第7课时 制订健康生活计划&单元复习-【跳跳熊预习】2026-2027学年六年级上册科学同步练（教科版·新教材）

第7课时·制订健康生话计划 任务一·基础小达人 一、我会填一填 1.我们的身体是一个 的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也 2.制定健康生活计划的基本过程： 一目标评价（对健康的影 响) 。（选填“制订计划”“确定目标”或“执行计划”) 3. 是健康生活的基本要素。 二、我会选一选 六年级的聪聪同学担心自己因即将到来的假期生活没有规律而影响健康，为此 他准备为自己制订一份健康生活计划。据此回答1~4题。 1.下列关于健康生活的说法，正确的是()。 A.健康不仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应的良好状态 B.睡眠是影响青少年健康的主要因素，睡眠时间越多越好 C.噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康没有影响 D.吃得太多会增加胃的负担，但饿肚子不会影响胃的健康 2.适度运动是小学生健康成长的秘决之一，下列做法不正确的是( A.做好课间操、眼保健操 B.制订计划，贵在坚持 C.运动后立即进食，补充能量 D.运动时，补充水分应少量多次 3.青少年时期对我们的生长发育尤为重要，因此要养成良好的生活习惯。下列 在寒假期间制订的计划，你认为( )的更合理。 A.小科：每天睡到中午再吃饭B.小明：每天看电视、款夜打游戏 C.小慧：每天高强度锻炼3小时D.小萌：合理安排作业和锻炼时间，规律饮食 4.以下做法，有助于帮助我们更好地记忆的是( )。 A.读背相应内容30遍甚至更多B.每天只睡5小时以腾出更多时间学习 C.一遍都不读背，全凭天赋记忆D.寻找知识之间、知识与生活间的关联 三、我会判一判 1.只运动、不吃饭、不睡觉，也能保持健康。 2.散步、慢跑是老年人的运动方式，不适合小学生。 () 科学·6年级K上13 任务三综合应用题 四、阳阳同学为增强体质，制订了一份健康生活计划，请你帮他补充完整并完成下面 各题。 健康生活计划 健康目标 增强体质 我的计划 每天跑步20分钟、跳绳20分钟、打羽毛球半小时 可能遇到的困难 难以坚持下去 准备如何克服困难 1.阳阳的健康生活计划中有多项体育锻炼，这些运动都需要 和 的共同参与。 2.体育锻炼对身体的好处很多，适度的体育锻炼可以( )。(多选) A.强健肌肉 B.释放压力 C.损伤关节 D.使身体疲劳 3.阳阳运动时，心跳变快了，这是因为( )。 A.心情紧张 B.耗氧量大 C.心情激动 4.阳阳打羽毛球时，“接住羽毛球”这个动作( )。 A.只需运动系统单独完成 B.只需要神经系统的参与 C.需要运动系统、神经系统、血液循环系统等共同协调完成 任务三·魔法实验屋 五、实践探究题 长时间的电子产品辐射对身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康 的成年雄性白鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开 机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图。 1.本实验探究的问题是： 对白鼠身体有 白鼠体重增长量(g) 没有伤害？ 100 86.32 2.本实验设置的变量是( )。 80 6 A.电脑游戏种类 B.电脑是否开机 40 31.25 C.白鼠的数量 D.白鼠的身体状况 0 3.每个实验组都用了8只鼠而不是1只，目的是 甲组乙组 0 4.分析图中数据，可得出什么结论？ 5.此项实验对我们学生有什么启示？ 14科学·6年级K上 健康生活 单元复习·易错点整理 易错点1~体重指数BMI 例1聪聪是六年级的一名男生，身高是150厘米，体重是45千克，结合下表的 数据，他的体重属于( 体重指数(BMI)/(千克/米2) 等级 低体重 正常 超重 肥胖 男生 ≤14.6 14.7~21.8 21.9~24.5 ≥24.6 女生 ≤14.1 14.2≈20.8 20.9≈23.6 ≥23.7 注：体重指数=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] A.低体重 B.正常 C.超重 D.肥胖 易错点拨：通过题千可知，聪聪的身高为1.5米，体重为45千克，将这些信息代 入体重指数的计算公式，可计算得出聪聪的体重指数为20千克/米2，与表格中男生 的等级标准进行对比可知，聪聪的体重等级是正常。故选B。 【变式训练1】为了解学生的体质情况，某校组织了学生体质健康抽测，下表为 六年级学生丽丽（女）体质测试的部分数据。请根据表格内容并结合所学知识判断， 丽丽的体重等级为( 测试项目 身高/米 体重/千克 50米跑/秒 一分钟跳绳/次坐位体前屈/厘米 丽丽测试值 1.5 42 9 140 13.5 A.肥胖 B.超重 C.正常 D.低体重 易错点2检验食物中的营养 例2用核桃在白纸上涂抹会留下不易消失的油迹，说明核桃中含有较多的 ()。 A.蛋白质 B.脂肪 C.淀粉 D.水 易错点拔：食物中的营养物质通常分为糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和 水。不同的营养物质拥有不同的检验方法：富含脂肪的食物会在纸上留下不易消失 的油迹；富含糖类（淀粉）的食物遇到碘酒会变为蓝紫色；富含蛋白质的食物在灼烧 时会有烧焦头发的味道。故选B。 【变式训练2】利用碘酒对下列食物进行营养检验，能呈现蓝紫色的食物是( )。 A.藕片 B.白萝卜 C.熟鸡蛋 D.牛油果 易错点3·脑的基本结构及其作用 例3下列脑的基本结构中，协调并控制躯体运动的是( )。 A.大脑 B.脑干 C.小脑 D.脊髓 易错点拨：脑主要由大脑、小脑和脑千组成，脊髓与脑相连，不属于脑的结构。大 脑是人体的控制中心，包括左右两个半球；小脑能使运动协调、准确，控制身体平衡；脑 干负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等。故选C。 【变式训练3】如果头部遇到撞击之后失去了一部分记忆，那么受损的部位可能是 A.大脑 B.小脑 C.脑干 D.颅骨 科学·6年级K上15《科学同步练》答案解析 第一单元 健康生活 五、1.A 2.21有 第1课时·生长发育的信息 解析。口腔中的唾液可以将淀粉初步消化 一、1.食物氧气2.体重指数肺活量 为麦芽糖，而麦芽糖遇碘酒不会发生变色反 3.体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] 应。因此1号试管变蓝，2号试管不变蓝，即 4.遗传饮食睡眠5.青少年 唾液有消化淀粉的作用。 二、1.C2.C3.A 第3课时·营养要均衡 三、1.X2.×3.V 一、1.挑食偏食2.种类3.大于 第2课时：食物中的营养 4.蔬菜类水果类大豆 二、1.C2.B3.C4.C5.C 一、1.食物 三、1.B 2.糖类脂肪蛋白质 2.A 3.各种不同 解析牛肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质， 二、1.C 但豆腐比牛肉更容易咀嚼。 解析。每100克辣条中含有2468毫克的 3.B 钠，严重超出了正常范围，大量食用会引起代 4.水是生命之源，聪聪饮水量不足，影响新陈代 谢紊乱，损伤消化系统，因此应该少吃。 谢和身体发育，应该增加水的摄入量；适当减 2.A3.C 少肉类的摄入量，增加果蔬类食品的摄入，有 4.B 助于身体发育；等等。（合理即可） 解析“腊八粥”“八宝饭”由米、豆类、坚果 四、1.C2.糖类蛋白质维生素（合理即可） 等多种食材混合而成，这些食材分别富含糖 3.①③②⑤④6 类、蛋白质、维生素、矿物质等，营养成分比较 第4课时·身体的“总指挥” 全面，答案选B。 5.A 一、1.大脑小脑脑干2.左右 3.脊髓神经4.分区记忆思考 解析·食物含有的主要营养成分是糖类、蛋 二、1.C2.B3.B4.B5.A 白质、脂肪、无机盐、维生素和水。不同食物 6.C 中营养物质的种类和含量不同，①对应补充 解析。用“速度反应尺”测反应速度时，数值 维生素和无机盐，应该为蔬莱水果类食物，比 越大说明反应速度越快。醉酒后，聪聪爸爸 如生莱、白莱、橙子等；②对应蛋白质类，应该 的反应速度应该不如未喝酒时，因此答案 为肉蛋奶类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉等； 选C。 ③对应糖类，应该为主食类，比如馒头、米饭、 三、VV 面条等。故选A。 四、大脑 三、1.×2.×3.×4.×5.V/ 脑千 四、牛奶、鸡蛋 小脑 糖类 米饭、面条 一蛋白质 五、1.传入神经脊髓脊髓反射 白开水 脂肪 2.B3.B 菠莱、西红柿 维生素 海带、虾皮 矿物质 第5课时·睡眠要充足 肥肉、花生 水 一、1.时间2.茶咖啡（答案不唯一，合理即可） -25 3.下降不集中 单元复习·易错点整理 二、1.C2.B3.A4.C5.C6.B 三、1.×2.× 变式训练1C 变式训练2A 3.× 变式训练3A 解析睡眠是身体生长发育的重要保障，尤 其是深度睡眠时生长激素分泌旺盛。长期减 第二单元光 少睡眠不仅影响健康，还会降低学习效率，导 第1课时·怎样能看到物体 致注意力不集中。 一、1.光源2.自然光源人造光源 4.× 3.透光孔贴纸 四、1.①⑤ 二、1.C2.B 解析，适当的运动可以提高睡眠质量，但睡 3.C 前高强度的运动会适得其反；睡前不应该喝 解析·人眼看见物体是因为物体反射光被 有刺激性的饮料，如咖啡，茶等；睡前看手机 人眼的视觉细胞感知，在无光的情况下，人眼 会使大脑进入兴奋状态，不利于睡眠。 无法看见物体。 2.C3.A 三、1.自然光源人造光源 第6课时·管理我们的情绪 2. 一、1.正面负面 2.快乐愤怒悲伤（答案不唯一） 3.B4.B 3.可以 四、1.A2.C3.C 二、1.C2.A3.B4.C5.D6.C 第2课时·光是怎样传播的 三、1.C2.C 一、1.直线2.不透明 第7课时·制订健康生活计划 二、1.A2.C3.B4.C 一、1.和谐统一出现问题 三、1.4号2.2号 3 2.确定目标制定计划执行计划 3.平衡膳食充足睡眠合理运动 二、1.A2.C3.D4.D 三、1.×2.× 图1 图2 四、示例：找到健康生活的动力源泉，并记录自己的 4.D直线 每一点进步 5.A 1.骨关节肌肉 四、1.倒立直线传播 2.AB3.B4.C 2.变大3.A 4.光沿直线传播，由于小孔尺寸极小（远小于物 五、1.长时间的电子产品辐射 体到孔的距离)，从物体顶部发出的光，通过 2.B 小孔投射到屏幕的底部；同理，从物体底部发 3.增加实验数据，提高实验结果的准确度 出的光，通过小孔投射到屏幕的顶部，因此小 4.长期的电脑辐射会减缓白鼠体重的增长速度 孔成像是倒立的图像。（合理即可） 5.示例：沉迷于网络游戏，长时间的电子产品辐 射对身体有伤害，应该控制使用电子产品的 第3课时·光能穿透物体吗 时间。 一、1.光是沿直线传播的2.影子 26 ·科学·六年级上JK·