第五课《我就是一道风景》教学设计 2026-2027学年南大版心理健康七年级全一册

第五课《我就是一道风景》教学设计 一、基本信息 课题名称：我就是一道风景 教材版本：南京大学出版社《心理健康》七年级全一册 教学对象：七年级学生 课时安排：1课时（40分钟） 设计理念：以南大版教材活动为主线，围绕“独特性—接纳—欣赏”三层递进，借助树叶隐喻、教材故事与同伴反馈，帮助学生在体验中松动“假想观众”带来的自我苛责 二、教学目标 1.认知层面。学生能够说出“每个人都是独特的”这一观念在自身生活中的具体含义，理解气质类型没有好坏之分，初步识别“假想观众”心理对自己评价方式的影响。 2.情感层面。学生在课堂活动中体验到被同伴看见和被肯定的感受，减少因外貌、性格、成绩等单一维度比较带来的自我贬低，愿意以更温和的态度对待自己的“不够好”。 3.行为层面。学生能够运用“翻面看特点”的句式，对自己某一项不满意的特征做出至少一种积极的重新解释；能够在小组中为同伴提供具体而非空泛的欣赏性反馈。 三、教学重难点 重点。引导学生借助具体活动和同伴互动，从“笼统地知道自己独特”走向“说得出自己哪里独特”，并体验被他人具体看见的感觉。 难点。七年级学生容易把“接纳自己”理解为“我只能接受好的部分”，面对自身不足时要么回避，要么用“我无所谓”来掩饰在意。本课的难点在于帮助他们区分“接纳”与“认命”：接纳不是否认不足的存在，而是不把某一项不足等同于整个人的价值。 四、教学准备 落叶若干、四个气质类型人物卡（林黛玉、李逵、沙和尚、曹操）、同伴欣赏卡 五、教学过程 环节一：暖场导入——一片叶子一个我（约7分钟） 小活动：“盲抽一片叶” 教师将装有树叶的布袋依次传到每个小组，请每位同学伸手进去摸一片出来，拿到后先不急着看别人的，只观察自己手里这一片。观察时间约1分钟。教师轻声提示观察维度：“看它的形状，边缘是光滑的还是带齿的，颜色是一样还是深浅不一，叶脉的走向是什么样的。” 师：好，把叶子放在手心。现在请你做一件事——在小组里找一找，有没有谁手里的叶子和你的一模一样？ （学生互相看，有人摇头，有人把两片叶子举起来对比。） 生1：老师，我这片和她的颜色差不多，但她的边上是圆的，我的是尖的。 师：颜色相近，形状不同。还有吗？ 生2：我们组有一片特别小的，跟其他都不一样。 师：那片小的现在在谁手里？举一下我看看。（学生举手）好。我想问大家一个问题：如果这片叶子因为“太小了”就觉得自己不配待在树上，你们觉得这个想法怎么样？ 生3（小声）：那也太傻了。 师：是有点傻。可是有时候我们对自己，用的就是这种“太小了就不配”的逻辑。这节课我们不急着讲大道理，先看看“我”这道风景到底长什么样。 设计意图。树叶是南大版教材本课已有的活动素材，操作门槛低，几乎不需要学生暴露个人信息就能把“独特性”这个抽象概念变成可触摸的经验。暖场阶段不要求学生说“我”，降低防御，为后面的自我暴露做铺垫。 环节二：展开——别人眼里的“聚光灯”（约10分钟） 小活动：“小欣的早晨” 教师讲述教材中“小欣的故事”的简化版：小欣每天早上出门前都要在镜子前站很久，觉得眼睛小、皮肤不够白、个子在班里偏矮。有一次上课回答问题说错了，她整整一节课都在想“刚才全班都在笑我”。后来同桌告诉她，其实大家当时是在笑前桌同学的水杯掉了。 师：小欣的烦恼，你们听着耳熟吗？ （几个学生点头，有学生笑了一下但没说话。） 生4：我有时候也这样。就是总觉得别人在看自己。 师：能具体说一个场景吗？不用讲很私人的，讲一个大家都能想象的就行。 生4：比如体育课跑步，我就觉得旁边的人都在看我跑得慢不慢。 师：谢谢你。心理学里有一个说法叫“假想观众”，说的是我们心里好像坐着一群看不见的观众，总觉得聚光灯打在自己身上，一举一动都被评价着。七年级这个阶段，这种感觉特别常见。它不是“你想多了”，而是一个很多人都正在经历的心理现象。但问题在于——聚光灯真的那么亮吗？ 生5：其实我也没怎么注意别人跑步快慢。 师：你这句话很重要。你没注意别人，别人可能也没在注意你。小欣以为全班在笑她，实际上大家在笑水杯。这不是说我们的感受是假的，而是说感受很真实，但感受不等于事实。 设计意图。“假想观众”是七年级自我意识发展的典型表现，教材中“小欣的故事”提供了安全的替代性暴露素材。这一环节不急于“纠正”学生的在意，而是先命名、正常化，再用同桌的话自然引出认知松动，避免变成说教。 环节三：深入——把“特点”翻个面（约13分钟） 小活动一：气质人物猜猜看（约5分钟） 教师出示四张人物卡：林黛玉、李逵、沙和尚、曹操，请各组讨论这四个人各自的特点，用教材中提供的描述词（敏感、冲动、沉着、健谈等）对号入座。 师：我先不说答案。你们组觉得李逵最像哪几个词？ 生6：冲动、急躁、热情。 师：那林黛玉呢？ 生7：敏感、文静、悲观。 师：好。现在我想问一个“翻面”的问题：敏感，有没有可能在某些时候是一件好事？ （短暂的安静，有学生露出不太确定的表情。） 生8：敏感的人可能更容易发现别人不开心。 师：对。冲动呢？有没有“翻过来”的一面？ 生9：冲动的人可能比较勇敢吧，敢做。 师：教材上说气质类型没有好坏之分，每一种气质都有积极面和消极面。这句话考试的时候大家都会写，但真正用在自己身上时，我们常常只盯着“消极面”那一栏看。接下来做一个小练习。 小活动二：“翻面”句式练习（约8分钟） 教师发放句式卡，每人在卡上写下一个自己“不太喜欢的特点”，然后用“这个特点有时候也会让我______”的句式试着翻一面。不要求当众念出自己写的“不喜欢的特点”，只分享“翻面”的那一句。 师：我举一个例子。如果写的是“我太慢了”，翻面可以写成“这个特点有时候也会让我做事之前多想一步，少犯冲动的错”。不要求写得漂亮，只要求是真的。 （学生写，教师巡视，在几个小组旁停留，轻声回应。） 师（走到一个低头没动笔的男生旁边，低声）：想不到写什么也没关系。你可以写一个别人说过你的特点，不一定是你自己认定的。 生10（写完后举手）：我写的是“我话少”。翻过来是“话少有时候也让我能听别人把话说完”。 师：这个“翻面”很实在。话少的人不一定“不会社交”，也可能是“不急着抢话”。有没有同学愿意再分享一句？ 生11：我写的是“我脾气急”。翻过来是“急的时候我做事比较快，不会拖”。 师：大家注意，翻面不是把“脾气急”硬说成“我脾气很好”，那是骗自己。翻面是承认“急”存在的同时，也看见它带来的东西。接纳不是假装没有缺点，是不让一个缺点占满整张纸。 设计意图。教材本身包含气质类型内容，但若停留于“四种气质”的知识讲解，课堂容易变成心理学常识课。这一环节把气质知识与自我评价直接挂钩，用“翻面”这个动作把“接纳”从一个抽象态度变成可操作的认知练习。邀请学生只分享翻面后的句子，是在保护隐私与促进互动之间取一个平衡点。 环节四：升华——把看见说出来（约7分钟） 小活动：“具体欣赏卡” 每组一叠卡片，每位同学在卡片顶端写上小组内一位同学的名字（不写自己的），然后在下面写一句具体的欣赏。规则只有一个：不能只写“你很好”“你很棒”，要写一件具体的事或一个具体的表现。 师：“你人很好”和“上次我忘带橡皮，你什么都没说就掰了一半给我”，哪一句更像真的？ 生（齐声）：第二句。 师：为什么？ 生12：因为第二句是“看见了的”。 师：对。空泛的夸奖像气球，好看但一戳就破。具体的看见才落得到地上。现在开始写，写完之后把卡片交给那位同学。 （学生写卡、递卡。有学生看完卡片低头笑，有学生把卡片夹进了课本里。） 师（请一位学生）：你收到的那张写了什么？愿意念的话可以念，不愿意就说说看完的感觉。 生13：写的是“你上次帮我把椅子扶起来，我还没说谢谢你就走了”。我自己都快忘了这件事了。 师：别人记得的，有时候恰恰是你自己没当回事的那一面。我们总觉得“风景”在别处，在成绩单上，在别人的评价里，但刚才这张卡片告诉你：你做过的事、你对待别人的方式，已经在别人那里留下了一道风景。 设计意图。这一环节把课堂中的“看见”从教师传递给学生转向同伴之间。具体化规则的设置既是为了防止活动流于客套，也是训练一种可迁移的人际反馈能力。收到卡片的学生体验到的不是“被表扬”，而是“被记得”，这与本课“风景”的隐喻形成呼应。 环节五：收束——带走的不是答案（约3分钟） 教师请学生用一句话（不出声，写在便利贴上）完成：“这节课我带走的一个想法是______。”不要求分享，学生写完后可以贴在教材本课页面的空白处，也可以带走。 师（总结，语速放慢）：今天我们摸了一片叶子，看了小欣的早晨，把几个“不喜欢的特点”翻了个面，还替别人看见了一些他自己都没当回事的事。我没有办法在这四十分钟里让谁从此不再在意别人的眼光，那不现实。但如果你走出这间教室的时候，脑子里多了一个声音——“我可能不是我以为的那么糟”——这节课就没有白上。你站在这里，本身就已经是一道风景。风景不急着证明自己好看，它只是在那里，就已经是了。 设计意图。心理健康课不宜以“教师总结知识点”收尾。用不出声的便利贴收束，尊重学生把体验留在自己手里的权利；教师的结语不做过度承诺，承认课堂的有限性，反而更容易让七年级学生感到被当作一个真实的人对待。 六、板书设计 黑板左侧 黑板中间 黑板右侧 独特性 一片叶子一个我 没有两片完全相同 接纳 聚光灯效应/假想观众 感受真实≠事实如此 特点不只有一面 欣赏 具体的看见>空泛的夸奖 “你做过的事，有人记得” 学科网（北京）股份有限公司 $