1.5 睡眠要充足 课时练习-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 以基础认知-理解应用-综合探究为梯度，通过选择、判断、数据分析等题型，覆盖睡眠的影响、习惯及调查方法，强化科学观念与探究实践。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|睡眠的基本影响与习惯|选择题（1-2题）直接考查事实，如睡眠不足的表现、良好习惯| |理解应用|睡眠原理与规定理解|判断题（4题）结合国家"五项管理"辨析，培养科学思维| |综合探究|睡眠危害分析与数据解读|研究微报告填空（三1题）及调查表格（三2题），提升探究实践能力|

5. 睡眠要充足 一、选择题。 1. 睡眠不足最可能带来的影响是( )。 A. 上课精神集中、记忆力好 B. 上课犯困、注意力不集中 C. 身体抵抗力变强 2.睡眠可以让心脏、脑等器官得到充分休息，还有增强记忆力的作用。下列属于良好的睡眠习惯 的是( )。 A. 早睡早起，保证充足的睡眠时间 B. 每天睡眠12小时以上 C. 晚上睡觉门窗紧闭 3.小明家在高速公路边，所以他经常睡眠不好，精神不佳，这主要说明( )会 影响人体健康。 A. 缺乏锻炼 B. 压力 C. 不良的生活环境 4.小明要了解全校同学每天的睡眠时间，最适合进行( )。 A. 现场调查 B. 访问调查 C. 问卷调查 5.适度的体育锻炼可以减轻肌肉紧张，帮助我们拥有更好的睡眠。这说明适度的体育锻炼( ) A. 会增加压力 B. 可以缓解压力 C. 有时增加压力，有时缓解压力 6.根据国家“五项管理”对学生唾眠的规定，可以看出睡眠对学生的生长发育特别重要。如果睡眠不足，那么学习效率( )。 A. 会下降 B. 会上升 C. 没变化 7.为了使自己的身体更加强壮，小明的下列做法中合理的是( )。 A. 每天喝很多牛奶，增强体质 B. 多睡懒觉补充睡眠 C. 合理安排睡眠时间，加强体育锻炼 8.人在睡觉时，身体会发生的变化是( )。 A. 大脑、肌肉等都在休息和恢复 B. 大脑更加兴奋 C. 抵抗力变差 二、判断题。 ( )1.睡眠不足会使记忆力减退、情绪波动、思维不灵敏，影响生长发育。 ( )2.制订适合自己的作息计划，要检查睡眠时间，适当的午休可以保护脑。 ( )3. 新趋势生活应用尽管是周末，到了晚上九点，小明还是准时睡觉，因为合理的休息与充足的睡 眠会让我们的心脏更好地工作。 ( )4.为了保护我们的大脑，国家五项管理中规定：小学生每天必须保证9小时睡眠时间。 ( )5.睡眠可以消除大脑的疲劳、恢复脑的功能，所以睡觉时间越长，大脑越健康。 三、下面是一段关于小学生睡眠的研究微报告和一次调查后的结果。 (一)关于小学生睡眠的研究微报告 如果小学生晚上经常睡眠不足，就可能出现困倦、乏力、注意力不集中等现象，影响上课效率；也可能导致情绪低落或情绪不稳定，影响与同学之间的关系；还会影响身体机能，造成免疫力下降，易感冒、咳嗽等；脑组织和细胞得不到充分休息和修复，进而导致记忆力、反应能力下降，严重者会出现大脑内部结构的永久性损坏，抑制脑功能的发展，阻碍其智力发展；还可能导致生长激素释放减少，影响消化液的分泌，进而导致食欲不振、便秘、消化不良等症状，身高、体重都会受 到影响；也会影响呼吸功能和心血管功能。 1.长期睡眠不足对小学生可能带来的危害是 和 。(写出2点即可) (二)一次关于小学生睡眠时间的调查 睡眠时间 人数占比 9小时以上 46.0% 8～9小时 37.5% 7～8小时 9.9% 6～7小时 3.5% 小于6小时 3.1% 2.从上表的这次调查中，发现小学生睡眠时间占比最高的是( )。 A.6～7 小时 B. 7～8 小时 C.8～9 小时 D.9 小时以上 5. 睡眠要充足 10 一、1 . B 2.A 3.C 4.C 5.B 6.A 7.C 8.A 二、1. √ 2. √ 3. √ 4.×解析：小学生每天的睡眠时间应达到10小时， 充足的睡眠是身体健康的保证。 5.X 三、1.影响上课效率 造成免疫力下降(合理即可) 2.D 学科网（北京）股份有限公司 $