第七课《快乐学习》教学设计 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《快乐学习》教学设计 一、基本信息 课题名称：快乐学习 教学对象：九年级学生 课时安排：1课时（40分钟） 教材版本：北京师范大学出版社《心理健康（2025版）》九年级上册 所属单元：第三单元勇攀高峰 二、教材分析 本课是第三单元《勇攀高峰》的第二课，前接《设定我的目标》。上一课解决的是“往哪里走”的问题，本课聚焦“怎么走得动、走得远”，也就是学习心态和情绪体验的调节。教材从九年级学生普遍存在的学习倦怠现象切入，打破“学习必然是痛苦煎熬”的固有认知，提出快乐学习不等于轻松玩乐，而是在克服挑战、收获成长的过程中获得内在满足感。教材设置了即时感官快乐与深层成就感之间的辨析，搭配小航等贴近学生生活的真实案例，并提供了若干可操作的体验优化策略，最终指向一个核心观点：快乐学习不是没有压力，而是学会和压力共处，在努力过程中找到学习的价值感和成就感。 三、学情分析 九年级学生面临中考备考压力，学业任务加重、考试频次增加，很多学生逐渐失去学习本身带来的愉悦感，把学习等同于压力、任务和分数。从日常观察来看，不少学生上课提不起精神、写作业拖延、害怕考试，部分学生甚至已经出现较为明显的倦怠状态。学生大多认为学习必然是辛苦痛苦的，快乐和学习无法共存。但学生的抽象思维已经发展，具备一定的自我反思能力，如果引导得法，他们完全能够重新理解“快乐学习”的真正含义，并掌握一些调节学习状态的具体方法。 四、教学目标 1.认知层面：能够区分即时感官快乐与学习带来的深层成就感，理解快乐学习不是消除压力，而是在努力中寻找意义感。 2.情感层面：觉察自身学习倦怠的表现和来源，对“学习也可以有快乐”产生认同和期待。 3.行为层面：掌握至少两种可操作的学习体验优化策略，并能在课堂中完成一次实际练习。 五、教学重难点 教学重点：理解快乐学习的内涵——不是不辛苦，而是在努力中找到价值感和成就感。 教学难点：帮助学生将“快乐学习”的理念转化为日常学习中可操作的行动策略，而不是停留在认知层面的“知道了”。 六、教学准备 多媒体课件、“我的学习微行动”卡片 七、教学过程 环节一：真实情境导入——“当你听到‘学习’两个字”（约5分钟） 【活动名称：学习感受快闪】 教师走上讲台，没有立刻打开PPT，先在黑板上写了一个大字：“学”。 师：同学们，先不翻书。看到这个字，你们脑子里第一反应是什么？不用举手，直接说，我写黑板上。 生：考试。 生：累。 生：作业写不完。 生：背课文。 生：（小声）烦。 师：好，我再写一个词——“快乐”。学、快乐。这两个词放在一起，你们觉得别扭吗？ 生：（几个人同时说）别扭。 生：学习怎么可能快乐。 师：看来大部分同学觉得这俩词不搭。那我们来看看教材开篇是怎么说的。 （教师投影教材开篇段落，请一位学生朗读。） 师：读得不错。教材说“快乐学习，并不是不用付出努力，而是在学习过程中，找到属于自己的成长感受”。大家觉得这句话有道理吗？还是说，你觉得这只是一句安慰人的话？ 生：我觉得有道理，但是做到很难。每天那么多作业，哪有时间想什么“成长感受”。 师：你说得很实在。那我们今天就来看看，这句话到底有没有办法变成真的。 【设计意图】这个环节不用花哨的游戏，直接用一个字的板书和学生的即时反应开场，目的是让学生在最短时间内进入真实的学习感受状态。黑板上“学”和“快乐”两个词并排呈现，视觉上形成一种张力，自然引出本课的核心矛盾。学生说“别扭”，恰恰说明这个认知冲突是真实存在的，后续的讨论就有了根基。 环节二：辨析两种快乐——“哪种快乐更值得追”（约8分钟） 【活动名称：快乐侦探社】 师：我给大家描述三个场景，你们判断一下，哪个场景里的“快乐”更接近教材说的“学习之乐”。先不急着回答，听我说完。 （教师展示三个情境，每组一句话。） >情境A：小然写完作业后打开短视频，连刷了四十分钟，笑得很开心，但关掉手机后觉得有点空。 >情境B：小航花了半个多小时啃一道数学压轴题，中间划掉了几次草稿纸，最后算出来的那一刻，忍不住拍了一下桌子。 >情境C：小雨周末和同学去打球，出了一身汗，回家的路上还在说“今天太爽了”。 师：先同桌之间交流一分钟，然后说说你的判断。 （学生交流，教师巡视。） 师：好，谁来分享？ 生：我觉得B是学习之乐。因为小航是靠自己的努力解出来的，那个开心不只是“玩”的开心。 生：A和C都是玩带来的快乐，但是A刷完视频之后会空虚，C打完球好像还好，至少锻炼了身体。 师：你这个观察很细。C确实不太一样，运动带来的快乐虽然也是即时的，但它对身体有好处，不太会让人有“浪费了时间”的感觉。但回到教材的框架里，我们重点对比的是A和B。教材怎么说的？ （教师打开教材对应段落，请学生齐读关键句。） 师：教材说即时享乐“获取简单，不需要克服困难，愉悦感短暂”；学习带来的内在快乐“需要付出坚持，要克服困难，获得的成就感持续更久”。但我想追问一个问题——小航解题那半个小时里，他是快乐的吗？ 生：应该不快乐吧，他划掉好几次草稿纸，肯定挺烦的。 师：对。所以快乐学习不是说学习的过程每一秒都开心，而是说努力之后的收获，能给你一种更深、更持久的满足感。这种满足感可能不如刷视频来得那么“爽”，但它让你觉得自己在变好。 （教师在黑板上画一个简单的对比表：即时享乐vs.学习之乐，分别标注“来得快/去得快”“来得慢/留得久”。） 环节三：体验心流状态——“忘记时间的时刻”（约10分钟） 【活动名称：我的“忘记时间”时刻】 师：教材里提到了一个心理学概念，叫“心流”。有同学听说过吗？ 生：好像在哪里看到过，是不是打游戏的时候那种感觉？ 师：有点接近。心流是指你完全沉浸在一件事里，忘记了时间的流逝，甚至忘记了身体的感受。心理学家米哈里·契克森米哈研究发现，人在心流状态中会获得一种深层的满足感，这种满足感比单纯的感官享乐更持久。 师：现在请大家回忆一下，你有没有过这样的时刻——做某件事的时候，完全忘了时间，等回过神来发现已经过了很久？ （学生安静思考约30秒。） 生：我有一次做生物的手工模型，从晚上七点做到十点，中间都没看手机，做完之后特别有成就感。 师：很好。那次做模型的时候，你觉得难吗？ 生：难倒不算很难，但是需要一直调，有时候粘歪了要重来。 师：那你有过想放弃的时候吗？ 生：有过，但是快要成型的时候就不想停了。 师：这个“不想停”的感觉，就是心流的一个特征。我注意到你做的事情有几个条件——目标比较清楚（做一个模型），难度和能力匹配（不至于完全做不出来），而且能即时看到进展（模型一点点成型）。 师：那我们能不能把这种体验迁移到学习上？大家想想，你在学习中有没有过类似的“不想停”的时刻？ 生：有一次背历史时间线，本来只是想背一个单元，结果越背越顺，一口气把整本书的时间线都理了一遍。 师：你看，那天你给自己定的目标是什么？ 生：就只是“背一个单元”。 师：但因为你只定了一个小目标，背完之后有成就感，反而愿意继续做。这跟我们上一课学的“目标拆解”其实是一回事——把大任务拆小，每完成一个小任务，就获得一次成就感，这种成就感能推动你继续往下走。 （教师在黑板上的对比表旁边补写：小目标→即时反馈→愿意继续。） 师：所以心流不是等来的，是可以“设计”出来的。你不需要一坐下来就想着“我要把整本数学练习册做完”，那太吓人了。你只需要想“我今天做三道题”。做完了，你自然会想“再做一道也行”。 环节四：微行动设计——“明天就能用上的一招”（约12分钟） 【活动名称：学习微行动卡片】 师：前面我们聊了两种快乐的区别，也聊了心流的体验。现在我想请大家做一件具体的事——为你自己设计一个“学习微行动”，要求是：明天就能做，做了之后能让你在学习中感受到一点点不一样。 （教师发放“学习微行动”卡片。卡片上有三个填写栏。） >我的学习微行动 ①我准备在（什么时间/什么科目）尝试： ②具体做法是： ③我希望做完之后的感觉是： 师：我先给大家几个参考方向，不是说必须从这些里选，但可以帮你打开思路。 （教师投影三个方向。） 方向一：从“最小的一步”开始——比如“今晚只做两道物理选择题，不做完就停”。 方向二：给学习加一点“掌控感”——比如“今天上课主动回答一个问题”。 方向三：记录一个小小的进步——比如“每天在便签纸上写一件今天学会的事”。 师：现在给大家三分钟，自己写。写完之后，同桌之间互相看一眼，如果觉得对方的行动“太大了”或者“太模糊了”，可以给个建议。 （学生填写卡片，教师巡视，随机与几名学生简短交流） 师：好，我请两位同学来说说自己的微行动。 生：我写的是“明天数学课，主动回答一次问题，哪怕答错也行”。我觉得我上课从来不敢举手，如果能举一次手，应该会有一点不一样的感觉。 师：这个行动我很喜欢。你有没有想过，如果答错了，你会怎么想？ 生：可能会有点尴尬，但应该也就那一下，下了课就过去了。 师：你已经有心理准备了，这本身就是一种进步。答错不是失败，是你给自己创造了一次“面对不舒服”的练习机会。 生：我写的是“今天回家先做十五分钟英语阅读，不管做得怎么样，十五分钟之后就停下来”。 师：为什么要设“十五分钟就停”这个限制？ 生：因为我以前一坐下来就觉得要做很久，结果反而不想开始。十五分钟的话，我觉得能接受，开始之后可能就不止十五分钟了。 师：你这个思路就是用小目标降低“启动门槛”，很实用。 师：还有没有同学愿意分享？ 生：我写的是“把今天的错题订正完之后，在便签纸上写一句‘今天搞定了什么’，贴在书桌前面”。 师：这个做法把成就感“可视化”了。你可能觉得订正一道错题没什么大不了，但当你看到便签纸越贴越多的时候，那种积累感是很实在的。 环节五：收束与回扣——“快乐学习不是终点，是方式”（约5分钟） 师：我们回到课前那个问题——学习和快乐能不能放在一起？ 生：（几个人说）能，但要看怎么学。 师：说得对。快乐学习不是一种天赋，不是说你天生爱学习才能快乐，而是一种可以练习的能力。你不需要喜欢每一门课，不需要每次做题都兴奋，但你可以做到的是：把大任务拆小，给自己创造“我能行”的感觉，在努力之后允许自己享受那一点点成就感。 师：教材最后一句话是这么说的——“快乐学习不是没有压力，而是学会和压力共处，在努力过程中找到学习的价值感与成就感”。这不是一句口号，它说的是一个很具体的事：你不可能消除压力，但你可以改变和压力的关系。 师：今天大家写的微行动卡片，不用交给我。你们自己留着，明天试试看。如果做了觉得有一点用，可以在下一次心理课上跟我说说。 师：下课。 八、板书设计 黑板中间画一条竖线，左边写“即时享乐”，右边写“学习之乐”。 即时享乐这边标注：来得快、去得快、不需要努力。 学习之乐这边标注：来得慢、留得久、需要坚持。 下方画一个简单的箭头指向右侧，旁边写：小目标→即时反馈→愿意继续。 黑板右上角写一行字：快乐学习=和压力共处+找到价值感。 学科网（北京）股份有限公司 $