第一单元 第6课 管理我们的情绪-【黄冈名师天天练】2026-2027学年六年级上册科学同步辅导与测试（教科版·新教材）

。《°服8”第-单元 健康生活 第6课管理我们的情绪 ●一探索梳理 不同情绪的表现 情绪 表现 快乐 唱歌、蹦蹦跳跳 … 愤怒 说话大声甚至吼叫，攥紧拳头、 …… 悲伤 不想说话、不想活动， …… 恐惧 手心出汗，说话结巴， … 课时小练 日填空题 1.每个人都会有情绪，保持积极向上的 ,有利于健康。 2.我们有 等情绪。 已判断题 1.当考试成绩退步时，不气馁，而是更加努力，取得进步。 2.遇到令自己愤怒的事情，立即大声嚷叫发泄情绪。 ( 3.体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助拥有更好的睡眠。 4.积极情绪和消极情绪是不可以相互转化的。 ( ) 5.跑步也是一种合理宣泄情绪的方法。 6.情绪是不随意、自动发生的，所以我们对情绪无能为力。 7.“人就像弹簧，压力越大，动力越大”，所以我们受到的压力越大越好。 目选择题■ 1.以下方法不可以用来缓解压力的是( )。 A.体育锻炼 B.与人冲突 C.练字 2.过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不 合适的是()。 A.做一个复习计划，合理规划好考试前的复习 B.熬夜看动画片 C.用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会 3.下列选项中，不属于体育锻炼带来的好处的是()。 A.减轻肌肉紧张 B.帮助拥有更好的睡眠 C.大脑变得更聪明 D.减轻压力 JK.6年级科学上册 4.保持健康情绪状态的方法与途径，不包括()。 A.积极乐观的心态 B.斤斤计较 C.接纳自己的情绪变化 5.下列情绪中属于积极情绪的是( ①林×在击败对手获得奥运奖牌时，激动得跳了起来②小刚在困难的时候获得大家帮助， 感动得哭了③考试失利的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中④观众的掌声使演员备受鼓 舞，演出圆满成功 A.①②③④ B.②③④ C.①②④ 6.成语“欣喜若狂”“怒发冲冠”“乞哀告怜“草木皆兵”分别表达的情绪是( )。 A.喜、惧、哀、怒 B.喜、怒、哀、惧 C.怒、惧、哀、喜 7.云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康造成了极大影响，必须对儿童的 心理健康教育进行干预。 (1)儿童心理健康的核心是()。 A.肌肉发达 B.身高正常 C.无疾病 D.心情愉快 (2)健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有()。 ①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④个人爱好和特长 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ (3)在日常生活中，每个人或多或少会出现一些情绪问题。当情绪不好时，我们可以通过分散 自己的注意力，使情绪得到缓解，下列做法正确的是( )。(多选题) A.向亲人或知心朋友诉说 B.摔坏课桌 C.自我安慰 D.向爸妈发脾气 四综合分析题 在一次科学小组实验比赛中，小明和组员们精心准备了很久，却因为操作失误导致实验失 败，没能拿到奖项。小明非常难过，又觉得很自责，趴在桌子上不想说话，还对组员发脾气：“都 怪你们没配合好！”组员们也很委屈，小组气氛变得很紧张。 1.小明此时主要产生了哪些负面情绪？ 2小明处理情绪的方式对吗？为什么？ 3.如果你是小明，你会怎样正确处理自己的情绪，并和组员沟通？ 12练习册部分 第一单元 健康生活 第1课生长发育的信息 【探索梳理】 按实际情况填写 【课时小练】 一、1.身体心理2.变化青少年 3.遗传饮食习惯（答案不唯一） 二、1.×2./3.×4.×5.× 三、1.B2.B3.C4.C5.D6.B 四、1.471002.A3.超重4.A 第2课食物中的营养 【探索梳理】 1.脂肪2.淀粉 1.半透明油迹2.蓝紫色 【课时小练】 一、1.糖类2.脂肪3.蛋白质 4.无机盐5.维生素6.水 二、1.×2.×3./4./5./ 三、1.C 2.C3.B 4.C 四、胡萝卜 蛋白质 馒头 糖类 输送营养物质 鸡蛋 脂肪 提供人体活动能量 肥肉 维生素 调节人体机能 食盐 无机盐 长身体的材料 水 五、1.B 2.C 第3课 营养要均衡 【探索梳理】 1.多到少 2.(1)食物(2)早餐 (3)饮水 (4)60 【课时小练】 一、1.青春期身高 体重 2.平衡膳食宝塔 二1./2.×3.× 4.×5./ 三、1.A2.C3.A4.B5.B 四、1. E H I CD F G A B 参 考 2.不平衡蔬菜、水果类3.ABC 第4课身体的“总指挥” 【探索梳理】 两个身体平衡呼吸 【课时小练】 一、1.脑2.脊髓3.充足的营养睡眠 二、1./2.×3.×4./5.W/ 三、1.A2.B3.B4.C5.C6.B 7.C8.B 四、大脑 脑干 小脑 五、1.左脑右脑2.左脑 3.①加强体育锻炼；②保证充足睡眠； ③注意不让脑受到剧烈撞击；④不吸 烟、喝酒、熬夜玩手机。 第5课睡眠要充足 【探索梳理】 健康生活 改善睡眠的建议 数据 研究报告 【课时小练】 一、1.睡眠102.注意力3.作息习惯 二、1.×2./3.×4./5.× 三、1.B2.B3.B4.A5.B6.C 7.C 四、1.确定研究目标实施问卷调查、整理 调查数据 2.睡眠时长不足8小时的同学占全班 总人数的40%。 3.长期睡眠不足会影响大脑休息，造成 记忆力、注意力下降，精神不集中，从 而影响学习效果；还会影响身体发 育，降低免疫力，容易疲劳、生病。 第6课 管理我们的情绪 【探索梳理】 欢笑脸部涨得通红喜欢独处 想躲起 来（合理即可） 【课时小练】 一、1.正面情绪 2.快乐愤怒悲伤恐惧 二、1./2.X3./4.×5./ 答案 6.×7.× 2.如果辰辰只调整饮食，不改变熬夜和 三、1.B2.B3.C4.B5.C6.B 不运动的习惯，依然无法实现健康生 7.(1)D(2)A(3)AC 活。理由：熬夜会影响身体发育、降 四、1.小明主要产生了难过、自责、生气、烦 低免疫力，即使饮食健康，也会出现 躁等负面情绪。 精神不振、注意力不集中的问题；不运 2.不对。因为乱发脾气、指责组员会伤 动会导致体重持续超标，心肺功能下 害同学感情，破坏团队关系，也不能 降，还会影响情绪调节，容易烦躁焦虑。 解决问题，还会让自己和他人的情绪 第二单元光 更糟糕。 3.①先冷静下来，深呼吸，平复心情，不 第1课怎样能看到物体 随意指责别人；②接受这次失败的结 【探索梳理】 果，明白失误是正常的，不用过度自 不能能明亮清晰暗淡模糊 责；③主动和组员道歉，说：“对不起， 无法清晰明亮模糊暗淡 刚才我不该发脾气。”④和组员一起 【课时小练】 分析失误原因，总结经验，争取下次 一、1.光源2.自然光源 人造光源 做得更好。 3.晶状体视网膜 第7课 制订健康生活计划 二、1.×2./3.×4.×5./ 【探索梳理】 三、1.A2.A3.C4.C5.C6.C 根据实际情况填写 四、太阳 打开的手电筒 萤火虫 点燃的蜡烛 【课时小练】 自然光源 人造光源 一、1.平衡膳食 充足睡眠合理运动 2.健康目标3.专业医生 闪电 开着的台灯篝火 发光水母 4.记录5.多个方面 五、眼睛中的晶状体相当于相机的镜头，而 二、1.×2./3.×4./ 5.× 视网膜则相当于相机的底片或感光元 三、1.C2.A3.B 4.A5.B6.B 件。我们之所以能看到物体，是因为在 四、1. 计划人：辰辰 开始时间：2026年4月 有光的情况下，外界物体的影像会经过 规律作息、坚持运动、健 晶状体投射在视网膜上，视网膜将光信 健康目标 康饮食、管理情绪 号变成神经信号，然后通过神经系统传 不熬夜、每天运动、均衡 递到大脑并被大脑接收和处理，于是我 习惯养成 饮食、不乱发脾气，养成 们就看到物体了。 健康的生活习惯 第2课 1.每晚9点前上床睡觉， 光是怎样传播的 早上7点起床，不刷手机； 【探索梳理】 2.每天放学后跑步20分 能能不能 遮挡不能能 直线 具体实践 钟，认真上体育课；3.每 能直线 日三餐多吃蔬菜，少吃油 【课时小练】 炸食品，不喝碳酸饮料； 一、1.直线2.直线3.直线 4.生气时先深呼吸3次， 再和家人沟通 二1./2.×3.×4.√ 每日打卡，按“上、中、下” 三、1.A2.B3.A4.B 执行效果 三等自我评价，每周总结 四、1.(1)相同(2)能(3)画图略 调整计划 (4)光是沿直线传播的 (合理即可) 2.光是沿直线传播的。 77