第十课 我觉得我很棒（教学设计）2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十课 我觉得我很棒

教学设计（南大版七年级全一册）

◇教材分析◇

《我觉得我很棒》是南大版《心理健康教育》七年级全一册第十课，属于自我成长主题。教材先讲自卑的根源，如评价标准单一、依赖他人评价、放大缺点，再讲从品格、能力、行为三个维度发现闪光点，最后给出积极自我暗示、记录成长、勇敢尝试等培养自信的方法。本课在第五课认识自我的基础上，帮助学生克服自卑、建立自信，是自我成长主题的深化内容。

◇学情分析◇

七年级学生在比较和竞争中容易产生自我怀疑。有的学生只盯着成绩，考不好就觉得自己“不行”；有的学生特别在意别人的眼光，把别人的随口评价看得很重；还有学生习惯放大自己的缺点，明明有优点却不敢肯定。他们需要学会全面看待自己，找到自己的闪光点，并在一次次尝试中积累“我能行”的信心。

◇教学目标◇

1.能够说出自卑的根源，认识到评价标准单一、依赖他人评价、放大缺点容易让人陷入自我怀疑。

2.学会从品格、能力、行为三个维度发现自己的闪光点，初步掌握积极自我暗示、记录成长、勇敢尝试等方法。

3.在活动中重新肯定自己，增强自信，愿意在真实的挑战中勇敢尝试，明白自信不是自大。

◇教学重难点◇

【教学重点】从品格、能力、行为三个维度发现闪光点，掌握积极自我暗示和勇敢尝试等培养自信的方法。

【教学难点】克服“我不行”的自我否定，把自信建立在真实的努力和成长上，而不是盲目自大。

◇教学过程◇

【导入新课】

创设情境：教师出示一个“内心小剧场”：面对同一项任务，一个声音说“我不行，会出丑”，另一个声音说“我可以试试”。提问：“遇到挑战时，你心里的那个声音，通常是哪一个？”再请学生分享。

学生活动：有学生说：“我常听到‘我不行’，还没开始就先打退堂鼓。”也有学生说：“我会先想自己做不好怎么办，越想越紧张。”还有学生说：“我有时候会鼓励自己‘试试看，错了也没关系’，结果真的做成了。”

教师点拨：心里那个声音，决定了我们敢不敢迈出第一步。它为什么总说“我不行”？又怎样让它变成“我能行”？今天我们就来学习，让自己觉得“我很棒”。

第一目 认识自卑

创设情境：教师出示一个案例：一位同学成绩不错，却总觉得自己不够好，常拿自己的短处和别人的长处比，引导学生认识自卑的来源，再请学生回忆自己“我不如别人”的时刻。

提出要求：请同学们先想一想：自己有没有过“我不如别人”的念头？再说一说：这种念头通常是在什么情况下出现的？

学生活动：有学生说：“我考不好时，就觉得自己什么都不行，虽然我体育、画画都还可以。”也有学生说：“我特别在意别人怎么看我，同学一句无心的话，我会琢磨很久。”还有学生说：“我总爱放大自己的缺点，一个小失误就觉得自己特别糟糕。”

研讨交流：教师引导归纳，并结合学生的状态讲具体：自卑的根源主要有评价标准单一，只看成绩、外貌等某一方面；依赖他人评价，把别人的看法当成对自己的全部判断；以及放大缺点，以偏概全。自卑不是事实，而是一种不准确的自我看法。

教师点拨：“我不行”很多时候不是事实，而是一种被放大的想法。看清它从哪里来，我们就不会轻易被它困住。

【教师小结】自卑的根源在于评价标准单一、依赖他人评价、放大缺点，它是一种不准确的自我看法，而非事实。

第二目 发现闪光点

创设情境：教师出示“闪光点三维度”：品格（善良、诚信、负责）、能力（特长、学习、组织）、行为（坚持、帮助、进步），引导学生对号入座，再请学生寻找自己的闪光点。