第5课时 睡眠要充足-【跳跳熊预习】2026-2027学年六年级上册科学同步练（教科版·新教材）

《科学同步练》答案解析 第一单元 健康生活 五、1.A 2.21有 第1课时·生长发育的信息 解析。口腔中的唾液可以将淀粉初步消化 一、1.食物氧气2.体重指数肺活量 为麦芽糖，而麦芽糖遇碘酒不会发生变色反 3.体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] 应。因此1号试管变蓝，2号试管不变蓝，即 4.遗传饮食睡眠5.青少年 唾液有消化淀粉的作用。 二、1.C2.C3.A 第3课时·营养要均衡 三、1.X2.×3.V 一、1.挑食偏食2.种类3.大于 第2课时：食物中的营养 4.蔬菜类水果类大豆 二、1.C2.B3.C4.C5.C 一、1.食物 三、1.B 2.糖类脂肪蛋白质 2.A 3.各种不同 解析牛肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质， 二、1.C 但豆腐比牛肉更容易咀嚼。 解析。每100克辣条中含有2468毫克的 3.B 钠，严重超出了正常范围，大量食用会引起代 4.水是生命之源，聪聪饮水量不足，影响新陈代 谢紊乱，损伤消化系统，因此应该少吃。 谢和身体发育，应该增加水的摄入量；适当减 2.A3.C 少肉类的摄入量，增加果蔬类食品的摄入，有 4.B 助于身体发育；等等。（合理即可） 解析“腊八粥”“八宝饭”由米、豆类、坚果 四、1.C2.糖类蛋白质维生素（合理即可） 等多种食材混合而成，这些食材分别富含糖 3.①③②⑤④6 类、蛋白质、维生素、矿物质等，营养成分比较 第4课时·身体的“总指挥” 全面，答案选B。 5.A 一、1.大脑小脑脑干2.左右 3.脊髓神经4.分区记忆思考 解析·食物含有的主要营养成分是糖类、蛋 二、1.C2.B3.B4.B5.A 白质、脂肪、无机盐、维生素和水。不同食物 6.C 中营养物质的种类和含量不同，①对应补充 解析。用“速度反应尺”测反应速度时，数值 维生素和无机盐，应该为蔬莱水果类食物，比 越大说明反应速度越快。醉酒后，聪聪爸爸 如生莱、白莱、橙子等；②对应蛋白质类，应该 的反应速度应该不如未喝酒时，因此答案 为肉蛋奶类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉等； 选C。 ③对应糖类，应该为主食类，比如馒头、米饭、 三、VV 面条等。故选A。 四、大脑 三、1.×2.×3.×4.×5.V/ 脑千 四、牛奶、鸡蛋 小脑 糖类 米饭、面条 一蛋白质 五、1.传入神经脊髓脊髓反射 白开水 脂肪 2.B3.B 菠莱、西红柿 维生素 海带、虾皮 矿物质 第5课时·睡眠要充足 肥肉、花生 水 一、1.时间2.茶咖啡（答案不唯一，合理即可） -25 3.下降不集中 单元复习·易错点整理 二、1.C2.B3.A4.C5.C6.B 三、1.×2.× 变式训练1C 变式训练2A 3.× 变式训练3A 解析睡眠是身体生长发育的重要保障，尤 其是深度睡眠时生长激素分泌旺盛。长期减 第二单元光 少睡眠不仅影响健康，还会降低学习效率，导 第1课时·怎样能看到物体 致注意力不集中。 一、1.光源2.自然光源人造光源 4.× 3.透光孔贴纸 四、1.①⑤ 二、1.C2.B 解析，适当的运动可以提高睡眠质量，但睡 3.C 前高强度的运动会适得其反；睡前不应该喝 解析·人眼看见物体是因为物体反射光被 有刺激性的饮料，如咖啡，茶等；睡前看手机 人眼的视觉细胞感知，在无光的情况下，人眼 会使大脑进入兴奋状态，不利于睡眠。 无法看见物体。 2.C3.A 三、1.自然光源人造光源 第6课时·管理我们的情绪 2. 一、1.正面负面 2.快乐愤怒悲伤（答案不唯一） 3.B4.B 3.可以 四、1.A2.C3.C 二、1.C2.A3.B4.C5.D6.C 第2课时·光是怎样传播的 三、1.C2.C 一、1.直线2.不透明 第7课时·制订健康生活计划 二、1.A2.C3.B4.C 一、1.和谐统一出现问题 三、1.4号2.2号 3 2.确定目标制定计划执行计划 3.平衡膳食充足睡眠合理运动 二、1.A2.C3.D4.D 三、1.×2.× 图1 图2 四、示例：找到健康生活的动力源泉，并记录自己的 4.D直线 每一点进步 5.A 1.骨关节肌肉 四、1.倒立直线传播 2.AB3.B4.C 2.变大3.A 4.光沿直线传播，由于小孔尺寸极小（远小于物 五、1.长时间的电子产品辐射 体到孔的距离)，从物体顶部发出的光，通过 2.B 小孔投射到屏幕的底部；同理，从物体底部发 3.增加实验数据，提高实验结果的准确度 出的光，通过小孔投射到屏幕的顶部，因此小 4.长期的电脑辐射会减缓白鼠体重的增长速度 孔成像是倒立的图像。（合理即可） 5.示例：沉迷于网络游戏，长时间的电子产品辐 射对身体有伤害，应该控制使用电子产品的 第3课时·光能穿透物体吗 时间。 一、1.光是沿直线传播的2.影子 26 ·科学·六年级上JK·第5课时·睡眠要充足 任务一·基础小达人 一、我会填一填 1.想要拥有好睡眠，首先要保证睡眠 足够。 2.睡前不应该喝 等容易让人兴奋的饮品。 3.长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力 ,精神 从而影响学习效果。 二、我会选一选 以下是某校六(2)班同学睡眠状况调查表，请根据此表回答下列问题。 六(2)班同学睡眠状况调查 调查人：波波 睡眠时间统计表 睡眠时间/小时 >11 11 10 9 8 <8 人数/人 2 6 15 9 7 5 通过调查我们发现： (1)将近一半同学睡眠不足； (2)有约38.6%的同学认为睡眠不足是作业负担过重造成的； (3)有约27.3%的同学因为玩游戏或看漫画书造成睡觉过晚，因而出现睡眠 不足。 1.为了促进生长发育，小学生每天的睡眠时间应( ）。 A.越多越好 B.必须是10小时 C.不少于10小时 2.六(2)班5人的睡眠时间不足8小时，他们的学习效率会( )。 A.提高 B.降低 C.不变 3.除了保证充足的睡眠时间，我们还可以通过( )来保护大脑健康。 A.经常运动 B.下课抓紧时间学习 C.只吃肉不吃菜 4.睡眠不足会引起大脑疲劳，以下描述错误的是( )。 A.睡眠不足会让人反应迟钝、思维障碍 B.睡眠不足会引起情绪波动，容易发脾气 C.睡眠不足可以通过运动来弥补 科学·6年级K上9 5.良好的作息习惯能使我们的大脑和身体各部分更健康地工作。所以制订一 份合理的作息计划非常重要，以下的作息计划不合理的是( ）。 A.张弛有度、劳逸结合 B.户内外活动兼顾 C.只要保证每天睡眠10小时，晚睡晚起都没问题 6.期末考试学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是()。 A.听一些舒缓的音乐 B.发泄一通，让别人也睡不着 C.睡前泡泡脚 三、我会判一判 1.小学生每天睡眠时间越短，学习效率越高。 2.为了熬夜写作业，偶尔牺牲睡眠时间是没有关系的。 ( 3.我们正处于身体生长发育的黄金时期，宁可减少睡眠，也要保证成绩不落下。 4.每天要保证12个小时的充足睡眠才健康。 ( ) 任务二日阅读“知趣屋” 四、实验探究题 《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，有48.5%的成年人存在睡眠困扰，女性 比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。同时，根据调查报告研究发现，生活 习惯与睡眠质量密切相关，一些睡前行为对睡眠影响明显。睡眠问题会影响青少年 儿童的健康成长，长期睡眠不足会造成情绪低落、脾气暴躁、记忆力变差、注意力难 以集中、过度焦虑等一系列健康问题。 1.生活习惯与睡眠质量密切相关，想要拥有好的睡眠，就要做到 。（填 序号) ①安排好学习和生活，保证睡眠时长；②适当的锻炼可以提高睡眠质量，可以睡 前先跑十公里；③睡前多喝一些有助于提高注意力的饮料，如咖啡、茶等；④养成睡 前看手机的习惯；⑤调整心态，保持愉悦的心情。 2.从材料中看，睡眠不足不会影响( )。 A.情绪 B.记忆力 C.卫生习惯 D.神经系统 3.聪聪想调查班级里同学们的睡眠情况，下列研究思路，较为合理的是( )。 A.分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告 B.确定研究目标→分析选题意义→制订研究计划→撰写研究报告 C.确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告→分析选题意义 D.撰写研究报告→确定研究目标→分析选题意义→制订研究计划 10科学·6年级K上