表现，故 B 说法符合题意； C：题干强调的是身心健康和运动，未涉及文明有礼和遵守社会规则的内容，故 C 说法不符合题意； D：培养批判精神属于思维层面的要求，与体育锻炼没有直接联系，故 D 说法不符合题意。 2．（2026·广东深圳·中考真题）学校开展禁毒主题教育活动，下列行为符合青少年防毒要求的是（ ） A．好奇接受陌生人递来的“新奇饮料” B．进入KTV、酒吧等场所放松玩乐 C．主动学习禁毒知识，远离涉毒人员 D．帮朋友藏匿来路不明的可疑粉末 【答案】C 【详解】A：青少年应提高警惕，不能随意接受陌生人的食物或饮料，以防被诱骗吸毒，故A说法错误； B：未成年人应远离歌舞厅、酒吧等复杂场所，这些地方容易接触毒品，不利于健康成长，故B说法错误； C：主动学习禁毒知识能增强防范意识，远离涉毒人员能有效避免沾染毒品，符合防毒要求，故C符合题意； D：藏匿可疑粉末可能涉及窝藏毒品罪，是违法行为，且极易沾染毒品，故D说法错误。 3．（2026·黑龙江·中考真题）下表是小玲在某项调查问卷中的回答，由此可以看出小玲（ ） 调查内容 ①你每天作息规律吗？是☑不是□ ②你每天参加体育运动吗？是☑不是□ A．重视学习成绩 B．关注生理变化 C．追求健康生活 D．做到营养均衡 【答案】C 【详解】A：题干中小玲的回答涉及作息和运动习惯，未体现对学习成绩的重视，故A说法不符合题意； B：题干体现的是良好的生活习惯，未直接体现对青春期生理变化的关注，故B说法不符合题意； C：规律作息和每天参加体育运动是爱护身体、追求健康生活的具体表现，故C说法符合题意； D：题干未涉及饮食结构或营养摄入方面的内容，无法体现营养均衡，故D说法不符合题意。 4．（2026·山东烟台·中考真题）2026年2月25日，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会。会议提出，深入实施学生体质强健计划，着力提升学生体质健康水平，严防“阴阳课表”，严查挤占体育课、课间不准学生出教室等行为。这些举措（ ） ①有利于规范学校办学行为，促进学生全面发展 ②有利于增强学生体质，呵护生命健康 ③会压缩学生学习时间，加重学生课业负担 ④能够消除学生考试焦虑，拥有健康心理 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】①：教育部严查挤占体育课等行为，有利于规范学校办学行为，落实五育并举，促进学生全面发展，故①说法正确。 ②：实施学生体质强健计划，着力提升学生体质健康水平，有利于增强学生体质，呵护生命健康，故②说法正确。 ③：保证体育课和课间休息有利于劳逸结合，提高学习效率，不会加重课业负担，故③说法错误。 ④：这些举措有利于缓解考试焦虑，但“消除”一词过于绝对，故④说法错误。 5．（2026·四川达州·中考真题）小伟喜欢篮球，在某国际篮球比赛期间常常熬夜看比赛，在网上跟球友聊天，早上再匆匆忙忙赶到学校。由于没有休息好，小伟在体育课上摔倒在地，经抢救才转危为安。针对此事，同学们议论纷纷。以下看法正确的是（ ） A．为了喜欢的篮球，伤害身体也是可以的 B．晚上熬夜后，白天用上课时间补足睡眠就行了 C．为了身体健康，必须放弃所有兴趣爱好 D．我们要树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负责 【答案】D 【详解】A：生命至上，身体健康是成长的基础，不能为了爱好伤害身体，故A说法错误； B：熬夜危害健康，上课睡觉违反纪律且影响学习，不是正确的补救方式，故B说法错误； C：兴趣爱好有利于身心发展，应合理安排而非完全放弃，说法过于绝对，故C说法错误； D：小伟的经历警示我们要珍视生命，树立健康第一理念，养成健康生活方式，对生命负责，故D符合题意。 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $ 10.1爱护身体 ( 知识点0 1 )爱护身体的原因 1．B 2．C 3．B ( 知识点0 2 )爱护身体的方法 4．A 5．A 6．B 7．D 8．B 1．D 2．B 3．B 4．D 5．B 6．A 7．C 8．D 1．该观点错误。理由：①中考虽重要，但身心健康是学习的基础，熬夜刷题损害身心，同时也会使注意力不集中、记忆力下降，反而降低学习效率；②我国坚持健康第一教育理念，减负旨在守护学生身心；③我们应平衡学习与休息，劳逸结合，兼顾成绩与身心健康，科学备考。 2．选择：小航不应该坚持带病到校上课，应当听从建议在家安心休养调理身体。 理由：①守护生命首先要关注自身健康。生命健康是开展一切学习、活动的前提，强行带病上课会加重病情，反而会耽误更长时间的学习。②感冒发烧会导致精神状态差，强行上课很难达到复习效果，反而浪费时间，达不到冲刺复习的目的。③感冒属于传染性呼吸道疾病，带病到校很可能会传染给其他同学，是对他人健康不负责的行为。 恰当做法：安心在家调理身体，身体恢复后，及时通过请教老师、询问同学、整理笔记等方式，补上落下的复习内容，即可跟上复习进度。 3．(1)增强我们的身体素质和运动能力；培养我们的坚强意志和动手能力；增强我们的团队精神；增强我们的身体免疫力，远离疾病等。 (2)科学安排自己的学习和运动时间，积极参加体育锻炼；养成健康的生活方式；积极参与社会实践活动；主动承担家务，养成劳动的习惯等。 1．B 2．C 3．C 4．A 5．D 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $ 10.1爱护身体 目 录 A组 巩固过关 知识点01 爱护身体的原因 知识点02 爱护身体的方法 B组 能力进阶 C组 思维拔高 拓展 链接中考 爱护身体的原因 1．《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用；学校应当保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。国家制定这些规定的原因是（ ） A．学生学习的课程内容过少 B．爱护身体才能对生命负责 C．学习是生命存在的根本 D．保持身心健康是中学生的唯一任务 2．（25-26七年级上·江西赣州·期末）“身体是革命的本钱。”“健康是1，其他都是后面的0。1没有了，什么都没有了。”这两句话启示我们（ ） ①要坚决杜绝疾病的发生 ②要做自身健康的第一责任人 ③身体是生命存在的根本 ④强健体魄比健康心理更重要 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 3．（25-26七年级上·云南文山·期末）近年来，文山市不断完善群众身边的体育健身设施，健全全民健身公共服务体系，积极倡导“锻炼身体、人人参与、天天坚持”的健康运动新风尚。文山市如此重视全民健康是因为（ ） ①身体是生命存在的根本 ②身体健康关系个人的成长和发展，家庭的生活质量 ③身体健康决定着国家的繁荣昌盛 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 爱护身体的方法 4．（25-26七年级下·贵州铜仁·期末）小伟喜欢足球，今年美加墨世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，早上再急急忙忙赶到学校。一次体育课跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。这启示我们（ ） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式 ③积极主动科学地锻炼身体，强健体魄 ④偶尔熬夜影响较小，可通过补觉弥补 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 5．（25-26七年级上·四川自贡·期末）新华网发布的《职场人外卖营养“体检”报告》显示，超七成职场人日均点外卖两次以上，便捷的背后却暗藏高油高盐烹饪方式、蔬果摄入不足等健康隐患问题，让“外卖党”陷入营养失衡的恶性循环。针对这种现象，你的建议是（ ） ①适量控制，避免过度依赖外卖 ②爱护身体，养成健康生活习惯 ③加强营养，追求美好物质生活 ④改变态度，正确对待各种挫折 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 6．《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》提出，到2030年，中小学生国家学生体质健康标准达标优良率达到60%以上，高中阶段近视率下降到70%以下，0至6岁儿童心理行为发育监测的比例达到90%⋯⋯为实现以上目标，青少年要（ ） A．爱护身体，丰富假期夜间生活 B．爱护身体，养成健康的生活方式 C．爱护身体，追求安逸享乐的物质生活 D．爱护身体，拒绝与学习无关的活动 7．（25-26八年级下·福建泉州·期末）2026年2月27日，教育部发布《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，增加学生户外活动时长。此举有利于学生（ ） ①释放天性，学会及时享乐 ②减轻焦虑，消除学习压力 ③放松心情，缓解学习疲劳 ④强健体魄，促进身体健康 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 8．（2026·陕西渭南·二模）《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。爱好足球的小秦规划未来成为一名足球运动员，以下做法合理的是（ ） A．运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段 B．参加学校足球队，利用课余时间系统训练专项技能 C．为了学习足球技术，经常熬夜收看世界杯足球比赛 D．为提升跑跳技能水平，不顾身体疲劳坚持超量训练 1．（25-26六年级上·黑龙江绥化·期末）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是（ ） A．身体健康关系个人的成长和发展 B．身体健康也关系国家的人口素质和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是自己的，没必要过于在意 2．（2026·甘肃酒泉·三模）2026年，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，各地部署落实“每天体育2小时”，推动“健康第一”理念落地生根。下列关于“健康第一”理念与青少年责任担当的关系，说法正确的是（ ） A．践行“健康第一”理念是成年人的责任，与青少年无关 B．守护自身健康是青少年对自己负责的基本要求，也是承担其他责任的基础 C．青少年只需关注身体健康，无需重视心理健康 D．践行“健康第一”理念会影响学习成绩，不利于青少年成长 3．（25-26七年级上·云南昆明·期末）下图漫画《少儿患上“老年病”》启示我们（ ） ①三餐规律，不暴饮暴食，养成健康饮食习惯 ②听信网络减肥“偏方”，绝食减肥根除疾病 ③以专业的标准要求自己，进行高强度的运动 ④身体是生命存在的根本，关注自身健康状况 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ 4．（26-27七年级上·全国·课后作业）《健康中国行动》倡导：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1—2项终身受益的运动技能。2026年，“十五五”规划纲要进一步提出“落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行‘课间15分钟’”。该倡导旨在（ ） ①帮助学生增长文化知识，热爱学习 ②帮助学生掌握自救方法，守护生命 ③引导学生加强体育锻炼，磨炼意志 ④引导学生关注身体状况，强健体魄 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（2026·黑龙江·三模）对下面这些生活场景中的行为认识正确的是（ ） A．精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要养护我们的精神 B．关注身体的状况，养成健康的生活方式，是对生命负责任的表现 C．我们要自觉珍爱他人的生命，如同珍爱自己的生命一样 D．只要坚持做到这些行为，就可以避免各种疾病的发生 6．（2026·云南临沧·二模）“云岭百峰”新年登高活动热潮席卷云南，不少市民以此方式祈福迎新。以下参与市民的做法符合科学健身要求的是（ ） A．市民1：登山前做好热身，选择适合自己的登山路线 B．市民2：空腹长时间高强度登山，消耗脂肪效果更好 C．市民3：感到头晕、胸闷时，坚持咬紧牙关争取登顶 D．市民4：登顶后大量饮用冰水、冷饮，快速降温解渴 7．（2026·河南南阳·三模）河南省持续推进儿童健康“五小”专项行动，严控青少年肥胖、近视、龋齿等问题，引导学生全方位呵护自身健康。下列同学的做法与全省青少年健康提升相违背的是（ ） A．遵循作息时间表早睡早起，养成定期刷牙漱口的良好生活习惯 B．认真参与校园护眼活动，读写保持正确姿势，定时放松双眼 C．为了预防发胖多吃蔬菜少吃主食，饿了就用糖果、糕点临时充饥 D．积极参加“奔跑吧·少年”健身活动，坚持每日体育锻炼 8．（2026·广西南宁·三模）漫画《严查》给我们的启示是（ ） ①课外活动决定学生的身体素质 ②充足的体育课有助于身心发育 ③体育教育比智力教育更有意义 ④学校要积极落实教育局的要求 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 1．（2026·河南许昌·模拟预测）2026年教育部印发《全面推进健康学校建设指导意见》,要求减轻学生课业负担，严控作业时长，树立健康第一教育理念，守护学生身心健康。临近中考，小治认为：中考是人生重要转折，为提升中考成绩熬夜刷题理所当然，身心健康以后再说。 请对该观点辨别与分析。 2．（2026·河南南阳·二模）九年级学生小航近期感冒发烧，身体乏力、精神状态较差，老师建议他在家休养两天调理身体。小航却十分纠结：“现在是中考复习冲刺阶段，落下课程很难补上，我坚持带病到校上课才不会耽误学习。”爸爸得知后连忙劝阻：“身体是一切的根本，生病强行到校不仅学不进去，还会加重病情，必须在家安心养病，学习可以之后再补上。”那么，小航该不该坚持带病到校上课呢？ 联系道德与法治课程内容，帮助小航作出选择，并说明理由及恰当做法。 3．（2026·安徽宣城·二模）阅读材料，完成下列要求。 2026年1月15日，安徽省政府新闻办召开“皖美运动汇”2026安徽省全民健身赛事季新闻发布会。发布会宣布：“皖美运动汇”2026安徽省全民健身赛事季将于今年3月全面启幕。2026年，全省计划举办省级以上体育赛事活动177项。其中，国际性赛事17项，比2025年增加8项；全国性赛事49项.比2025年增加14项。 (1)参与“皖美运动汇”2026安徽省全民健身系列活动对青少年的成长有哪些好处？ (2)为响应2026安徽省全民健身赛事季活动，你打算如何增强自己的身体素质？ 1．（2026·甘肃兰州·中考真题）2026年政府工作报告提出“促进学生身心健康、全面发展”。每天运动2小时，正成为各地校园的生活日常。这样做有利于中学生（ ） A．青春有格，学会独立思考 B．守护生命，呵护身心健康 C．文明有礼，遵守社会规则 D．行为有止，培养批判精神 2．（2026·广东深圳·中考真题）学校开展禁毒主题教育活动，下列行为符合青少年防毒要求的是（ ） A．好奇接受陌生人递来的“新奇饮料” B．进入KTV、酒吧等场所放松玩乐 C．主动学习禁毒知识，远离涉毒人员 D．帮朋友藏匿来路不明的可疑粉末 3．（2026·黑龙江·中考真题）下表是小玲在某项调查问卷中的回答，由此可以看出小玲（ ） 调查内容 ①你每天作息规律吗？是☑不是□ ②你每天参加体育运动吗？是☑不是□ A．重视学习成绩 B．关注生理变化 C．追求健康生活 D．做到营养均衡 4．（2026·山东烟台·中考真题）2026年2月25日，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会。会议提出，深入实施学生体质强健计划，着力提升学生体质健康水平，严防“阴阳课表”，严查挤占体育课、课间不准学生出教室等行为。这些举措（ ） ①有利于规范学校办学行为，促进学生全面发展 ②有利于增强学生体质，呵护生命健康 ③会压缩学生学习时间，加重学生课业负担 ④能够消除学生考试焦虑，拥有健康心理 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（2026·四川达州·中考真题）小伟喜欢篮球，在某国际篮球比赛期间常常熬夜看比赛，在网上跟球友聊天，早上再匆匆忙忙赶到学校。由于没有休息好，小伟在体育课上摔倒在地，经抢救才转危为安。针对此事，同学们议论纷纷。以下看法正确的是（ ） A．为了喜欢的篮球，伤害身体也是可以的 B．晚上熬夜后，白天用上课时间补足睡眠就行了 C．为了身体健康，必须放弃所有兴趣爱好 D．我们要树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负责 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $