Unit 4 Looking good, feeling good 单词精讲课件-2026-2027学年高中英语译林版必修第一册

牛津译林版（2020）必修第一册 单词精讲 Unit 4 Looking good, feeling good 重点词汇与短语 /skɪp/ skip (动词)跳过，略过；不做（应做的事） 用　法 skip 指“跳过、略过、不做”；skip breakfast 不吃早饭 变　形 过去式和过去分词为 skipped，双写 p 例　句 Skipping breakfast may make you less focused in class. 不吃早饭会让你上课时注意力不集中。 2 / 69 /ˈjɒɡət/ yogurt (名词)酸奶 用　法 不可数名词，也可拼作 yoghurt 搭　配 a cup of yogurt 一杯酸奶 例　句 Plain yogurt with fruit makes a healthy snack. 原味酸奶配水果是健康的零食。 3 / 69 /feɪnt/ faint (动词)昏厥 微弱的；模糊的 用　法 作动词指“昏厥”，作形容词指“微弱的、模糊的” 变　形 faintly adv. 微弱地；faintness n. 眩晕 例　句 She nearly fainted in the heat during the parade. 游行时她热得差点晕倒。 4 / 69 pass out (短语)昏迷，失去知觉 用　法 不及物短语，指“昏倒、失去知觉”，口语中也可指“分发” 辨　析 pass out 昏倒；pass away 去世；pass on 传递 例　句 He passed out from hunger after skipping two meals. 他两顿没吃，饿得昏了过去。 5 / 69 /ɪˈmiːdiətli/ immediately (副词)立即，马上 一……就 用　法 作副词指“立即”；作连词时相当于 as soon as 变　形 immediate adj. 立即的；immediacy n. 直接 例　句 See a doctor immediately if the pain gets worse. 如果疼痛加重，要立刻去看医生。 6 / 69 /ˈkɒnsntreɪt/ concentrate (动词)集中（注意力），全神贯注 用　法 concentrate on 专注于；concentrate one’s attention on 变　形 concentration n. 专注；concentrated adj. 集中的 例　句 A balanced diet helps you concentrate in class. 均衡饮食有助于你上课集中注意力。 7 / 69 /seks/ sex (名词)性别 用　法 sex 指生理性别，gender 更多指社会性别，通常不可数 搭　配 sex education 性教育 例　句 Nutrition needs differ with age and sex. 营养需求随年龄和性别而异。 8 / 69 /ɪkˈstriːm/ extreme (形容词)极端的；严重的 极端 用　法 指“极端的、极度的”；go to extremes 走极端 变　形 extremely adv. 极其；extremist n. 极端分子 例　句 Extreme diets can do more harm than good. 极端的节食弊大于利。 9 / 69 /slɪm/ slim (形容词)苗条的；微薄的 变苗条 用　法 指“苗条的、微小的”，比较级为 slimmer 变　形 slimmer 比较级；slimming n. 减肥 例　句 Being slim does not necessarily mean being healthy. 身材苗条不一定意味着健康。 10 / 69 slim down (短语)变苗条，减肥 用　法 指“变苗条、缩减”，可用于人、组织或预算 辨　析 slim down 变瘦，精简；put on weight 增重 例　句 She slimmed down by walking to school every day. 她每天步行上学，瘦了下来。 11 / 69 /pəˈsent/ per cent (短语)百分之…… 用　法 用于数字之后，美式英语常写作 percent 搭　配 fifty per cent of 百分之五十的 例　句 About 30 per cent of students skip breakfast. 大约百分之三十的学生不吃早饭。 12 / 69 /kənˈsɜːnd/ concerned (形容词)担心的，忧虑的；关注的，关切的 用　法 be concerned about 担心；as far as ... is concerned 就……而言 变　形 concern v./n. 关心；concerning prep. 关于 例　句 Doctors are concerned about teenagers’ unhealthy habits. 医生担忧青少年的不健康习惯。 13 / 69 /ɪˈfekt/ effect (名词)效果，作用；影响 用　法 have an effect on 对……有影响；in effect 实际上 辨　析 effect 是名词“影响”；affect 是动词“影响” 例　句 Lack of sleep has a bad effect on skin and mood. 睡眠不足对皮肤和情绪都有不良影响。 14 / 69 side effect (短语)副作用 用　法 可数名词，常指药物的副作用 搭　配 have side effects 有副作用 例　句 Some weight-loss pills come with serious side effects. 一些减肥药有严重的副作用。 15 / 69 /pruːv/ prove (动词)证明，证实；后来被发现是 用　法 可作及物动词“证明”，也可作系动词“结果是” 变　形 proof n. 证据；过去分词 proven 或 proved 例　句 Research proves that exercise improves mood. 研究证明运动能改善情绪。 16 / 69 /ˈslaɪtli/ slightly (副词)稍微，略微 用　法 修饰形容词或比较级，表示“稍微”，程度较弱 变　形 slight adj. 轻微的 例　句 Her weight was slightly above the healthy range. 她的体重略高于健康范围。 17 / 69 /ˈdaɪət/ diet (名词)日常饮食 节食 用　法 指“日常饮食”；be on a diet 在节食 搭　配 a balanced diet 均衡饮食 go on a diet 节食 例　句 A balanced diet matters more than any miracle food. 均衡饮食比任何神奇食物都重要。 18 / 69 /njuˈtrɪʃn/ nutrition (名词)营养 用　法 不可数名词，指“营养、营养学” 变　形 nutritious adj. 有营养的；nutritionist n. 营养师 例　句 Good nutrition is the foundation of a strong body. 良好的营养是强健身体的基础。 19 / 69 /ˈfʌŋkʃn/ function (名词)功能，作用 运转，起作用 用　法 作名词指“功能、作用”，作动词指“运转、起作用” 变　形 functional adj. 功能性的；复数 functions 例　句 Vitamins help the body function properly. 维生素帮助身体正常运转。 20 / 69 take in (短语)摄入，吸收 用　法 take in 可指“摄入、吸收、理解、欺骗”，需按语境判断 辨　析 take in 摄入，理解；take up 占据；take over 接管 例　句 We take in more sugar than we realize. 我们摄入的糖比意识到的要多。 21 / 69 /ˌenəˈdʒetɪk/ energetic (形容词)精力充沛的，充满活力的 用　法 指“精力充沛的”，是 energy 的形容词形式 变　形 energy n. 能量；energetically adv. 精力充沛地 例　句 Regular exercise keeps you energetic all day. 规律运动让你整天精力充沛。 22 / 69 /ɪˈfektɪv/ effective (形容词)有效的；生效的 用　法 be effective in doing 在做……方面有效；take effect 生效 辨　析 effective 有效的；efficient 效率高的 例　句 Sleep is the most effective beauty treatment. 睡眠是最有效的美容方法。 23 / 69 get into shape (短语)强身健体 用　法 指“强身健体、恢复体形”，shape 前不加冠词 辨　析 get into shape 健身；in good shape 状态良好 例　句 He started running to get into shape. 他开始跑步以强身健体。 24 / 69 /ˈfraɪtnd/ frightened (形容词)害怕的，惊吓的，受惊的 用　法 be frightened of/to do 害怕；frighten sb into doing 吓得某人做 变　形 frighten v. 使害怕；frightening adj. 令人害怕的 例　句 She was frightened of gaining weight after recovery. 康复后她害怕体重增加。 25 / 69 /wɪˈðɪn/ within (介词)在……之内 用　法 指“在……之内”，可表时间、距离或范围 辨　析 within 在……之内；in 在……里；by 到……为止 例　句 Try to keep your screen time within two hours a day. 尽量把每天看屏幕的时间控制在两小时以内。 26 / 69 /ˈrɑːðə(r)/ rather (副词)相当；宁愿；更确切地说 用　法 rather than 而不是；would rather do than do 宁愿……而不愿 辨　析 rather 相当，宁愿；quite 相当；fairly 还算 例　句 Choose fruit rather than chips when you feel hungry. 饿的时候选水果而不是薯片。 27 / 69 /ˈæspekt/ aspect (名词)方面，层面 用　法 指“方面、层面”，常与 in 连用 搭　配 in all aspects 在各方面 a key aspect of ……的关键方面 例　句 Health is not just about weight; it covers every aspect of life. 健康不只是体重，它涉及生活的方方面面。 28 / 69 /ˈpreʃə(r)/ pressure (名词)心理压力，紧张；压力；要求，催促 用　法 under pressure 在压力下；put pressure on sb 向某人施压 变　形 press v. 按，压 例　句 Many teens are under pressure to look perfect. 许多青少年承受着要看起来完美的压力。 29 / 69 /kənˈtrɪbjuːt/ contribute (动词)促成，导致；捐献，贡献 用　法 contribute to 促成、导致；contribute sth to 把……贡献给 变　形 contribution n. 贡献；contributor n. 贡献者 例　句 Poor sleep contributes to skin problems. 睡眠不足会导致皮肤问题。 30 / 69 contribute to (短语)促成，导致；捐献给 用　法 to 是介词，后接名词或 doing，可表“促成”或“捐献给” 辨　析 contribute to 导致；result in 导致；lead to 引起 例　句 Skipping meals contributes to low energy and poor focus. 不吃饭会导致精力不足和注意力差。 31 / 69 /长期看/ in the short term (短语)从短期看 用　法 作时间状语，指“从短期看”，反义为 in the long term 辨　析 in the short term 短期；in the long run 从长远看 例　句 In the short term, dieting may work, but it rarely lasts. 短期内节食可能有效，但很难持久。 32 / 69 /ˈmeməri/ memory (名词)记忆力，记性；记忆，回忆 用　法 作“回忆”讲可数，作“记忆力”讲不可数 变　形 memorize v. 记住；memorable adj. 难忘的 例　句 Sleep helps turn what you learn into long-term memory. 睡眠有助于把所学转化为长期记忆。 33 / 69 /əˈtæk/ attack (名词)发作；攻击 攻击，侵袭 用　法 have an attack of ……发作；heart attack 心脏病发作 搭　配 a heart attack 心脏病发作 under attack 受到攻击 例　句 The medicine reduced the frequency of his attacks. 这种药减少了他发病的次数。 34 / 69 /əˈmaʊnt/ amount (名词)数量 用　法 a large amount of 后接不可数名词；amount to 总计 辨　析 amount 修饰不可数名词；number 修饰可数名词 例　句 A small amount of salt is enough for this dish. 这道菜放少量盐就够了。 35 / 69 /ˈʃedjuːl/ schedule (名词)日程安排，工作计划；时间表 用　法 on schedule 按时；ahead of/behind schedule 提前/推迟 搭　配 a busy schedule 繁忙的日程 on schedule 按时 例　句 A regular schedule makes healthy eating easier. 规律的作息让健康饮食更容易。 36 / 69 /ˈneɡətɪv/ negative (形容词)消极的，负面的；坏的，有害的；否定的 用　法 与 positive 相对；have a negative effect on 对……有负面影响 变　形 negatively adv. 消极地；negativity n. 消极 例　句 Comparing yourself with models has a negative effect on self-esteem. 与模特比较会损害自尊。 37 / 69 /ˈplæstɪk/ plastic (形容词)塑料的；可塑的 塑料 用　法 作形容词指“塑料的、可塑的”，作名词指“塑料” 搭　配 plastic bags 塑料袋 plastic surgery 整形手术 例　句 Cutting down on plastic waste starts with small habits. 减少塑料垃圾从小习惯开始。 38 / 69 /ˈsɜːdʒəri/ surgery (名词)外科手术 用　法 不可数名词，指“外科手术”；have surgery 做手术 变　形 surgeon n. 外科医生；surgical adj. 外科的 例　句 He needed surgery after injuring his knee. 他膝盖受伤后需要做手术。 39 / 69 plastic surgery (短语)整形手术；整形外科 用　法 不可数名词，指“整形手术”；have plastic surgery 辨　析 plastic surgery 整形手术；cosmetic surgery 美容手术 例　句 Plastic surgery is not a shortcut to confidence. 整形手术不是获得自信的捷径。 40 / 69 /ˈkæmpəs/ campus (名词)校园，校区 用　法 on campus 在校园里，不加冠词 搭　配 on campus 在校园内 campus life 校园生活 例　句 Healthy canteens make campus life healthier. 健康的食堂让校园生活更健康。 41 / 69 /ɡaɪ/ guy (名词)小伙子，家伙 用　法 口语用词，指“家伙、人”，复数 guys 可泛指一群人 辨　析 guy 口语，家伙；man 成年男子；person 中性，较正式 例　句 Some guys in my class started a running club. 我班上一些男生发起了跑步俱乐部。 42 / 69 /ˈtriːtmənt/ treatment (名词)治疗；对待，待遇；处理 用　法 指“治疗、对待”；receive treatment for 因……接受治疗 变　形 treat v. 治疗，对待；treatable adj. 可治疗的 例　句 Early treatment makes a big difference in skin problems. 早期治疗对皮肤问题影响很大。 43 / 69 /əˈdɪʃn/ addition (名词)增加，添加；加法 用　法 in addition 此外；in addition to 除……之外还有 辨　析 in addition to 后接名词；besides 用法相同 例　句 In addition to exercise, sleep is key to good skin. 除了运动，睡眠对好皮肤也很关键。 44 / 69 in addition (短语)此外 用　法 作连接性状语，独立使用，后接完整句子 辨　析 in addition 此外；in addition to 除……之外 例　句 In addition, drink enough water every day. 此外，每天要喝足够的水。 45 / 69 /ˈseɪɪŋ/ saying (名词)格言，谚语，警句 用　法 指“谚语、格言”；as the saying goes 常言道 辨　析 saying 谚语；proverb 谚语，较正式 例　句 As the saying goes, health is wealth. 常言道，健康就是财富。 46 / 69 hang over (短语)使忧心忡忡，担心可能发生 用　法 指“（不愉快的事）笼罩、使担忧”，常用 hang over sb 搭　配 a cloud hanging over sb 笼罩在某人心头的阴云 例　句 The fear of being judged hung over her for years. 多年来，害怕被评判的阴影一直笼罩着她。 47 / 69 /dʒiːnz/ jeans (名词)牛仔裤 用　法 复数名词，a pair of jeans 一条牛仔裤 辨　析 jeans 牛仔裤；trousers 长裤；shorts 短裤 例　句 A pair of jeans is all he needs for the weekend. 周末他只需要一条牛仔裤。 48 / 69 /meɪl/ male (形容词)男性的，雄性的 男性 用　法 作形容词指“男性的、雄性的”，作名词指“男性” 辨　析 male 生理性别；man 成年男子；masculine 有男子气概的 例　句 Both male and female students joined the fitness class. 男生和女生都参加了健身课。 49 / 69 /ˈfiːmeɪl/ female (形容词)女性的，雌性的 女性 用　法 作形容词指“女性的、雌性的”，作名词指“女性” 辨　析 female 生理性别；woman 成年女子；feminine 有女性气质的 例　句 Female athletes are speaking out about body image. 女运动员们正就身体形象发声。 50 / 69 guard against (短语)防范，防止，提防 用　法 guard against 后接名词或 doing，指“防范” 辨　析 guard against 防范；protect from 保护免受 例　句 We should guard against misleading advertisements. 我们应该防范误导性广告。 51 / 69 /ˈbjuːti/ beauty (名词)美，美丽；美人，美好的东西 用　法 作“美”讲不可数，作“美人、美好的事物”讲可数 变　形 beautiful adj. 美丽的；beautify v. 美化 例　句 True beauty comes from confidence, not from a filter. 真正的美来自自信，而不是滤镜。 52 / 69 fight a losing battle (短语)打一场无望取胜的仗 用　法 指“打一场无望取胜的仗”，battle 前有冠词 a 搭　配 fight a losing battle against sth 与……打一场必败之仗 例　句 Trying to look perfect online is fighting a losing battle. 在网上追求完美外表是打一场必败之仗。 53 / 69 live up to (短语)达到，符合，不辜负 用　法 指“达到、符合（期望）”，to 为介词 搭　配 live up to one’s expectations 不辜负某人的期望 例　句 She works hard to live up to her parents’ expectations. 她努力不辜负父母的期望。 54 / 69 end up (短语)最终成为，最终处于 用　法 end up doing 最终做；也可接形容词或介词短语 辨　析 end up 最终处于；end with 以……结束 例　句 Extreme diets often end up damaging your health. 极端节食往往最终损害健康。 55 / 69 /ˈfæʃn/ fashion (名词)时尚，时兴，流行款式 用　法 指“时尚、流行”；in fashion 流行，out of fashion 过时 变　形 fashionable adj. 时尚的 例　句 Fashion changes quickly, but health never goes out of style. 时尚变化很快，但健康永不过时。 56 / 69 /ˈʃædəʊ/ shadow (名词)阴影，影子；昏暗处，阴暗处 用　法 指“影子、阴影”；in the shadow of 在……的阴影下 搭　配 cast a shadow 投下阴影 例　句 Social media can cast a long shadow over how teens see themselves. 社交媒体会给青少年的自我认知投下长长的阴影。 57 / 69 /ˈdɪdʒɪtl/ digital (形容词)数码的，数字的 用　法 指“数字的、数码的”，常修饰设备和时代 搭　配 digital devices 数码设备 the digital age 数字时代 例　句 Digital filters create standards no one can reach. 数码滤镜制造出无人能达到的标准。 58 / 69 /ˈsɪəriːz/ series (名词)一系列，连续 用　法 单复数同形；a series of 后接复数名词，谓语用单数 辨　析 a series of 一系列；a number of 许多，谓语用复数 例　句 A series of studies links sleep to skin health. 一系列研究把睡眠与皮肤健康联系起来。 59 / 69 show off (短语)显示，展示；炫耀，卖弄 用　法 指“炫耀、展示”，可及物也可不及物 辨　析 show off 炫耀；show up 出现；show around 带领参观 例　句 He is always showing off his new shoes online. 他总在网上炫耀新鞋。 60 / 69 /ɪkˈstɜːnl/ external (形容词)外来的，外在的；外面的，外部的 用　法 指“外部的、外来的”，反义词为 internal 搭　配 external pressure 外部压力 external appearance 外表 例　句 Don’t let external standards decide your worth. 不要让外界的标准决定你的价值。 61 / 69 /streŋθ/ strength (名词)优势；力气，力量；实力 用　法 指“力量、长处”；strengths and weaknesses 优缺点 变　形 strong adj. 强壮的；strengthen v. 加强 例　句 Knowing your strengths builds real confidence. 了解自己的长处能建立真正的自信。 62 / 69 /ˈtælənt/ talent (名词)天资，天赋；人才，天才 用　法 指“天赋、人才”；have a talent for 有……的天赋 变　形 talented adj. 有天赋的 例　句 Her talent for music gave her a healthy way to relax. 她的音乐天赋给了她健康的放松方式。 63 / 69 /piˈænəʊ/ piano (名词)钢琴 用　法 复数 pianos；play the piano 弹钢琴，须加定冠词 搭　配 play the piano 弹钢琴 piano lessons 钢琴课 例　句 Playing the piano helps her forget her worries. 弹钢琴帮她忘掉烦恼。 64 / 69 take pride in (短语)为……感到自豪 用　法 后接名词或 doing；与 be proud of 同义 辨　析 take pride in 动词短语；be proud of 形容词短语 例　句 She takes pride in her progress, not her appearance. 她为自己的进步而非外貌感到自豪。 65 / 69 /ˈkɒntent/ content (名词)内容；目录 满足的 用　法 作名词指“内容、目录”，作形容词指“满足的” 搭　配 be content with 对……满足 table of contents 目录 例　句 He is content with who he is, and that shows. 他对自己很满意，这一点看得出来。 66 / 69 /ˌɪndɪˌvɪdʒuˈæləti/ individuality (名词)个性，个人特征 用　法 不可数名词，指“个性、个人特征” 变　形 individual n./adj. 个人；individualistic adj. 个人主义的 例　句 Fashion should celebrate individuality, not erase it. 时尚应当彰显个性，而不是抹杀个性。 67 / 69 /əˈtʃiːvmənt/ achievement (名词)成就，成绩；达到，完成 用　法 可数名词，指“成就”；a sense of achievement 成就感 变　形 achieve v. 实现；achievable adj. 可实现的 例　句 Finishing the marathon gave him a real sense of achievement. 跑完马拉松让他真正有了成就感。 68 / 69 /æp/ app (名词)应用程序，应用软件 用　法 application 的缩写，可数，an app 搭　配 download an app 下载应用 a fitness app 健身应用 例　句 A fitness app can help you track your exercise. 健身应用可以帮你记录运动。 69 / 69 $