期中复习必背70条（期中复习知识清单）八年级生物上学期新教材人教版

期中复习必背70条 人教版生物八年级上册 · 第四单元第六—七章 · 必背版 核心必背 · 第1—10条 第六章 人体生命活动的调节 · 第一节 人体对外界环境的感知 01.【感受器与感觉器官】人体对外界环境的感知是靠分布在身体不同部位的感受器（感受刺激的结构）来实现的。有些感受器比较简单，如皮肤里的感觉神经末梢；有些感受器带有附属结构，称为感觉器官，如眼是视觉器官、耳是听觉器官。此外，鼻腔上端的黏膜中有对气味敏感的嗅细胞，舌的上表面和两侧有感受酸、甜、苦、咸的味细胞，皮肤能感受外界冷、热、触、压等刺激。研究表明，人们从外界获取的信息，大多来自视觉。 02.【眼球的基本结构】人的眼球近似球体，由眼球壁和内容物构成，内容物包括房水、晶状体和玻璃体。 03.【眼球壁各部分的功能】角膜无色、透明，可以透光并对光有折射作用；虹膜含有色素，中央的小孔叫瞳孔，是光进入眼球的通道；睫状体内含平滑肌，可调节晶状体的曲度；视网膜含有许多对光敏感的细胞，能感受光的刺激；巩膜白色、坚韧，保护眼球的内部结构；脉络膜含有丰富的血管和色素，给视网膜提供营养，并使眼内形成一个“暗室”。 04.【晶状体与瞳孔】晶状体透明、有弹性，像双凸透镜，能折射光；玻璃体是透明胶状物质，支撑眼球壁并折射光。瞳孔在明亮环境中变小，在黑暗环境中变大，这一变化由虹膜调节。 05.【视觉的形成过程】外界物体反射来的光进入眼球，依次通过角膜、房水、瞳孔、晶状体和玻璃体，经角膜、晶状体等折射，在视网膜上形成一个物像；视网膜上对光敏感的细胞感受到刺激后，通过视神经将信息传给大脑的特定区域，形成视觉。视觉形成过程中，晶状体相当于照相机的镜头，视网膜相当于胶卷。 06.【近视的形成】如果眼球的前后径过长，或者角膜、晶状体的曲度过大且不易恢复原状，远处物体反射来的光通过折射所形成的物像，就会落到视网膜的前方，人看到的是模糊不清的物像。这种以看不清远处物体为主要症状的眼病称为近视。 07.【近视的矫正】近视可以通过戴近视镜——凹透镜加以矫正；凸透镜对光有会聚作用，是远视镜的镜片，凹透镜对光有发散作用。凹透镜与凸透镜的作用不要混淆。 08.【合理用眼与预防近视】读写姿势要正确，眼与书本的距离要在33厘米左右；读写或使用电子产品30～40分钟后，要适当休息、远眺；要定期检查视力，近视后及时到医疗机构验光配镜；不要躺卧看书，不要在走路、乘车时看书，不要在光线暗的地方或直射的强光下看书；每天户外活动2小时以上，科学作息。 09.【耳的基本结构】耳分为外耳、中耳和内耳三部分：外耳包括耳郭和外耳道；中耳包括鼓膜、听小骨和鼓室，鼓室有一条咽鼓管通向咽；内耳包括耳蜗、前庭和半规管。 10.【听觉的形成与保护耳】外界的声波经过外耳道传到鼓膜，鼓膜把声波转化为振动；振动通过听小骨传到内耳，刺激耳蜗内相应的感觉细胞，这些细胞把振动转化为神经冲动，通过听神经传给大脑的一定区域，人就产生了听觉。遇到巨大声响时，应迅速张口，或闭嘴、堵耳；此外还应避免长时间使用耳机、不用尖锐的东西掏耳、不让脏水进入外耳道、擤鼻涕时压住单个鼻孔且不要太用力、鼻咽部有炎症时及时治疗。 核心必背 · 第11—20条 第六章 人体生命活动的调节 · 第二节 神经调节 11.【神经系统的组成】神经系统是由脑、脊髓和与它们相连的神经组成的。由脊髓发出的神经叫脊神经，分布在躯干、四肢的皮肤和肌肉里；由脑发出的神经叫脑神经，大都分布在头部的感觉器官、皮肤、肌肉等处；脑和脊髓还有通向内脏器官的神经。 12.【大脑与大脑皮层】脑包括大脑、小脑和脑干三部分。大脑包括左右两个大脑半球，表面是大脑皮层，约有140亿个神经细胞，具有调控感觉、运动、语言交流等多种生命活动的功能区——神经中枢。大脑皮层是调节人体生命活动的最高级中枢。 13.【小脑、脑干和脊髓】小脑的功能是协调运动、维持身体平衡；脑干中有些部位专门调节心跳、呼吸等基本生命活动，这些部位受到损伤，心跳和呼吸可能停止，从而危及生命；脊髓能对外界或体内的刺激作出有规律的反应，还能将对这些刺激的反应传导到大脑，是脑与躯干、内脏的联系通路。 14.【神经元】神经元是神经系统结构和功能的基本单位，包括胞体和突起两部分。一个神经元一般有多个短的突起即树突，主要功能是接收信息；一般只有一个长的突起即轴突，主要功能是传出信息。长的突起大都套有一层鞘，组成神经纤维；神经纤维聚集成束，外面包有膜，构成一条神经；神经纤维末端的细小分支称为神经末梢。 15.【反射】机体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所作出的有规律的反应，叫作反射。反射是神经调节的基本方式。 16.【反射弧】反射弧是反射的结构基础，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个部分。缺少任何一个环节，反射都不能完成。 17.【膝跳反射】快速叩击膝盖下方的韧带，大腿的一些肌肉就会迅速收缩，使小腿突然抬起。膝跳反射的神经中枢位于脊髓，神经冲动在传向大脑的路径较长，在大脑作出判断之前小腿已经抬起，所以是先缩腿、后感觉到疼。 18.【非条件反射与条件反射】人生来就有的反射叫作非条件反射，如缩手反射、眨眼反射、排尿反射、膝跳反射，遇到一定刺激时不需要先经过大脑的分析和判断；人出生后通过学习和训练形成的复杂反射叫作条件反射，如运动员听到发令枪响起跑、行人听到喇叭声迅速躲避。 19.【人类特有的反射】对于某些语言刺激，人也能形成条件反射，“望梅止渴”就是一例：吃过梅子的人再见到梅子时分泌唾液是条件反射，谈论梅子时也分泌唾液与大脑皮层中特定的神经中枢有关。与语言文字有关的反射是最复杂的，也是人类所特有的，动物不能形成。 20.【测定反应速度】测定反应速度时，同学手捏尺子上刻度值大的一端，受试者将拇指和食指对准尺子上刻度值为0的一端，两指之间的距离保持在1厘米左右；夹住尺子处的刻度值越小，说明反应速度越快。测量时要统一观测标准，即明确观察的方法、测量的标准和要求，确立测量的流程，重复的次数也要一样多，结果才便于比较。 核心必背 · 第21—30条 第六章 人体生命活动的调节 · 第三节 神经系统支配下的运动 21.【运动系统的组成】运动系统主要是由骨、关节和肌肉组成的。骨与骨之间通过关节等结构相连形成骨骼，成年人的骨骼由206块骨连接而成，可以分为颅骨、躯干骨和附肢骨三大部分。 22.【骨与骨的连接方式】骨与骨之间的连接方式主要有三种：头部颅骨的各骨之间多以骨缝相连，不能活动；椎骨之间以椎间盘相连，活动范围小；其他骨之间多以关节相连。 23.【关节的结构】关节主要由关节面、关节囊和关节腔组成。关节面是构成关节的骨的接触面，凸起的为关节头，凹陷的为关节窝，关节面上通常覆盖着关节软骨；关节周围由关节囊包裹，内部形成密闭的关节腔，关节腔内有滑液，可以减少骨与骨之间的摩擦。关节软骨和滑液都能减少摩擦，但关节软骨覆盖在关节面上，滑液存在于关节腔内。 24.【骨骼肌】附着在骨骼上的肌肉称为骨骼肌，它中间较粗的部分称为肌腹，具有一定的收缩和舒张功能，里面有许多血管和神经；两端较细的呈乳白色的部分称为肌腱，可以绕过关节连在不同的骨上。 25.【运动是怎样产生的】骨本身不能运动，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉：神经冲动传来后骨骼肌收缩，牵动骨绕关节活动，从而产生运动。运动中，骨相当于杠杆，关节相当于支点，骨骼肌提供动力。 26.【屈肘与伸肘】屈肘时，以肱二头肌为主的一组肌肉处于收缩状态，以肱三头肌为主的另一组肌肉处于舒张状态；伸肘时情况正好相反。一组骨骼肌只能收缩牵拉骨，不能推开骨，因此人体的任何一个动作，都是由多组肌肉在神经系统的统一支配下相互协调、相互配合共同完成的。 27.【运动需要多个系统配合】运动并不是仅靠运动系统和神经系统来完成的，运动的能量供应还有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，身体的相应部位可能瘫痪，肌肉也可能因失去神经的作用而逐渐萎缩，如有的脊髓灰质炎患者因病毒损害了脊髓中的神经细胞而出现肢体疼痛甚至瘫痪。 28.【运动损伤与防护】用力过猛或不慎跌倒，可能导致骨折或关节周围韧带等软组织损伤，有时还会导致关节头从关节窝中滑脱，即关节脱位。骨折后应注意避免受伤部位活动，可用木板进行固定，并在第一时间告知师长、拨打急救电话。剧烈运动前要充分热身，合理安排运动量，掌握技术要领，必要时使用护具。 第六章 人体生命活动的调节 · 第四节 激素调节 29.【激素与内分泌腺】激素是由内分泌腺或内分泌细胞产生的、对机体代谢和生理功能发挥调节作用的化学物质。与唾液腺、汗腺等外分泌腺不同，内分泌腺没有导管，分泌的激素进入腺体内的毛细血管，并随着血液循环输送到全身各处，作用于特定的细胞；外分泌腺有导管，分泌物通过导管排出。 30.【人体主要的内分泌腺】人体主要的内分泌腺有垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛和性腺（睾丸、卵巢）等，它们共同组成人体的内分泌系统。成年人垂体只有豌豆般大小，质量约0.6克，但它能分泌多种激素影响人体的生理活动，在内分泌系统中具有重要作用。 核心必背 · 第31—40条 第六章 人体生命活动的调节 · 第四节 激素调节 31.【生长激素】生长激素由垂体分泌，具有调节糖类、脂肪、蛋白质等物质的代谢，促进生长发育的作用。幼年时期生长激素分泌过多会患巨人症，分泌不足会患侏儒症。 32.【甲状腺激素】甲状腺激素可以调节代谢和促进生长发育，提高神经系统的兴奋性。幼年时期甲状腺激素缺乏会患呆小病（头大、颈短、皮肤粗糙、智力发育迟缓、身材矮小），分泌过多则会消瘦、情绪容易激动。碘是合成甲状腺激素的必需原料，缺碘地区的居民可能患地方性甲状腺肿，食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的海产品可以预防。 33.【胰岛素与糖尿病】胰岛位于胰腺中，分泌胰岛素。胰岛素的主要功能是促进组织细胞对葡萄糖的吸收、利用和转化等。当人体内胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应减弱时，血糖浓度会高于正常水平，人就可能患糖尿病，出现多尿、多饮、多食和体重减轻等症状。 34.【糖尿病的治疗与预防】胰岛素是蛋白质，口服会被消化，因此胰岛素分泌不足的糖尿病患者只能通过注射胰岛素进行治疗。1921年，加拿大科学家班廷从狗的胰岛中提取出含有胰岛素物质并治疗糖尿病患者获得成功；现在人类可利用转基因的大肠杆菌等微生物大规模生产胰岛素。合理控制饮食、适当进行体育锻炼等，可以预防糖尿病的发生，减缓其发展。 35.【肾上腺素与情绪激动】情绪激动时，大脑皮层特别兴奋，促使肾上腺分泌较多的肾上腺素。肾上腺素能够促使心跳加快、血压升高、血流加快，也会引起面部血流量增加，因此人会面红耳赤。在紧急情况下，肾上腺素分泌增加可以提高神经系统的兴奋性，使人体反应灵敏，还能充分调动人体的潜力以应对紧急情况。 36.【神经调节与激素调节的关系】人体内的激素含量少，作用大，每100毫升血液中只有几微克激素，却对生长发育和生殖等生命活动起着重要的调节作用。在神经系统的调节控制下，激素参与调节人体的生命活动。概括地说，人体的生命活动既受神经系统的调节，也受激素调节的影响。 第七章 健康地生活 · 第一节 传染病及其预防 37.【传染病的概念】由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的、能在人与人或人与动物之间传播的疾病叫作传染病。传染病具有传染性和流行性，这是它与非传染病的根本区别。 38.【常见的病原体】结核分枝杆菌是引起结核病的细菌，由细菌引起的传染病还有鼠疫、伤寒、淋病等；HIV会引起获得性免疫缺陷综合征（简称艾滋病），艾滋病是一种病毒性传染病；血吸虫是引起血吸虫病的寄生虫。 39.【传染病流行的三个基本环节】传染病在人群中流行，必须经过传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节。缺少其中任何一个环节，传染病就流行不起来。 40.【三个基本环节的含义】能够散播病原体的人或动物叫作传染源，如携带鼠疫耶尔森菌的鼠类是鼠疫的传染源；病原体离开传染源到达人或动物所经过的途径叫作传播途径，如飞沫、饮食、血液等；对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群叫作易感人群，如婴幼儿是手足口病的易感人群。传染源是“谁散播病原体”，传播途径是“病原体怎么到达健康人”，二者不能混淆。 核心必背 · 第41—50条 第七章 健康地生活 · 第一节 传染病及其预防 41.【常见的传播途径】新型冠状病毒、结核分枝杆菌等病原体主要由飞沫传播，人吸入病原体后可能感染；霍乱、伤寒等的病原体污染食物、水源，人进食、饮水后可能感染；艾滋病、乙肝等的病原体主要存在于携带者或患者的血液、精液或乳汁中，通过性接触、血液等传播；血吸虫的幼虫从钉螺逸出进入水中，人接触受污染的水可能感染血吸虫病。 42.【传染病的预防措施】传染病的预防措施可以分为控制传染源、切断传播途径和保护易感人群三个方面。预防传染病时，既要针对流行的三个基本环节采取综合措施，又要根据不同病种的特点和具体情况，在三个环节中抓住主要环节，做到综合措施和重点措施相结合。 43.【重点措施举例】防治麻疹和脊髓灰质炎，要以预防接种、保护易感人群为重点；防治血吸虫病、棘球蚴病等寄生虫病，要以搞好个人和环境卫生、切断传播途径为重点；防治淋病等性传播疾病，要以杜绝不洁性接触、切断传播途径为重点，同时要及时治疗患者。 44.【接种疫苗】接种疫苗可以使人体内产生相应的抗体，从而提高对特定传染病的抵抗力，属于保护易感人群的措施。 45.【流感】流感是一种由流行性感冒病毒引起的、具有高度传染性的急性传染病，高热（以口腔温度为标准，体温在39.1～41 ℃）是流感的典型症状之一。患者讲话、咳嗽、打喷嚏时会喷出大量含有流感病毒的飞沫，人接触被流感病毒污染的用具也可能患流感；与青壮年相比，老人和儿童更容易患流感。 46.【传染病防治法】《中华人民共和国传染病防治法》规定，传染病分为甲类、乙类和丙类。甲类传染病危害最大，包括鼠疫和霍乱。 第七章 健康地生活 · 第二节 免疫与免疫规划 47.【第一道防线】人体的第一道防线由皮肤和黏膜组成。皮肤的最外面是角质层，细胞排列紧密，可以防止病原体、化学物质等侵入；呼吸道黏膜表面分泌物的黏附作用以及黏膜上纤毛的不断摆动，有助于清除吸附的病原体或脏物；皮肤和黏膜表面生活着一些正常菌群，可通过与病原体竞争营养物质、分泌抑菌和杀菌物质等方式阻止病原体侵入；其分泌物中还含有溶菌酶、抗菌肽等抑菌和杀菌物质。 48.【第二道防线】人体的第二道防线主要由体液中的杀菌物质和吞噬细胞组成。溶菌酶能够破坏许多种病菌的细胞壁，使病菌裂解，具有抗菌、消炎等作用；分布在血液及淋巴结、脾、肝等处的吞噬细胞，可以吞噬病菌、衰老的细胞等，将它们消灭。 49.【非特异性免疫】人生来就有、不针对某种特定病原体而是防御多种病原体的防御机制，叫作非特异性免疫（又称先天免疫）。人体的第一、第二道防线属于非特异性免疫，是人类在进化过程中逐步建立起来的天然防御屏障。 50.【第三道防线】人体的第三道防线主要由免疫器官（如胸腺、淋巴结、脾）和免疫细胞（如淋巴细胞，它是一种白细胞）组成，是人体在出生以后逐渐形成的后天防御屏障。 核心必背 · 第51—60条 第七章 健康地生活 · 第二节 免疫与免疫规划 51.【抗原与抗体】引起人体产生抗体的物质称为抗原。侵入人体的病原体会刺激淋巴细胞，淋巴细胞可以产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫作抗体。抗体与抗原的结合是特异性的，二者的结合可以使病原体失去致病能力，并促进吞噬细胞将病原体吞噬分解。 52.【特异性免疫】出生后形成、主要针对特定病原体或异物起作用的防御机制，叫作特异性免疫（又称获得性免疫）。例如，患过天花的人可以获得对天花病毒的免疫力，而对没有感染过的麻疹病毒无免疫力。接种疫苗后人体产生相应抗体，属于特异性免疫，而不是非特异性免疫。 53.【免疫的功能】免疫具有三个方面的重要功能：抵抗抗原的侵入，防止疾病的发生；监视、识别和清除体内产生的异常细胞（如肿瘤细胞）；发现和清除体内衰老、死亡或损伤的细胞。 54.【免疫并不总是有益】进行器官移植时，患者的免疫系统会对异体器官产生不同程度的排斥，移植后患者还要长期使用免疫抑制药物。人体的免疫功能异常还会引发疾病，如过敏反应：吃虾蟹后腹痛、腹泻、皮疹，吸入花粉或尘土后发生鼻炎、哮喘，注射青霉素后休克，都是过敏反应的表现；引起过敏反应的物质称为过敏原，找出过敏原并尽量避免再次接触是主要的预防措施。 55.【艾滋病】艾滋病是一种免疫缺陷病，也是一种严重威胁人类健康的传染病，病原体HIV主要侵犯并破坏人体的免疫系统。HIV存在于携带者和患者的血液、精液（或乳汁）、唾液、泪液和尿液中，主要通过性接触传播，也可经共用针具、输入含HIV的血液或血液制品等传播；已感染HIV的妇女可能通过分娩、哺乳传给婴儿。与患者的一般接触（如握手）不会感染。目前还没有可使用的艾滋病疫苗，WHO将每年的12月1日定为“世界艾滋病日”。 56.【疫苗与免疫规划】疫苗一般是用灭活或减毒的病原体，或者其中的抗原性物质制成的生物制品；接种疫苗后，人体可以产生相应的抗体，从而提高对相应传染病的抵抗力。按照规定的免疫程序，有计划、有组织地进行预防接种，以提高人群的免疫水平，控制乃至最终消灭相应传染病的方法，叫作免疫规划。例如，通过让儿童接种脊灰疫苗，我国于2000年被WHO认证为无脊髓灰质炎的国家。 第七章 健康地生活 · 第三节 用药与急救 57.【合理用药】合理用药是指安全、有效、经济地使用药物，其中安全是第一位的。安全用药就是根据患者的病情、体质和药物的作用适当选择药物的品种，以适当的方法、剂量，在适当的时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量减小药物对人体的不良影响或危害。 58.【处方药与非处方药】药物可以分为处方药和非处方药。处方药必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可购买，并要遵医嘱使用；非处方药不需要凭处方即可购买，但要按药品说明书的规定使用，标识为OTC，包括甲类和乙类：经营甲类非处方药的药店应当配备依法经过资格认定的药师或其他药学技术人员，乙类非处方药还可在经药品监督管理部门批准的超市、百货商店等处销售。非处方药适于消费者易于自我诊断、自我治疗的小伤小病。 59.【用药前阅读说明书】使用药品前都应认真阅读药品说明书，了解药品名称、成分、性状、适应证、规格、用法用量、不良反应、药物相互作用、注意事项、储藏条件、生产日期、有效期等信息。儿童用药不能随意参照成年人用药；用药后要注意观察，一旦出现不良反应，应立即停药并及时咨询医生或药师。不合理用药包括药物误用和滥用，可能延误治疗、使病情加重，危害身体健康。 60.【紧急呼救与心肺复苏流程】遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，应先判断其有无意识和呼吸，对溺水者还要清除口鼻内的泥沙、水草等异物，使呼吸道畅通；同时快速呼救并拨打120急救电话。当有人因煤气中毒、触电等意外发生心搏骤停、呼吸骤停时，要立即关闭气源或电源，确认现场环境安全后再施救。心肺复苏包括胸外按压、开放气道和人工呼吸三个步骤。 核心必背 · 第61—70条 第七章 健康地生活 · 第三节 用药与急救 61.【心肺复苏的操作要点】胸外按压时使被救者仰卧在平地或硬板上，双手掌根重叠、紧贴乳头连线与胸骨相交处，双臂伸直垂直向下按压，深度为5～6厘米（救治成年人），每分钟100～120次；开放气道常用仰头抬颏法；人工呼吸最常用口对口吹气法，每次吹气持续1秒以上。一般先做30次胸外按压，再做2次人工呼吸，如此反复交替进行。AED能够自动分析心律，并通过快速电击使心跳恢复正常，应尽快取用。 62.【出血的种类】出血分为内出血和外出血，外出血又分为毛细血管出血、静脉出血和动脉出血三种。毛细血管出血最常见，血液呈红色，从伤口渗出，一般都能自行凝固；静脉出血血液呈暗红色，缓慢连续流出；动脉出血血液呈鲜红色，从伤口喷出或随心跳涌出，若不及时止血，会因失血过多而死亡。 63.【止血与包扎】一般伤口较小、出血不多的损伤多为毛细血管或小静脉出血，可先将伤口冲洗干净，然后贴上创可贴，或盖上敷料用纱布、绷带加压包扎。对于动脉或大静脉出血，要尽快拨打“120”，同时用手指、止血带或绷带压迫止血：动脉出血应在近心端止血，静脉出血应在远心端止血。鼻出血时应取坐位或站位，头稍向前倾，用手指按压出血侧鼻翼10～15分钟，同时可冷敷前额和鼻根部。螺旋形包扎时后一周覆盖前一周的1/3～1/2，松紧适宜。 第七章 健康地生活 · 第四节 选择健康的生活方式 64.【健康的定义】按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康是好的生活质量的重要保障，良好的生活方式对身心健康至关重要。 65.【生活方式病】随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 66.【吸烟的危害】烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质，这些物质进入人体会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会危害周围人的健康。 67.【饮酒的危害】研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响；个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 68.【毒品与沉迷手机的危害】吸食摇头丸、冰毒、氯胺酮（俗称K粉）等毒品，会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损，它们还具有成瘾性，一旦沾染很难戒除。一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在加工过的糖果、饮料中，要注意防范。沉迷手机的人大量时间、精力用于手机，可能导致身体免疫力低下，甚至引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 69.【健康的生活方式】健康的生活方式包括：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动。选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。《健康中国行动（2019—2030年）》提出了合理膳食行动、全民健身行动、中小学健康促进行动等15项重大专项行动。 70.【保持身心健康】心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。调节情绪的方法有：转移注意力，有意识地转移话题或做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等；向亲人、老师或知心的朋友倾诉心中的烦恼，但要注意对象和场合、方法适当；自我安慰，当愿望落空或做某件事未能成功时，找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 必背版 | 第 页 / 共 页 学科网（北京）股份有限公司 $ 期中复习必背70条 人教版生物八年级上册 · 第四单元第六—七章 · 课前默写版 核心必背 · 第1—10条 第六章 人体生命活动的调节 · 第一节 人体对外界环境的感知 01.【感受器与感觉器官】人体对外界环境的感知是靠分布在身体不同部位的__________（感受刺激的结构）来实现的。有些感受器比较简单，如皮肤里的感觉神经末梢；有些感受器带有附属结构，称为__________，如眼是视觉器官、耳是听觉器官。此外，鼻腔上端的黏膜中有对气味敏感的__________，舌的上表面和两侧有感受酸、甜、苦、咸的__________，皮肤能感受外界冷、热、触、压等刺激。研究表明，人们从外界获取的信息，大多来自__________。 02.【眼球的基本结构】人的眼球近似球体，由__________和__________构成，内容物包括__________。 03.【眼球壁各部分的功能】__________无色、透明，可以透光并对光有折射作用；__________含有色素，中央的小孔叫__________，是光进入眼球的通道；__________内含平滑肌，可调节晶状体的曲度；__________含有许多对光敏感的细胞，能感受光的刺激；__________白色、坚韧，保护眼球的内部结构；__________含有丰富的血管和色素，给视网膜提供营养，并使眼内形成一个“暗室”。 04.【晶状体与瞳孔】晶状体透明、有弹性，像__________，能折射光；玻璃体是透明胶状物质，支撑眼球壁并折射光。瞳孔在明亮环境中__________，在黑暗环境中__________，这一变化由__________调节。 05.【视觉的形成过程】外界物体反射来的光进入眼球，依次通过__________，经角膜、晶状体等折射，在__________上形成一个物像；视网膜上对光敏感的细胞感受到刺激后，通过__________将信息传给大脑的特定区域，形成视觉。视觉形成过程中，晶状体相当于照相机的__________，视网膜相当于__________。 06.【近视的形成】如果眼球的前后径过长，或者角膜、晶状体的曲度过大且不易恢复原状，远处物体反射来的光通过折射所形成的物像，就会落到视网膜的__________，人看到的是模糊不清的物像。这种以__________为主要症状的眼病称为近视。 07.【近视的矫正】近视可以通过戴近视镜——__________加以矫正；凸透镜对光有__________作用，是远视镜的镜片，凹透镜对光有__________作用。凹透镜与凸透镜的作用不要混淆。 08.【合理用眼与预防近视】读写姿势要正确，眼与书本的距离要在__________左右；读写或使用电子产品__________后，要适当休息、远眺；要定期检查视力，近视后及时到医疗机构验光配镜；不要躺卧看书，不要在走路、乘车时看书，不要在光线暗的地方或直射的强光下看书；每天户外活动__________以上，科学作息。 09.【耳的基本结构】耳分为外耳、中耳和内耳三部分：外耳包括__________；中耳包括__________，鼓室有一条__________通向咽；内耳包括__________。 10.【听觉的形成与保护耳】外界的声波经过外耳道传到__________，鼓膜把声波转化为__________；振动通过听小骨传到内耳，刺激__________内相应的感觉细胞，这些细胞把振动转化为__________，通过听神经传给大脑的一定区域，人就产生了听觉。遇到巨大声响时，应迅速张口，或闭嘴、堵耳；此外还应避免长时间使用耳机、不用尖锐的东西掏耳、不让脏水进入外耳道、擤鼻涕时压住单个鼻孔且不要太用力、鼻咽部有炎症时及时治疗。 核心必背 · 第11—20条 第六章 人体生命活动的调节 · 第二节 神经调节 11.【神经系统的组成】神经系统是由__________和与它们相连的神经组成的。由脊髓发出的神经叫__________，分布在躯干、四肢的皮肤和肌肉里；由脑发出的神经叫__________，大都分布在头部的感觉器官、皮肤、肌肉等处；脑和脊髓还有通向内脏器官的神经。 12.【大脑与大脑皮层】脑包括__________三部分。大脑包括左右两个大脑半球，表面是大脑皮层，约有__________个神经细胞，具有调控感觉、运动、语言交流等多种生命活动的功能区——神经中枢。大脑皮层是调节人体生命活动的__________。 13.【小脑、脑干和脊髓】小脑的功能是__________；脑干中有些部位专门调节__________等基本生命活动，这些部位受到损伤，心跳和呼吸可能停止，从而危及生命；脊髓能对外界或体内的刺激作出有规律的反应，还能将对这些刺激的反应传导到大脑，是脑与躯干、内脏的__________。 14.【神经元】神经元是神经系统__________，包括__________两部分。一个神经元一般有多个短的突起即__________，主要功能是接收信息；一般只有一个长的突起即__________，主要功能是传出信息。长的突起大都套有一层鞘，组成__________；神经纤维聚集成束，外面包有膜，构成一条神经；神经纤维末端的细小分支称为__________。 15.【反射】机体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所作出的__________，叫作反射。反射是神经调节的__________。 16.【反射弧】反射弧是反射的__________，包括__________五个部分。缺少任何一个环节，反射都不能完成。 17.【膝跳反射】快速叩击膝盖下方的韧带，大腿的一些肌肉就会迅速收缩，使小腿突然抬起。膝跳反射的神经中枢位于__________，神经冲动在传向大脑的路径较长，在大脑作出判断之前小腿已经抬起，所以是__________。 18.【非条件反射与条件反射】人生来就有的反射叫作__________，如缩手反射、眨眼反射、排尿反射、膝跳反射，遇到一定刺激时不需要先经过大脑的分析和判断；人出生后通过__________形成的复杂反射叫作条件反射，如运动员听到发令枪响起跑、行人听到喇叭声迅速躲避。 19.【人类特有的反射】对于某些语言刺激，人也能形成条件反射，“望梅止渴”就是一例：吃过梅子的人再见到梅子时分泌唾液是条件反射，谈论梅子时也分泌唾液与大脑皮层中特定的神经中枢有关。与__________有关的反射是最复杂的，也是__________的，动物不能形成。 20.【测定反应速度】测定反应速度时，同学手捏尺子上刻度值大的一端，受试者将拇指和食指对准尺子上刻度值为__________的一端，两指之间的距离保持在__________左右；夹住尺子处的刻度值越小，说明反应速度越快。测量时要__________，即明确观察的方法、测量的标准和要求，确立测量的流程，重复的次数也要一样多，结果才便于比较。 核心必背 · 第21—30条 第六章 人体生命活动的调节 · 第三节 神经系统支配下的运动 21.【运动系统的组成】运动系统主要是由__________组成的。骨与骨之间通过关节等结构相连形成骨骼，成年人的骨骼由__________骨连接而成，可以分为颅骨、躯干骨和附肢骨三大部分。 22.【骨与骨的连接方式】骨与骨之间的连接方式主要有三种：头部颅骨的各骨之间多以__________相连，不能活动；椎骨之间以__________相连，活动范围小；其他骨之间多以__________相连。 23.【关节的结构】关节主要由__________组成。关节面是构成关节的骨的接触面，凸起的为__________，凹陷的为__________，关节面上通常覆盖着__________；关节周围由关节囊包裹，内部形成密闭的关节腔，关节腔内有__________，可以减少骨与骨之间的摩擦。关节软骨和滑液都能减少摩擦，但关节软骨覆盖在关节面上，滑液存在于关节腔内。 24.【骨骼肌】附着在骨骼上的肌肉称为骨骼肌，它中间较粗的部分称为__________，具有一定的收缩和舒张功能，里面有许多血管和神经；两端较细的呈乳白色的部分称为__________，可以绕过关节连在不同的骨上。 25.【运动是怎样产生的】骨本身不能运动，骨的运动要靠__________：神经冲动传来后骨骼肌收缩，牵动骨绕__________活动，从而产生运动。运动中，骨相当于__________，关节相当于__________，骨骼肌提供__________。 26.【屈肘与伸肘】屈肘时，以__________为主的一组肌肉处于收缩状态，以__________为主的另一组肌肉处于舒张状态；伸肘时情况正好相反。一组骨骼肌只能收缩牵拉骨，不能推开骨，因此人体的任何一个动作，都是由__________在神经系统的统一支配下相互协调、相互配合共同完成的。 27.【运动需要多个系统配合】运动并不是仅靠运动系统和神经系统来完成的，运动的能量供应还有赖于__________等系统的配合。当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，身体的相应部位可能__________，肌肉也可能因失去神经的作用而逐渐__________，如有的脊髓灰质炎患者因病毒损害了脊髓中的神经细胞而出现肢体疼痛甚至瘫痪。 28.【运动损伤与防护】用力过猛或不慎跌倒，可能导致骨折或关节周围韧带等软组织损伤，有时还会导致关节头从关节窝中滑脱，即__________。骨折后应注意避免受伤部位活动，可用__________进行固定，并在第一时间告知师长、拨打急救电话。剧烈运动前要充分__________，合理安排运动量，掌握技术要领，必要时使用护具。 第六章 人体生命活动的调节 · 第四节 激素调节 29.【激素与内分泌腺】激素是由__________产生的、对机体代谢和生理功能发挥调节作用的__________。与唾液腺、汗腺等外分泌腺不同，内分泌腺__________，分泌的激素进入腺体内的毛细血管，并随着血液循环输送到全身各处，作用于特定的细胞；外分泌腺有导管，分泌物通过导管排出。 30.【人体主要的内分泌腺】人体主要的内分泌腺有__________（睾丸、卵巢）等，它们共同组成人体的内分泌系统。成年人垂体只有豌豆般大小，质量约__________，但它能分泌多种激素影响人体的生理活动，在内分泌系统中具有重要作用。 核心必背 · 第31—40条 第六章 人体生命活动的调节 · 第四节 激素调节 31.【生长激素】生长激素由__________分泌，具有调节糖类、脂肪、蛋白质等物质的代谢，__________的作用。幼年时期生长激素分泌过多会患__________，分泌不足会患__________。 32.【甲状腺激素】甲状腺激素可以调节代谢和促进生长发育，提高神经系统的__________。幼年时期甲状腺激素缺乏会患__________（头大、颈短、皮肤粗糙、智力发育迟缓、身材矮小），分泌过多则会消瘦、情绪容易激动。__________是合成甲状腺激素的必需原料，缺碘地区的居民可能患__________，食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的海产品可以预防。 33.【胰岛素与糖尿病】__________位于胰腺中，分泌胰岛素。胰岛素的主要功能是促进组织细胞对葡萄糖的__________等。当人体内胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应减弱时，血糖浓度会高于正常水平，人就可能患__________，出现多尿、多饮、多食和体重减轻等症状。 34.【糖尿病的治疗与预防】胰岛素是__________，口服会被消化，因此胰岛素分泌不足的糖尿病患者只能通过__________胰岛素进行治疗。1921年，加拿大科学家__________从狗的胰岛中提取出含有胰岛素物质并治疗糖尿病患者获得成功；现在人类可利用转基因的大肠杆菌等微生物大规模生产胰岛素。合理控制饮食、适当进行体育锻炼等，可以预防糖尿病的发生，减缓其发展。 35.【肾上腺素与情绪激动】情绪激动时，大脑皮层特别兴奋，促使肾上腺分泌较多的__________。肾上腺素能够促使心跳加快、血压升高、血流加快，也会引起面部血流量增加，因此人会面红耳赤。在紧急情况下，肾上腺素分泌增加可以提高神经系统的兴奋性，使人体反应灵敏，还能充分调动人体的潜力以应对紧急情况。 36.【神经调节与激素调节的关系】人体内的激素__________，每100毫升血液中只有几微克激素，却对生长发育和生殖等生命活动起着重要的调节作用。在神经系统的调节控制下，激素参与调节人体的生命活动。概括地说，人体的生命活动既受__________的调节，也受__________的影响。 第七章 健康地生活 · 第一节 传染病及其预防 37.【传染病的概念】由__________（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的、能在人与人或人与动物之间传播的疾病叫作传染病。传染病具有__________，这是它与非传染病的根本区别。 38.【常见的病原体】__________是引起结核病的细菌，由细菌引起的传染病还有鼠疫、伤寒、淋病等；__________会引起获得性免疫缺陷综合征（简称艾滋病），艾滋病是一种病毒性传染病；__________是引起血吸虫病的寄生虫。 39.【传染病流行的三个基本环节】传染病在人群中流行，必须经过__________这三个基本环节。缺少其中任何一个环节，传染病就流行不起来。 40.【三个基本环节的含义】能够散播病原体的人或动物叫作__________，如携带鼠疫耶尔森菌的鼠类是鼠疫的传染源；病原体离开传染源到达人或动物所经过的途径叫作__________，如飞沫、饮食、血液等；对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群叫作__________，如婴幼儿是手足口病的易感人群。传染源是“谁散播病原体”，传播途径是“病原体怎么到达健康人”，二者不能混淆。 核心必背 · 第41—50条 第七章 健康地生活 · 第一节 传染病及其预防 41.【常见的传播途径】新型冠状病毒、结核分枝杆菌等病原体主要由__________传播，人吸入病原体后可能感染；霍乱、伤寒等的病原体污染食物、水源，人进食、饮水后可能感染；艾滋病、乙肝等的病原体主要存在于携带者或患者的血液、精液或乳汁中，通过__________等传播；血吸虫的幼虫从__________逸出进入水中，人接触受污染的水可能感染血吸虫病。 42.【传染病的预防措施】传染病的预防措施可以分为__________三个方面。预防传染病时，既要针对流行的三个基本环节采取__________，又要根据不同病种的特点和具体情况，在三个环节中抓住__________，做到综合措施和重点措施相结合。 43.【重点措施举例】防治麻疹和脊髓灰质炎，要以__________为重点；防治血吸虫病、棘球蚴病等寄生虫病，要以搞好个人和环境卫生、__________为重点；防治淋病等性传播疾病，要以__________、切断传播途径为重点，同时要及时治疗患者。 44.【接种疫苗】接种疫苗可以使人体内产生相应的__________，从而提高对特定传染病的抵抗力，属于保护__________的措施。 45.【流感】流感是一种由__________引起的、具有高度传染性的急性传染病，__________（以口腔温度为标准，体温在39.1～41 ℃）是流感的典型症状之一。患者讲话、咳嗽、打喷嚏时会喷出大量含有流感病毒的__________，人接触被流感病毒污染的用具也可能患流感；与青壮年相比，__________更容易患流感。 46.【传染病防治法】《中华人民共和国传染病防治法》规定，传染病分为甲类、乙类和丙类。__________传染病危害最大，包括__________。 第七章 健康地生活 · 第二节 免疫与免疫规划 47.【第一道防线】人体的第一道防线由__________组成。皮肤的最外面是__________，细胞排列紧密，可以防止病原体、化学物质等侵入；呼吸道黏膜表面分泌物的黏附作用以及黏膜上纤毛的不断摆动，有助于清除吸附的病原体或脏物；皮肤和黏膜表面生活着一些__________，可通过与病原体竞争营养物质、分泌抑菌和杀菌物质等方式阻止病原体侵入；其分泌物中还含有溶菌酶、抗菌肽等抑菌和杀菌物质。 48.【第二道防线】人体的第二道防线主要由体液中的__________组成。溶菌酶能够破坏许多种病菌的__________，使病菌裂解，具有抗菌、消炎等作用；分布在血液及淋巴结、脾、肝等处的吞噬细胞，可以吞噬病菌、衰老的细胞等，将它们消灭。 49.【非特异性免疫】人生来就有、不针对某种特定病原体而是防御__________的防御机制，叫作非特异性免疫（又称__________）。人体的第一、第二道防线属于非特异性免疫，是人类在进化过程中逐步建立起来的天然防御屏障。 50.【第三道防线】人体的第三道防线主要由__________（如胸腺、淋巴结、脾）和__________（如淋巴细胞，它是一种白细胞）组成，是人体在出生以后逐渐形成的__________防御屏障。 核心必背 · 第51—60条 第七章 健康地生活 · 第二节 免疫与免疫规划 51.【抗原与抗体】引起人体产生抗体的物质称为__________。侵入人体的病原体会刺激淋巴细胞，淋巴细胞可以产生一种抵抗该病原体的__________，叫作__________。抗体与抗原的结合是__________的，二者的结合可以使病原体失去致病能力，并促进吞噬细胞将病原体吞噬分解。 52.【特异性免疫】出生后形成、主要针对__________起作用的防御机制，叫作特异性免疫（又称__________）。例如，患过天花的人可以获得对天花病毒的免疫力，而对没有感染过的麻疹病毒无免疫力。接种疫苗后人体产生相应抗体，属于__________，而不是非特异性免疫。 53.【免疫的功能】免疫具有三个方面的重要功能：__________，防止疾病的发生；__________（如肿瘤细胞）；__________。 54.【免疫并不总是有益】进行器官移植时，患者的免疫系统会对异体器官产生不同程度的__________，移植后患者还要长期使用__________。人体的免疫功能异常还会引发疾病，如__________：吃虾蟹后腹痛、腹泻、皮疹，吸入花粉或尘土后发生鼻炎、哮喘，注射青霉素后休克，都是过敏反应的表现；引起过敏反应的物质称为__________，找出过敏原并尽量避免再次接触是主要的预防措施。 55.【艾滋病】艾滋病是一种__________，也是一种严重威胁人类健康的传染病，病原体__________主要侵犯并破坏人体的免疫系统。HIV存在于携带者和患者的血液、精液（或乳汁）、唾液、泪液和尿液中，主要通过__________传播，也可经共用针具、输入含HIV的血液或血液制品等传播；已感染HIV的妇女可能通过__________传给婴儿。与患者的一般接触（如握手）__________感染。目前还没有可使用的艾滋病疫苗，WHO将每年的__________定为“世界艾滋病日”。 56.【疫苗与免疫规划】疫苗一般是用__________的病原体，或者其中的抗原性物质制成的__________；接种疫苗后，人体可以产生相应的抗体，从而提高对相应传染病的抵抗力。按照规定的免疫程序，有计划、有组织地进行预防接种，以提高人群的免疫水平，控制乃至最终消灭相应传染病的方法，叫作__________。例如，通过让儿童接种脊灰疫苗，我国于2000年被WHO认证为__________的国家。 第七章 健康地生活 · 第三节 用药与急救 57.【合理用药】合理用药是指__________地使用药物，其中__________是第一位的。安全用药就是根据患者的病情、体质和药物的作用适当选择药物的品种，以适当的方法、剂量，在适当的时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量减小药物对人体的不良影响或危害。 58.【处方药与非处方药】药物可以分为处方药和非处方药。处方药必须凭__________的处方才可购买，并要遵医嘱使用；非处方药不需要凭处方即可购买，但要按药品说明书的规定使用，标识为__________，包括甲类和乙类：经营甲类非处方药的药店应当配备依法经过资格认定的药师或其他药学技术人员，乙类非处方药还可在经药品监督管理部门批准的超市、百货商店等处销售。非处方药适于消费者易于自我诊断、自我治疗的小伤小病。 59.【用药前阅读说明书】使用药品前都应认真阅读药品说明书，了解药品名称、成分、性状、适应证、规格、__________、药物相互作用、注意事项、储藏条件、生产日期、有效期等信息。儿童用药不能随意参照成年人用药；用药后要注意观察，一旦出现__________，应立即停药并及时咨询医生或药师。不合理用药包括药物__________，可能延误治疗、使病情加重，危害身体健康。 60.【紧急呼救与心肺复苏流程】遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，应先判断其有无__________，对溺水者还要清除口鼻内的泥沙、水草等异物，使呼吸道畅通；同时快速呼救并拨打__________急救电话。当有人因煤气中毒、触电等意外发生心搏骤停、呼吸骤停时，要立即关闭__________，确认现场环境安全后再施救。心肺复苏包括__________三个步骤。 核心必背 · 第61—70条 第七章 健康地生活 · 第三节 用药与急救 61.【心肺复苏的操作要点】胸外按压时使被救者仰卧在平地或硬板上，双手掌根重叠、紧贴乳头连线与胸骨相交处，双臂伸直垂直向下按压，深度为__________（救治成年人），每分钟__________；开放气道常用__________；人工呼吸最常用口对口吹气法，每次吹气持续__________。一般先做__________胸外按压，再做__________人工呼吸，如此反复交替进行。AED能够自动分析心律，并通过快速电击使心跳恢复正常，应尽快取用。 62.【出血的种类】出血分为内出血和外出血，外出血又分为毛细血管出血、静脉出血和动脉出血三种。__________最常见，血液呈红色，从伤口渗出，一般都能自行凝固；__________血液呈暗红色，缓慢连续流出；__________血液呈鲜红色，从伤口喷出或随心跳涌出，若不及时止血，会因失血过多而死亡。 63.【止血与包扎】一般伤口较小、出血不多的损伤多为毛细血管或小静脉出血，可先将伤口冲洗干净，然后贴上创可贴，或盖上敷料用纱布、绷带__________。对于动脉或大静脉出血，要尽快拨打“120”，同时用手指、止血带或绷带压迫止血：动脉出血应在__________止血，静脉出血应在__________止血。鼻出血时应取坐位或站位，头稍向前倾，用手指按压出血侧鼻翼__________，同时可冷敷前额和鼻根部。螺旋形包扎时后一周覆盖前一周的__________，松紧适宜。 第七章 健康地生活 · 第四节 选择健康的生活方式 64.【健康的定义】按照__________对健康的定义，健康是指一种__________方面的良好状态，而不仅仅是__________。健康是好的生活质量的重要保障，良好的生活方式对身心健康至关重要。 65.【生活方式病】随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些疾病常被称为__________或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，__________也会影响这些疾病的发生和发展。 66.【吸烟的危害】烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有__________是致癌物质，这些物质进入人体会诱发多种呼吸系统疾病，如__________等。研究表明，__________也是不安全的，会对健康产生危害。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，__________还会危害周围人的健康。 67.【饮酒的危害】研究发现，__________以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响；个体饮酒行为开始的年龄越小，产生__________的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 68.【毒品与沉迷手机的危害】吸食摇头丸、冰毒、氯胺酮（俗称K粉）等毒品，会损害人的__________，使人体免疫功能下降、心肺受损，它们还具有__________，一旦沾染很难戒除。一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在加工过的糖果、饮料中，要注意防范。沉迷手机的人大量时间、精力用于手机，可能导致身体免疫力低下，甚至引发精神障碍（如__________等）。 69.【健康的生活方式】健康的生活方式包括：__________；坚持体育锻炼；按时作息；__________；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动。选择健康的生活方式要从__________开始。《健康中国行动（2019—2030年）》提出了合理膳食行动、全民健身行动、中小学健康促进行动等__________重大专项行动。 70.【保持身心健康】__________是儿童和青少年心理健康的核心。调节情绪的方法有：__________，有意识地转移话题或做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等；向亲人、老师或知心的朋友__________心中的烦恼，但要注意对象和场合、方法适当；__________，当愿望落空或做某件事未能成功时，找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 默写版 | 第 页 / 共 页 学科网（北京）股份有限公司 $