辽宁省名校联盟2026-2027学年高一上10月月考英语应用文专项导学案（合理安排高中时间的建议信）

辽宁省名校联盟2026-2027学年高一上10月月考英语应用文专项导学案（合理安排高中时间的建议信） 一、题目再现 假定你是李华，你的英国笔友Jack刚进入高中，不会合理安排时间，导致学习与爱好难以兼顾，内心焦虑。请你给他写一封建议信，内容包括：1．合理规划每日时间；2．优先保证学习任务；3．劳逸结合，平衡学习与爱好。 注意：1．写作词数应为80个左右；2．请按如下格式在答题卡的相应位置作答： 【文体概述】 建议信，语气友好体贴，建议清晰可行。写作思路： 第一段：得知他升入高中，时间安排不好，学习爱好难以平衡，感到焦虑，写信给出建议； 第二段：第一，做好每日时间规划，可以列时间表；第二，学习任务优先完成；第三，学会劳逸结合，留出固定时间给自己的爱好； 第三段：安慰他不要焦虑，坚持下去会越来越好，期待他的回复。 【必背表达】 （一）英译汉 1. arrange time properly → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. balance study and hobbies → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. feel anxious → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. make a daily schedule → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. put schoolwork first → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. finish tasks ahead of time → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. combine work with rest → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. set aside time for hobbies → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 9. reduce pressure → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10. take it easy → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （二）汉译英 1. 合理安排时间 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. 平衡学习和爱好 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. 感到焦虑 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. 制定每日时间表 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. 把学业放在首位 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. 提前完成任务 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. 劳逸结合 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. 留出时间给爱好 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 9. 缓解压力 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10. 放轻松，别紧张 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【常用句子】（汉译英） 11. 得知你升入高中后很难平衡学习和爱好，我很为你担心。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 12. 我的第一个建议是为每天制定时间表，规划好时间。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 13. 你应该优先完成学习任务，不要拖延。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 14. 在学习之余留出固定时间发展爱好，做到劳逸结合。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 15. 不要太焦虑，慢慢调整，你会找到适合自己的节奏。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【参考范文】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 中文翻译： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 二、【核心词汇】 词汇 音标/词性/词义 例词 schedule /ˈʃedjuːl/ n. 时间表 a daily schedule 每日计划表 prioritize /praɪˈɒrətaɪz/ v. 优先处理 prioritize study 优先处理学习 balance /ˈbæləns/ v. 平衡 balance A and B 平衡A和B anxious /ˈæŋkʃəs/ adj. 焦虑的 feel anxious 感到焦虑 allocate /ˈæləkeɪt/ v. 分配（时间） allocate time 分配时间 delay /dɪˈleɪ/ v. 拖延 delay homework 拖延作业 refresh /rɪˈfreʃ/ v. 使恢复精力 refresh oneself 放松调整 routine /ruːˈtiːn/ n. 日常安排 form a good routine 养成良好作息 三、类似话题小练 建议信：笔友睡眠不足，上课犯困，给出三条建议，80词左右。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 四、同话题短文 Time Management for High School Students High school life is busy, filled with classes, homework and different activities. Many students feel stressed because they cannot balance their study and rest well. Good time management helps solve this problem. A practical way is to make a reasonable daily plan. We can list tasks and set priorities, finishing important and urgent work first. It is also wise to avoid putting things off. Besides, we should leave some spare time for breaks and exercise, which helps us stay energetic. Time management does not mean filling every minute with study. It teaches us to use time wisely. With proper plans, we can improve learning efficiency and enjoy a balanced school life. 中文翻译： 高中生的时间管理 高中生活十分忙碌，排满了课程、作业和各类活动。很多学生因为无法平衡学习和休息而倍感压力。良好的时间管理有助于解决这个难题。 一个实用的办法是制定合理的每日计划。我们可以列出任务、分清主次，优先完成重要且紧急的任务。同时要避免拖延。此外，我们应当留出空余时间休息和锻炼，这能让我们保持精力充沛。 时间管理并不是把每一分钟都用来学习。它教会我们明智地利用时间。有了恰当的规划，我们可以提高学习效率，拥有均衡的校园生活。 五、默写 1. 时间表 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. 优先处理 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. 平衡 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. 焦虑的 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. 分配 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. 拖延 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. 使恢复精力 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. 日常安排 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 参考答案 【必背表达】 （一）英译汉 1. arrange time properly → 合理安排时间 2. balance study and hobbies → 平衡学习和爱好 3. feel anxious → 感到焦虑 4. make a daily schedule → 制定每日时间表 5. put schoolwork first → 把学业放在首位 6. finish tasks ahead of time → 提前完成任务 7. combine work with rest → 劳逸结合 8. set aside time for hobbies → 留出时间给爱好 9. reduce pressure → 缓解压力 10. take it easy → 放轻松，别紧张 （二）汉译英 1. 合理安排时间 → arrange time properly 2. 平衡学习和爱好 → balance study and hobbies 3. 感到焦虑 → feel anxious 4. 制定每日时间表 → make a daily schedule 5. 把学业放在首位 → put schoolwork first 6. 提前完成任务 → finish tasks ahead of time 7. 劳逸结合 → combine work with rest 8. 留出时间给爱好 → set aside time for hobbies 9. 缓解压力 → reduce pressure 10. 放轻松，别紧张 → take it easy 【常用句子】（汉译英） 11. 得知你升入高中后很难平衡学习和爱好，我很为你担心。 → I’m concerned to know you can hardly balance study and hobbies after entering high school. 12. 我的第一个建议是为每天制定时间表，规划好时间。 → My first suggestion is to make a daily schedule to plan your time. 13. 你应该优先完成学习任务，不要拖延。 → You should put your study tasks first and avoid delaying them. 14. 在学习之余留出固定时间发展爱好，做到劳逸结合。 → Set aside certain time for hobbies after study so that you can combine work with rest. 15. 不要太焦虑，慢慢调整，你会找到适合自己的节奏。 → Don’t be too anxious. Adjust little by little and you will find your suitable pace. 【参考范文】 Dear Jack, I’m sorry to know you feel anxious because you can’t balance your study and hobbies in high school. I’d like to offer some practical advice. To begin with, you can make a daily timetable to manage your time reasonably. Besides, remember to finish your schoolwork first before enjoying your hobbies. What’s more, combine work with rest. Proper time for hobbies will cheer you up. Hope my advice will help you. Things will get better soon. Yours, Li Hua 中文翻译： 亲爱的Jack： 得知你上高中后无法平衡学习与爱好而感到焦虑，我很担心。我想给你几条实用建议。 首先，你可以制作每日时间表来合理管理时间。此外，记得先完成学业任务，再发展爱好。还有，要劳逸结合。适当留给爱好的时间能让你振作起来。 希望我的建议对你有用，情况很快会好转。 李华 【类似话题小练】（参考范文） Dear Tom, I’m sorry to hear that you are suffering from a lack of sleep and often feel sleepy in class, which has a bad influence on your studies. It is wise to finish homework efficiently on time rather than stay up late. You’d better cut down your screen time before bed, because blue light from electronic devices makes it harder to fall asleep. Besides, doing moderate exercise every day can calm you down and help you get a better night’s sleep. I hope my advice will be helpful to you. Wish you can form a healthy living habit soon and keep energetic both in study and daily life. Yours, Li Hua 【默写答案】 1. 时间表 → schedule 2. 优先处理 → prioritize 3. 平衡 → balance 4. 焦虑的 → anxious 5. 分配 → allocate 6. 拖延 → delay 7. 使恢复精力 → refresh 8. 日常安排 → routine 学科网（北京）股份有限公司 $