第6课时 管理我们的情绪-【跳跳熊预习】2026-2027学年六年级上册科学同步练（教科版·新教材）

第6课时·管理我们的情绪 任务基础小达人 一、我会填一填 1.情绪没有好坏之分， 情绪和 情绪都是我们正常的心理 反应。 2.我们常见的基本情绪有 。（至少写出3种) 3.大脑管理人的情绪、意志、行为等，因此情绪、意志和行为是 被控 制的。 二、我会选一选 数学竟赛的成绩公布了，聪聪考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心里很 沮丧。据此回答1~5题。 1.下列措施中，能有效调节聪聪沮丧情绪的有( )。 ①深呼吸，保持平静的思绪②按照自己的意愿恣意妄为 ③马上投入到高强 度的训练中④沉默不语，闷在心里⑤和爸爸一起分析考试失利的原因，避免以 后出现类似的问题 A.①②③④⑤ B.①②③④ C.①⑤ D.①③⑤ 2.(跨学科·语文)下列成语与其表达的情绪对应不正确的是( )。 A.火冒三丈—惧 B.痛心疾首—悲 C.茶饭不思—忧 D.兴高采烈一喜 3.(易错题)以下关于情绪管理的认识，正确的是( )。 A.愤怒是错误的情绪，不应该有 B.运动是宣泄情绪的恰当方法 C.宣泄情绪必须大喊大叫 D.情绪好坏不会影响身体健康 4.(名校期末真题)当你和父母因为意见不合产生争执时，以下做法不利于帮助 自己稳定情绪的是( )。 A.停止你在说的话和在做的事 B.找信任的朋友倾诉和寻求帮助 C.大吃大喝转移注意力 D.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来 5.积极的自我暗示，可以起到( )的作用。 ①克服悲观沮丧情绪②提升自信③激发潜能 A.①② B.①③ C.②3 D.①②③ 科学·6年级K上11 6.拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟 大”。下列调控情绪的做法可取的是( )。 A.受到嘲笑，华华便挥拳相向 B.课上被老师批评，慧慧委屈地跑出教室 C.书法比赛前，苗苗通过散步缓解紧张心情 D.明明在考试中取得了好成绩，故意在其他同学而前炫耀 任务二阅读“智趣屋” 三、阅读材料，完成下列各题 当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试 试下面的方法： 合理宣泄法。生气的时候，可以休息或者哭一会儿。这是安全的发泄方式，既 不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。 呼吸调节法。离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气” 都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好，双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用 鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。 注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事情上，比如可以 去跑步、骑车等。 员驳 喝一杯水 散步或锻炼身体 深呼吸15次 超 ®短 没 刷牙或洗脸 与家人、朋友聊天 找点乐趣 1.关于情绪管理，下列说法正确的是()。 A.情绪管理就是要把情绪压制住 B.情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理 C.情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪 2.马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的 是()。 A.课间去操场上跑几圈，然后大喊几声 B.学累了就适当地活动身体或听听音乐 C.打电子游戏转移注意力 12科学·6年级K上《科学同步练》答案解析 第一单元 健康生活 五、1.A 2.21有 第1课时·生长发育的信息 解析。口腔中的唾液可以将淀粉初步消化 一、1.食物氧气2.体重指数肺活量 为麦芽糖，而麦芽糖遇碘酒不会发生变色反 3.体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] 应。因此1号试管变蓝，2号试管不变蓝，即 4.遗传饮食睡眠5.青少年 唾液有消化淀粉的作用。 二、1.C2.C3.A 第3课时·营养要均衡 三、1.X2.×3.V 一、1.挑食偏食2.种类3.大于 第2课时：食物中的营养 4.蔬菜类水果类大豆 二、1.C2.B3.C4.C5.C 一、1.食物 三、1.B 2.糖类脂肪蛋白质 2.A 3.各种不同 解析牛肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质， 二、1.C 但豆腐比牛肉更容易咀嚼。 解析。每100克辣条中含有2468毫克的 3.B 钠，严重超出了正常范围，大量食用会引起代 4.水是生命之源，聪聪饮水量不足，影响新陈代 谢紊乱，损伤消化系统，因此应该少吃。 谢和身体发育，应该增加水的摄入量；适当减 2.A3.C 少肉类的摄入量，增加果蔬类食品的摄入，有 4.B 助于身体发育；等等。（合理即可） 解析“腊八粥”“八宝饭”由米、豆类、坚果 四、1.C2.糖类蛋白质维生素（合理即可） 等多种食材混合而成，这些食材分别富含糖 3.①③②⑤④6 类、蛋白质、维生素、矿物质等，营养成分比较 第4课时·身体的“总指挥” 全面，答案选B。 5.A 一、1.大脑小脑脑干2.左右 3.脊髓神经4.分区记忆思考 解析·食物含有的主要营养成分是糖类、蛋 二、1.C2.B3.B4.B5.A 白质、脂肪、无机盐、维生素和水。不同食物 6.C 中营养物质的种类和含量不同，①对应补充 解析。用“速度反应尺”测反应速度时，数值 维生素和无机盐，应该为蔬莱水果类食物，比 越大说明反应速度越快。醉酒后，聪聪爸爸 如生莱、白莱、橙子等；②对应蛋白质类，应该 的反应速度应该不如未喝酒时，因此答案 为肉蛋奶类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉等； 选C。 ③对应糖类，应该为主食类，比如馒头、米饭、 三、VV 面条等。故选A。 四、大脑 三、1.×2.×3.×4.×5.V/ 脑千 四、牛奶、鸡蛋 小脑 糖类 米饭、面条 一蛋白质 五、1.传入神经脊髓脊髓反射 白开水 脂肪 2.B3.B 菠莱、西红柿 维生素 海带、虾皮 矿物质 第5课时·睡眠要充足 肥肉、花生 水 一、1.时间2.茶咖啡（答案不唯一，合理即可） -25 3.下降不集中 单元复习·易错点整理 二、1.C2.B3.A4.C5.C6.B 三、1.×2.× 变式训练1C 变式训练2A 3.× 变式训练3A 解析睡眠是身体生长发育的重要保障，尤 其是深度睡眠时生长激素分泌旺盛。长期减 第二单元光 少睡眠不仅影响健康，还会降低学习效率，导 第1课时·怎样能看到物体 致注意力不集中。 一、1.光源2.自然光源人造光源 4.× 3.透光孔贴纸 四、1.①⑤ 二、1.C2.B 解析，适当的运动可以提高睡眠质量，但睡 3.C 前高强度的运动会适得其反；睡前不应该喝 解析·人眼看见物体是因为物体反射光被 有刺激性的饮料，如咖啡，茶等；睡前看手机 人眼的视觉细胞感知，在无光的情况下，人眼 会使大脑进入兴奋状态，不利于睡眠。 无法看见物体。 2.C3.A 三、1.自然光源人造光源 第6课时·管理我们的情绪 2. 一、1.正面负面 2.快乐愤怒悲伤（答案不唯一） 3.B4.B 3.可以 四、1.A2.C3.C 二、1.C2.A3.B4.C5.D6.C 第2课时·光是怎样传播的 三、1.C2.C 一、1.直线2.不透明 第7课时·制订健康生活计划 二、1.A2.C3.B4.C 一、1.和谐统一出现问题 三、1.4号2.2号 3 2.确定目标制定计划执行计划 3.平衡膳食充足睡眠合理运动 二、1.A2.C3.D4.D 三、1.×2.× 图1 图2 四、示例：找到健康生活的动力源泉，并记录自己的 4.D直线 每一点进步 5.A 1.骨关节肌肉 四、1.倒立直线传播 2.AB3.B4.C 2.变大3.A 4.光沿直线传播，由于小孔尺寸极小（远小于物 五、1.长时间的电子产品辐射 体到孔的距离)，从物体顶部发出的光，通过 2.B 小孔投射到屏幕的底部；同理，从物体底部发 3.增加实验数据，提高实验结果的准确度 出的光，通过小孔投射到屏幕的顶部，因此小 4.长期的电脑辐射会减缓白鼠体重的增长速度 孔成像是倒立的图像。（合理即可） 5.示例：沉迷于网络游戏，长时间的电子产品辐 射对身体有伤害，应该控制使用电子产品的 第3课时·光能穿透物体吗 时间。 一、1.光是沿直线传播的2.影子 26 ·科学·六年级上JK·