5.14.1 健康及其条件 导学案—2026-2027学年北师大版生物八年级上册

《健康及其条件》导学案

北师大版·八年级生物上册  第5单元 健康地生活  第14章 健康的生活方式  第1节

一、四维核心素养

1.生命观念：树立“健康是身体、心理和社会适应三方面整体良好”的生命观念，理解健康与生活方式、环境之间的密切联系，形成整体健康观。

2.科学思维：通过分析、比较与判断，辨析传统“无病即健康”观念与现代整体健康观，学会用科学的眼光评价生活方式对健康的影响。

3.探究实践：参与“酒精对水蚤心率的影响”等探究活动，初步学会设计对照实验、记录和分析数据、得出科学结论的方法。

4.态度责任：主动养成健康的生活习惯，关心他人健康，形成珍爱生命、对自己和他人健康负责的态度与行动自觉。

二、学习重难点

重点：理解健康的科学定义，即身体、心理和社会适应三个方面的良好状态；掌握健康生活习惯的核心内容，包括生活有规律、合理膳食、合理用药、拒绝吸烟酗酒和吸毒；了解创建健康居室环境的基本措施。

难点：从“无病即健康”的传统观念转变到“整体健康”的现代观念，并能运用整体健康观去分析、评价日常生活中的健康问题。

三、课前预习案

任务情境·想一想

小明发现爸爸整天喊“累”，情绪低落，不愿与人交往，但体检各项指标都正常，医生说他“没有病”。小明很困惑：“没有病不就是健康吗？爸爸到底健不健康？”带着这个问题，让我们走进本课，寻找答案。

（一）什么是健康

【知识梳理·填一填】

1.世界卫生组织认为，健康不仅是没有______和不______，还要有完整的______、心理状态和良好的______能力。

2.近年来，世界卫生组织把______和______也纳入了健康的范畴。

3.健康包括三个层次：______健康、______健康和______能力。

（二）健康的生活习惯

【知识梳理·填一填】

4.健康的生活习惯包括：生活有______、合理______、合理______以及拒绝吸烟、酗酒和______等。

5.生活有规律，要求合理调节______与休息、______活动与体力活动的关系。

6.用药前应关注药品的______、用法______、______等信息；______药必须凭医生处方购买。

7.合理膳食要求食物多样、以______为主，多吃蔬菜和水果，少吃______、油腻和过甜、过咸的食品；一日三餐要______，不暴饮暴食。

（三）创建健康的环境

【知识梳理·填一填】

8.创建健康的居室环境，要经常______门窗，保持空气______；______在室内吸烟；采用______式拖地，减少灰尘污染；室内可适当养些______。

预习检测·自主尝试

【辨一辨·判断正误】

1.只要不生病，就是健康的。（　　）

2.身体健康是健康的重要组成部分。（　　）

3.长期心情抑郁也是不健康的表现。（　　）

4.能适应社会环境的变化属于心理健康。（　　）

【选一选·单项选择】

5.下列不属于健康范畴的是（　　）

　A.身体没有疾病　　B.心理状态良好　　C.有一定道德修养　　D.体重超标

6.现代健康观认为，健康的科学含义是（　　）

　A.身体强壮有力　　B.不生病、不虚弱　　C.身体、心理和社会适应的整体良好　　D.心理健康

7.下列属于健康生活习惯的是（　　）

　A.三餐不定时　　B.用吸烟提神　　C.生活有规律、坚持锻炼　　D.暴饮暴食

8.判断：青少年正处于生长发育期，应适当参加体育锻炼，保证充足睡眠。（　　）

9.判断：处方药不需要凭医生处方就能自行购买服用。（　　）

四、课中探究案

探究一　什么是健康——从“无病”走向“整体”

【材料分析·读一读】

材料一：世界卫生组织指出，健康不仅是身体上没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。

材料二：近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

1.结合材料，判断“没有疾病就是健康”的说法是否正确，并说明理由。

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2.小明的爸爸虽然体检没有病，但长期疲惫、情绪低落、不愿与人交往。从健康的角度看，他处于什么状态？请说明你的判断依据。

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【辨析归纳·议一议】

3.请把健康的三个基本方面与对应的表现用线连起来（把字母填在相应括号里）。

　身体健康（　　）　心理健康（　　）　社会适应能力（　　）

　A.能正确处理人际关系，融入集体　B.身体各器官结构完整、功能正常　C.情绪稳定，能正确认识自我

【活学活用·用一用】

4.小林平时身体很好，但每逢集体比赛就焦虑失眠、害怕失败。他主要在哪一健康方面存在问题？应怎样改进？