选择性必修第一册Unit 1 Feeling good-2026-2027学年高中英语课时同步核心单词&固定搭配背诵默写清单（沪教版）

沪教版 选择性必修第一册 课本同步高考 背诵+默写清 第1页 完整版背诵对 一、核心单词完整版（含熟 1.feeling/fil/n.感觉；情 ★熟词生义：n.直觉；感受力 feeling for sth.对某物的感受力 >短语：have a feeling that. hurt one's feelings伤害某人的 3,anxiety/en'zarati/n.焦虑 渴望 ★熟词生义：n.渴望(anxiety 渴望做某事) >短语：suffer from anxiety遭 anxiety about/over sth...... 5.stress/stres/,n.压力；紧 vt.强调；重读 ★熟词生义：vt.强调(stress t importance of..强调.的重要 >短语：under stress在压力下 stress on强调；stress out极月 7.relax/laeks/v.放松；休 (规则等) Unit 1 Feeling good 3500词汇&短语 单 照页 司生义) 感；心情 2.wel-being/,wel'bi:n/n.健康；幸 one's 福；福祉 ★熟词生义：无 觉得… >短语：physical/,mental well--being身体/ 感情 心理健康；a sense of well--being幸福感 忧虑； 4. anxious/enks/adj.焦虑的；担忧 的；渴望的 to do sth. ★熟词生义：adj.渴望的(be anxious to do sth.渴望做某事；be anxious for sth.渴 受焦虑； 求某物) 的焦虑 >短语：be anxious about sth.为.担忧； be anxious for sb.to do sth.渴望某人做某 事 张；重音 6.stressed/strest/adj.焦虑不安的； 承受压力的 he ★熟词生义：无 性) >短语：be stressed out筋疲力尽；感到极 lay/place 度焦虑 度焦虑 息；放宽 8.relaxation/,ri:Iaek'sejn/n.放松；消 遣；娱乐活动 第1页/共18页 ★熟词生义：v.放宽(relax the rules放宽 规定) >短语：relax one's guard放松警惕；relax into sth.放松地进入… 9.meditate/meditert/v.冥想；沉思； 考虑 ★熟词生义：无 >短语：meditate on/upon sth.沉思某事 11.breathe/bri/v.呼吸；吸入 ★熟词生义：v.松口气(breathe freely松 一口气) >短语：breathe in吸气；breathe out呼 气；breathe a sigh of relief松了一口气 13.balance/baelans/n.平衡；均衡；余 额Vt.使平衡；权衡 ★熟词生义：n.余额(check one's bank balance查银行余额)；vt.权衡(balance A against B权衡A与B) >短语：keep a balance between A and B 保持A与B之间的平衡；lose one's balance 失去平衡；on balance总的来说 15.diet/'darat/n,日常饮食；节食vi,节 食 ★熟词生义：n.大量(a diet of sth.大量的 某物一一贬义) >短语：go on a diet节食；a balanced diet 均衡饮食；be on a diet在节食 17.regular /'regjala(r)/adj.定期的；有 规律的；经常的 ★熟词生义：adj.常规的；普通的(a regular customer老顾客) 第2页/ ★熟词生义：无 >短语：for relaxation为了放松；a form of relaxation一种放松方式 10.meditation/,medr'ten/n.冥想；沉 思 ★熟词生义：无 >短语：in meditation在冥想中；daily meditation每日冥想 12.breath/bre/n.呼吸；气息；一口气 ★熟词生义：n.一丝(a breath of fresh air 一股新鲜空气；令人耳目一新的人/事) >短语：take a deep breath深吸一口气； out of breath上气不接下气；hold one's breath屏住呼吸 14.balanced/baelanst/adj.平衡的；均 衡的；心态平和的 ★熟词生义：无 >短语：a balanced diet均衡饮食；a balanced view客观的看法 16.exercise/'eksosaIz/n.锻炼；练习； 行使t.锻炼；行使（权力） ★熟词生义：vt.行使(exercise power/,right行使权力/权利) >短语：take exercise做运动；exercise control over对实施控制；do exercises 做练习 18.regularly/regjalali/adv.定期地；有 规律地 ★熟词生义：无 >短语：exercise regularly规律锻炼 18页 >短语：on a regular basis定期地；regular exercise规律锻炼 19.benefit/'benifit/,n.好处；利益；福 利V.有益于；受益 ★熟词生义：n.救济金；津贴 (unemployment benefit失业救济金) >短语：benefit from/by从.中受益；be of benefit to对有益；for the benefit of 为了…的利益 21.recover/rr'kva(r)/V.恢复；康复； 重新获得 ★熟词生义：v.找回；重新获得(recover the stolen money找回被盗的钱) >短语：recover from从.中恢复； recover one's health恢复健康 23.depression/dr'prefn/,n.抑郁；沮 丧；萧条期 ★熟词生义：n.经济萧条(the Great Depression大萧条) >短语：suffer from depression患抑郁症； economic depression经济萧条 25.positive/pozatIv/adj.积极的；正面 的；确信的 ★熟词生义：adj.阳性的(test positive for.检测呈阳性) >短语：be positive about对..持积极态 度；positive attitude积极的态度 27.attitude/'aetrtju:d/n.态度；看法； 姿态 ★熟词生义：无 >短语：attitude towards/,to对的态度； a positive attitude积极的态度 第3页/ 20.beneficial/,benr'fr/adj.有益的；有 利的 ★熟词生义：无 >短语：be beneficial to对有益 22.recovery/r'kAvari/n.恢复；康复； 复苏 ★熟词生义：无 >短语：make a full recovery完全康复； economic recovery经济复苏 24.depressed/dr'prest/,adj.抑郁的； 沮丧的；萧条的 ★熟词生义：无 >短语：feel depressed感到沮丧；be depressed about sth.对.感到沮丧 26.negative/negatrv/adj.消极的；负 面的；否定的 ★熟词生义：adj.阴性的(a negative test result阴性检测结果) >短语：negative effect负面影响；be negative about对..持消极态度 28.mindfulness/maIndflnas/,n.正念； 觉察；专注当下 ★熟词生义：无 >短语：practice mindfulness练习正念 共18页 29.mindful/maIndfl/adj.留心的；注意 的；正念的 ★熟词生义：无 >短语：be mindful of注意.…；留心… 31.emotion/'man/n.情感；情绪 ★熟词生义：无 >短语：control one's emotions控制情绪； mixed emotions复杂的情感 33.physical/'fizrkl/adj.身体的；物质 的；物理的 ★熟词生义：adj.物理的(physical science 物理科学) >短语：physical health身体健康；physical exercise体育锻炼 35.counse|/kaonsl/n.忠告；建议；律 师vt.劝告；建议 ★熟词生义：n.律师(counsel for the defence辩护律师) >短语：counsel sb.to do sth.劝告某人做 某事 37.self-care/,self 'kea(r)/n.自我照顾； 自我保健 ★熟词生义：无 >短语：practice self-.care进行自我照顾 39.energetic/,ena'd3etk/adj.精力充 沛的；积极的 ★熟词生义：无 第4页/ 30.emotional/r'maufanl/adj.情感的； 情绪的；易动感情的 ★熟词生义：adj.易动感情的(an emotional person易动感情的人) >短语：emotional health心理健康； emotional support情感支持 32.mental/'mentl/adj.精神的；心理 的；智力的 ★熟词生义：无 >短语：mental health心理健康；mental illness精神疾病 34.therapy/erapi//n.治疗；疗法 ★熟词生义：无 >短语：undergo therapy接受治疗；talk therapy谈话疗法 36.counselling/'kaunsalIn/n.心理咨 询；辅导 ★熟词生义：无 >短语：seek counselling寻求心理咨询 38.routine/ru:'ti:n/n.常规；例行公事 adj.常规的；例行的 ★熟词生义：adj.例行的(a routine check 例行检查) >短语：daily routine日常惯例；break the routine打破常规 40.energy/enad3i/n.精力；能量；能 源 共18页 >短语：feel energetic感到精力充沛 41.refresh/rm'fre/v.使恢复精力；使清 新；刷新 ★熟词生义：v.刷新(refresh the page刷 新页面) >短语：refresh oneself使自己恢复精力； refresh one's memory唤起记忆 43.motivate/mautrveIt/V.激励；激 发；成为..的动机 ★熟词生义：无 >短语：motivate sb.to do sth.激励某人做 某事；be motivated by被..驱动 45.resilience/rr'zrliens/n.韧性；恢复 力；适应力 ★熟词生义：无 >短语：build resilience培养韧性； emotional resilience情绪韧性 47.mindset/'marndset/n.思维方式；心 态 ★熟词生义：无 >短语：a growth mindset成长型思维；a fixed mindset固定型思维 49.overwhelming /,aova'welmIn/adj. 压倒性的；巨大的；势不可挡的 ★熟词生义：无 >短语：an overwhelming majority压倒性 多数；overwhelming evidence确凿的证据 第5页/ ★熟词生义：n.能源(renewable energy 可再生能源) >短语：full of energy精力充沛；save energy节约能源 42.refreshment/rr'frefmant/n.茶点； 点心；恢复精力 ★熟词生义：无 >短语：light refreshments简易茶点 44.motivation/,matr'vejn/n.动机； 积极性；动力 ★熟词生义：无 >短语：lack motivation缺乏动力；intrinsic motivation内在动机 46.resilient/rr'zrliant/adj.有韧性的； 能恢复的；适应力强的 ★熟词生义：无 >短语：be resilient to对.有适应力 48.overwhelm/,ava'welm/v.使不知所 措；压倒；淹没 ★熟词生义：v.淹没(be overwhelmed by the flood被洪水淹没) >短语：be overwhelmed by/with被..压 倒；使不知所措 50.cope/kap/V.应对；处理；对付 ★熟词生义：无 >短语：cope with应对.；处理.… 共18页 51.approach/a'pret/n.方法；途径； 接近vt.接近；着手处理 ★熟词生义：vt.着手处理(approach a problem着手处理问题) >短语：an approach to doing sth.做某事 的方法approach sth.with caution谨慎处 理某事 53.priority/prar'prati//n.优先事项；优 先权；重点 ★熟词生义：无 >短语：give priority to优先考虑…；top priority首要任务 55.schedule/edju:l/n.日程安排；时间 表vt.安排；预定 ★熟词生义：vt.安排(be scheduled to do sth.被安排做某事) >短语：on schedule按时；ahead of schedule提前；behind schedule落后于计 划 57.pressure/prefa(r)/n.压力；压强 vt.对..施加压力 ★熟词生义：vt.施压(pressure sb.into doing sth.迫使某人做某事) >短语：under pressure在压力下；put pressure on对..施压；peer pressure同 伴压力 59.drain/drern/v.使精疲力竭；排水n. 消耗；下水道 ★熟词生义：v.使精疲力竭(drain one's energy耗尽精力)；n.消耗(a drain on resources对资源的消耗) >短语：drain away逐渐消失；brain drain 人才流失 第6页/ 52.strategy/straetad3i/n.策略；战 略；规划 ★熟词生义：无 >短语：a coping strategy应对策略； marketing strategy营销策略 54.prioritise/prar'pratarz/v.优先处理； 按优先级排列 ★熟词生义：无 >短语：prioritise one's tasks按优先级安排 任务 56.deadline/'dedlarn/,n.截止日期；最 后期限 ★熟词生义：无 >短语：meet a deadline赶上截止日期； miss a deadline错过截止日期 58.burnout/b3nat/n.过度劳累；精 疲力竭；职业倦怠 ★熟词生义：无 >短语：suffer from burnout遭受职业倦 怠；avoid burnout避免过度劳累 60.exhaust/ig'z:st/V.使精疲力竭；耗 尽n.废气 ★熟词生义：n.废气(car exhaust fumes 汽车尾气) >短语：be exhausted from因..而精疲力 竭 共18页 61.exhausted/igz:strd/adj.精疲力竭 的；耗尽的 ★熟词生义：无 >短语：be exhausted from因而疲惫不 堪 63.occupy/pkjupar/V.占据；占用；使 忙碌 ★熟词生义：V.使忙碌(occupy oneself with sth.忙于某事) >短语：be occupied with忙于…；occupy oneself with忙于.. 65.switch/swt/V.转变；切换n.开 关；转变 ★熟词生义：n.转变(a switch in policy政 策的转变) >短语：switch on打开；switch off关闭； switch to切换到. 67.unwind/,An'waInd/V.放松；解开 ★熟词生义：无 >短语：unwind after work下班后放松 69.detox/'di:tpks/n.排毒；戒断 ★熟词生义：无 >短语：digital detox数字排毒（远离电子设 备) 71.addicted/a'dIktrd/adj.上瘾的；入 迷的 ★熟词生义：无 >短语：be addicted to对..上瘾 第7页/ 62.exhaustion/ig'z:sten/n.精疲力 竭；耗尽 ★熟词生义：无 >短语：suffer from exhaustion精疲力竭 64.occupied/'pkjupard/adj.t忙于… 的；被占领的 ★熟词生义：无 >短语：be occupied in doing sth.忙于做某 事 66.switch off短语不再思考（工作 等)；放松 ★熟词生义：无 >短语：switch off from work从工作中抽离 68.digital/drd3tl/adj.数字的；数码的 ★熟词生义：adj.数字化的(digital detox 数字排毒) >短语：digital device数码设备；digital detox数字排毒 70.addiction/a'drkn/n.上瘾；沉溺 ★熟词生义：无 >短语：addiction to对.上瘾；screen addiction屏幕成瘾 72.screen/skri:n/n.屏幕；银幕vt.筛 查；遮蔽 ★熟词生义：vt.筛查(screen patients筛 查病人)；vt.遮蔽(screen the sun遮阳) >短语：screen time屏幕时间；on screen 在屏幕上 共18页 73.social/'saofl/adj.社会的；社交的 ★熟词生义：无 >短语：social media社交媒体；social life 社交生活 75.isolation/,arsa'ler[n/n.隔离；孤立 ★熟词生义：无 >短语：social isolation社会孤立；in isolation孤立地 77.connection/ka'nekn/n.联系；连 接；人脉 ★熟词生义：无 >短语：in connection with与.有关；a sense of connection归属感 79.supportive/s3'p:trv/adj.支持的； 给予帮助的 ★熟词生义：无 >短语：be supportive of支持.. 81.seek/sik/V,寻求；寻找；试图 ★熟词生义：v.试图(seek to do sth,试图 做某事) >短语：seek help寻求帮助；seek to do sth.试图做某事；seek after追求 83.insomnia/n'spmnia/n.失眠；失眠 症 ★熟词生义：无 第8页/ 74.isolate/'arsalert/V.隔离；孤立 ★熟词生义：无 >短语：isolate oneself from与..隔离； feel isolated感到孤立 76.connect/ka'nekt/V.连接；联系；沟 通 ★熟词生义：v.沟通(connect with sb.与 某人沟通/产生共鸣) >短语：connect with与.沟通/连接； connect A to B把A连接到B 78.support/sa'pt/n.支持；支撑vt. 支持；支撑；赡养 ★熟词生义：vt.赡养(support a family养 家糊口) >短语：support oneself自食其力；in support of支持.…；emotional support情 感支持 80.professional/pra'fefanl/adj.专业 的；职业的n,专业人士 ★熟词生义：n.专业人士(seek professional help寻求专业帮助) >短语：professional help专业帮助； professional advice专业建议 82.symptom/'sImptam/n.症状；征兆 ★熟词生义：无 >短语：show symptoms of显示出.的症 状 84.fatigue/fa'tig/n.疲劳；劳累 ★熟词生义：无 >短语：suffer from fatigue遭受疲劳； mental fatigue精神疲劳 共18页 >短语：suffer from insomnia患失眠症 85.appetite/aeprtart/n.食欲；胃口； 欲望 ★熟词生义：n.欲望(appetite for sth. 对..的渴望) >短语：lose one's appetite失去食欲；an appetite for对..的渴望 87.concentration /,konsn'trerjn/n. 注；集中；浓度 ★熟词生义：无 >短语：lack concentration缺乏专注力； concentration on对..的专注 89.distraction/dr'straekJn./n.分散注意 力的事物；消遣 ★熟词生义：无 >短语：a distraction from对..的干扰 91.productivity/,prodAk'trvati/n.生产 力；效率 ★熟词生义：无 >短语：increase productivity提高效率 93.engage/n'gerd3/V.参与；从事；吸 引 ★熟词生义：v.吸引(engage one's attention吸引某人的注意力) >短语：engage in参与；be engaged in 忙于；engage with与互动 95.involve /in'volw/v.涉及；包含；使参 与 第9页/ 86.concentrate/'konsntrert/V.集中； 专注；浓缩 ★熟词生义：无 >短语：concentrate on专注于…； concentrate one's mind集中注意力 88.distract/dr'straekt/V.分散注意力； 使分心 ★熟词生义：无 >短语：distract sb..from sth.使某人从… 分心 90.focus/fkas/V.集中；聚焦n.焦 点；重点 ★熟词生义：n.焦点(the focus of attention关注的焦点) >短语：focus on专注于…；in focus清 晰；out of focus模糊 92.productive/prs'dnktrv/adj..多产 的；富有成效的 ★熟词生义：无 >短语：a productive day富有成效的一天 94.engagement /In'gerd3mant/n. 与；订婚；约定 ★熟词生义：n.订婚(announce one's engagement宣布订婚) >短语：engagement with与的互动 96.involvement/in'vplvmant/n.参与； 卷入；投入 ★熟词生义：无 共18页 ★熟词生义：v.使参与(involve sb.in sth. 使某人参与某事) >短语：be involved in参与…；involve doing sth.包含做某事 97.awareness/e'weanas/n.意识；认 识；觉察 ★熟词生义：无 >短语：raise awareness of提高对.的意 识；self-awareness自我意识 99.accept/ak'sept/v,接受；承认；认可 ★熟词生义：v.承认(accept responsibility 承担责任) >短语：accept sth.as承认某物为…； accept responsibility for对..负责 101.self-acceptance /,self ak'septans/ n.自我接纳 ★熟词生义：无 >短语：develop self-acceptance培养自我 接纳 103.gratitude/'graetrtju::d/n.感激；感 恩 ★熟词生义：无 >短语：express gratitude for对表达感 激；a sense of gratitude感恩之心 105.journal/d33:nlWn.日记；期刊；日 志 ★熟词生义：n.期刊(an academic journal学术期刊) >短语：keep a journal写日记 107.gratitude journal短语感恩日记 ★熟词生义：无 第10页 >短语：involvement in对..的参与 98.aware/a'wea(r)/adj.意识到的；知 道的 ★熟词生义：无 >短语：be aware of意识到.；be aware that..意识到 100.acceptance/ak'septans/n.接受； 认可；接纳 ★熟词生义：无 >短语：gain acceptance获得认可；self acceptance自我接纳 102.compassion/kam'pefn/n.同情； 怜悯 ★熟词生义：无 >短语：show compassion for对..表示同 情 104.grateful/'grertfl/adj.感激的；感谢 的 ★熟词生义：无 >短语：be grateful to sb.for sth.因某事感 激某人 106.journaling/d33:nalIn/n.写日记； 记日志 ★熟词生义：无 >短语：practice journaling练习写日记 108.mindful breathing短语正念呼吸 ★熟词生义：无 共18页 >短语：keep a gratitude journal写感恩日 >短语：practice mindful breathing练习正 记 念呼吸 109.digital detox短语数字排毒 110.work-life balance短语工作与生 ★熟词生义：无 活的平衡 >短语：go on a digital detox进行数字排毒 ★熟词生义：无 >短语：achieve work-life balance实现工作 与生活的平衡 二、 高考固定搭配完整版 l.suffer from遭受；患…病 2.be anxious about为…担忧 3.be anxious to do sth.渴望做某事 4.be anxious for sb.to do sth.渴望某人做某 事 5.under stress在压力下 6.lay/place stress on强调… 7.stress out极度焦虑 8.be stressed out筋疲力尽 9.relax one's guard放松警惕 10.breathe in吸气 11.breathe out呼气 12.take a deep breath深吸一口气 13.out of breath上气不接下气 14.hold one's breath屏住呼吸 l5.breathe a sigh of relief松了-口气 l6.keep a balance between A and B保持A与B 之间的平衡 17.lose one's balance失去平衡 18.on balance总的来说 l9.a balanced diet均衡饮食 20.go on a diet节食 21.be on a diet在节食 22.take exercise做运动 23.exercise control over对…实施控制 24.on a regular basis定期地 25.benefit from/by从.中受益 26.be of benefit to对…有益 第11页/共18页 27.for the benefit of为了…的利益 28.be beneficial to对…有益 29.recover from从…中恢复 30.recover one's health恢复健康 3l.make a full recovery完全康复 32.suffer from depression患抑郁症 33.be positive about对…持积极态度 34.be negative about对…持消极态度 35.attitude towards/,to对…的态度 36.be mindful of注意…；留心… 37.control one's emotions控制情绪 38.mental health心理健康 39.physical health身体健康 40.undergo therapy接受治疗 41.seek counselling寻求心理咨询 42.practice self--care进行自我照顾 43.daily routine日常惯例 44.break the routine打破常规 45.full of energy精力充沛 46.save energy节约能源 47.refresh oneself使自己恢复精力 48.refresh one's memory唤起记忆 49.motivate sb.to do sth.激励某人做某事 50.be motivated by被…驱动 51.lack motivation缺乏动力 52.build resilience培养韧性 53.be resilient to对…有适应力 54.a growth mindset成长型思维 55.a fixed mindset固定型思维 56.be overwhelmed by/with被…压倒；使 不知所措 57.an overwhelming majority压倒性多数 58.cope with应对…；处理… 59.an approach to doing sth.做某事的方法 60.a coping strategy应对策略 6l.give priority to优先考虑… 62.top priority首要任务 63.prioritise one's tasks按优先级安排任务 64.on schedule按时 65.ahead of schedule提前 66.behind schedule落后于计划 第12页/共18页 67.meet a deadline赶上截止日期 68.miss a deadline错过截止日期 69.under pressure在压力下 70.put pressure on对…施压 71.peer pressure同伴压力 72.suffer from burnout遭受职业倦怠 73.drain one's energy耗尽精力 74.a drain on resources对资源的消耗 75.brain drain人才流失 76.be exhausted from因…而精疲力竭 77.be occupied with忙于.… 78.occupy oneself with忙于… 79.be occupied in doing sth.忙于做某事 80.switch on打开 81.switch off关闭 82.switch to切换到… 83.switch off from work从工作中抽离 84.unwind after work下班后放松 85.digital detox数字排毒 86.be addicted to对…上瘾 87.screen time屏幕时间 88.social media社交媒体 89.isolate oneself from与…隔离 90.social isolation社会孤立 91.connect with与…沟通/连接 92.in connection with与…有关 93.a sense of connection归属感 94.support oneself自食其力 95.in support of支持. 96.be supportive of支持… 97.seek professional help寻求专业帮助 98.seek to do sth..试图做某事 99.seek after追求 100.show symptoms of显示出…的症状 l01.suffer from insomnia患失眠症 102.suffer from fatigue遭受疲劳 103.lose one's appetite失去食欲 104.an appetite for对…的渴望 105.concentrate on专注于… l06..lack concentration缺乏专注力 第13页/共18页 107.distract sb.from sth.使某人从…分心 108.a distraction from对…的干扰 109.focus0n专注于… 110.in focus清晰 111.out of focus模糊 112.engage in参与… 113.be engaged in忙于… 114.engage with与…互动 115.be involved in参与… 1l6.involve doing sth.包含做某事 117.raise awareness of提高对…的意识 1l8.self-awareness自我意识 119.be aware of意识到… l20.be aware that..意识到… 121.accept responsibility for对…负责 122.gain acceptance获得认可 123.self-acceptance自我接纳 124.show compassion for对…表示同情 125.express gratitude for对…表达感激 126.a sense of gratitude感恩之心 127.be grateful to sb.for sth.因某事感激某人 128.keep a journal写日记 l29.practice journaling练习写日记 l30.keep a gratitude journal写感恩日记 l3l.practice mindful breathing练习正念呼吸 132.go on a digital detox进行数字排毒 l33.achieve work--life balance实现工作与生活 的平衡 第2页 高考专项默写页 单词英汉互译（基础义默写） 1.feeling 2.well-being 3.anxiety 4.anxious 5.stress 6.relax 7.meditation 8.breathe 9.breath 第14页/共18页 10.balance 13.regular 16.recover 19.depressed 22.attitude 25.mental 28.counselling 31.energy 34.motivation 37.overwhelm 40.strategy 43.deadline 46.drain 49.occupy 52.digital 55.screen 58.connect 61.supportive 64.symptom 67.appetite 70.distract 73.productivity 76.involvement 11.diet 14.benefit 17.recovery 20.positive 23.emotional 26.physical 29.routine 32.refresh 35.resilience 38.cope 41.priority 44.pressure 47.exhaust 50.switch 53.addiction 56.isolate 59.connection 62.professional 65.insomnia 68.concentrate 71.distraction 74.productive 77.awareness 第15页/共18页 12.exercise 15.beneficial 18.depression 21.negative 24.emotion 27.therapy 30.energetic 33.motivate 36.mindset 39.approach 42.schedule 45.burnout 48.exhausted 51.unwind 54.addicted 57.isolation 60.support 63.seek 66.fatigue 69.concentration 72.focus 75.engage 78.aware 79.acceptance 82.gratitude 85.journaling 88.work-life balance 91.burnout 94.mindfulness 熟词生义专项默写（高 1. anxiety除了“焦虑”，还 有 的意思。 4.relax除了“放松”，还 有 ” 的意思。 7.balance除了“平衡”，作 名词还有“ ”的意 思。 l0.regular除了“定期的”， 还有“ ”的意思。 13.depression除了“抑 郁”，还有“ ”的意 思。 16.emotional除了“情感 的”，还有 ”的意 思 19.routine作形容词时，意 思是“ 80.self-acceptance 83.grateful 86.mindful breathing 89.gratitude journal 92.resilience 考高频陷阱默写) 2.anxious除了“焦虑的”， 还有“ ”的意思。 5.breathe除了“呼吸”，还 有“ ”的意思。 8.diet除了“饮食”，还 有“ ”的意思(a diet of sth.). 11.benefit作名词时，除了 “好处”，还 有“ ”的意思。 14.positive除了“积极的”， 还有“ ”的意思 (检测结果)。 17.physical除了“身体的”， 还有“ ” 的意思。 20.energy除了“精力”，还 有“ ”的意思。 第16页/共18页 81.compassion 84.journal 87.digital detox 90.self-care 93.mindset 3.stress作动词时，除了 “强调”，还 有“ ”的意思。 6.breath除了“呼吸”，还 有“ ”的意思(a breath of fresh air)。 9.exercise作动词时，除了 “锻炼”，还 有“ 的意思。 12.recover除了“恢复”，还 有 ”的意思。 15.negative除了“消极 的”，还有“ ”的意 思（检测结果）。 18.counsel作名词时，除了 “忠告”，还 有“ ”的意思。 21.refresh除了“使恢复精 力”，还有“ ”的意 22.overwhelm除了“使不知23.approach作动词时，除 所措”，还有“ ”的 了“接近”，还 意思。 有 的意思。 25.pressure作动词时，意思 26.drain作动词时，除了 是“ “排水”，还 有 的意思。 参考答案 默写页对照答案 一、 单词英汉互译（基础义默写） 1.感觉；情感；心情 2.健康；幸福；福祉 4.焦虑的；担忧的；渴望的 5.压力；紧张；重音 7.冥想；沉思 8.呼吸；吸入 10.平衡；均衡；余额 11.日常饮食；节食 13.定期的；有规律的；经常的 14.好处；利益；福利 16.恢复；康复；重新获得 17.恢复；康复；复苏 19.抑郁的；沮丧的；萧条的 20.积极的；正面的；确信的 22.态度；看法；姿态 23.情感的；情绪的；易动感情 的 25.精神的；心理的；智力的 26.身体的；物质的；物理的 28.心理咨询；辅导 29.常规；例行公事 31.精力；能量；能源 32.使恢复精力；使清新；刷新 34.动机；积极性；动力 35.韧性；恢复力；适应力 37.使不知所措；压倒；淹没 38.应对；处理；对付 40.策略；战略；规划 41.优先事项；优先权；重点 43.截止日期；最后期限 44.压力；压强 46.使精疲力竭；排水 47.使精疲力竭；耗尽 49.占据；占用；使忙碌 50.转变；切换 52.数字的；数码的 53.上瘾；沉溺 55.屏幕；银幕 56.隔离；孤立 第17页/共18页 思。 24.schedule作动词时，意思 是“ 3.焦虑；忧虑；渴望 6.放松；休息；放宽 9.呼吸；气息；一口气 12.锻炼；练习；行使 15.有益的；有利的 18.抑郁；沮丧；萧条期 21.消极的；负面的；否定的 24.情感；情绪 27.治疗；疗法 30.精力充沛的；积极的 33.激励；激发；成为的动 机 36.思维方式；心态 39.方法；途径；接近 42.日程安排；时间表 45.过度劳累；精疲力竭；职业 倦怠 48.精疲力竭的；耗尽的 51.放松；解开 54.上瘾的；入迷的 57.隔离；孤立 58.连接；联系；沟通 59.联系；连接；人脉 61.支持的；给予帮助的 62.专业的；职业的 64.症状；征兆 65.失眠；失眠症 67.食欲；胃口；欲望 68.集中；专注；浓缩 70.分散注意力；使分心 71.分散注意力的事物；消遣 73.生产力；效率 74.多产的；富有成效的 76.参与；卷入；投入 77.意识；认识；觉察 79.接受；认可；接纳 80.自我接纳 82.感激；感恩 83.感激的；感谢的 85.写日记；记日志 86.正念呼吸 88.工作与生活的平衡 89.感恩日记 91.过度劳累；精疲力竭职业 92.韧性；恢复力；适应力 倦怠 94.正念；觉察；专注当下 二、熟词生义专项默写 (高考高频陷阱默写) 1.渴望 2.渴望的 4.放宽（规则等） 5.松口气 7.余额 8.大量 10.常规的；普通的 11.救济金；津贴 13.经济萧条 14.阳性的 16.易动感情的 17.物理的 19.常规的；例行的 20.能源 22.淹没 23.着手处理 25.对..…施加压力 26.使精疲力竭 第18页/共18页 60.支持；支撑 63.寻求；寻找；试图 66.疲劳；劳累 69.专注；集中；浓度 72.集中；聚焦 75.参与；从事；吸引 78.意识到的；知道的 81.同情；怜悯 84.日记；期刊；日志 87.数字排毒 90.自我照顾；自我保健 93.思维方式；心态 3.强调 6.一丝 9.行使（权力） 12.找回；重新获得 15.阴性的 18.律师 21.刷新 24.安排；预定